Assurons-nous que nous indiquons immédiatement une chose: les pêches sont une excellente source pour plusieurs nutriments importants. Avec plusieurs vitamines, minéraux et antioxydants, les fruits diffus peuvent s'amuser comme collation, tranches et espace sur une salade ou rejoindre un dessert.
Cependant, il y a un piège (comprenez-vous?) Les pêches qui affectent certains groupes de personnes plus que d'autres. Il y a des pêches si mignonnes Ils sont légèrement plus élevés en fructose (sucre) que certains autres fruits, ce qui signifie également qu'ils sont considérés comme un haut mètre de nourriture. FODMAP signifie Oligo, Di-, monoakardique et fermentation des polyles, les noms scientifiques des glucides qui pourraient provoquer des difficultés gastro-intestinales.
C'est plus inquiétant pour les personnes qui ont Syndrome du côlon irritable (SII), en particulier ceux qui apprennent seulement qu'ils l'ont et essaient de découvrir quels aliments déclenchent des symptômes. Lorsque quelqu'un découvre pour la première fois qu'il souffre du trouble intestinal fonctionnel, un médecin peut suggérer qu'il suit une faible alimentation aux pieds pendant quelques semaines. Ce régime nécessite essentiellement l'élimination de tous les aliments qui sont considérés comme riches en FODMAP, y compris l'ail, les oignons, le blé, les pommes, les cerises et la crème glacée, pour n'en nommer que quelques-uns.
EN RAPPORT: Les meilleurs aliments bas sur les cartes (et quels aliments peuvent être évités)
Cependant, ce régime peut être très restrictif et avoir également des fibres dirigées. C'est pourquoi il est extrêmement important de récupérer les aliments de haut niveau de niveau dans votre alimentation. De cette façon, vous pouvez déterminer les aliments qui déclenchent vraiment les symptômes. Pour certaines personnes, ils peuvent être des aliments qui provoquent un gonflement, une diarrhée, du gaz ou une constipation.
recettes de soupe végétalienne
Un autre groupe de personnes qui devraient rester à l'écart des pêches sont celles qui en ont une Fruits en pierre allergique . Les fruits avec une graine ou une fontaine dure, comme les pêches, les abricots, les prunes et les nectarines, sont considérés comme des fruits en pierre. Si vous mangez une pêche et ressentez des démangeaisons ou gonflées ou gonflées sur votre visage, vos lèvres, la bouche, le cou ou la langue, vous pouvez avoir une légère allergie. Les symptômes les plus graves incluent, par exemple, la toux, la ruée et les vomissements.
En bref: la plupart des gens peuvent en profiter. Cependant, si vous soupçonnez les IBS ou que vous avez des démangeaisons la gorge après avoir consommé des fruits en pierre tels que des cerises sombres et des mangues, il peut être préférable de choisir un autre fruit cet été pour les manger.
De plus amples informations sont disponibles à partir de 8 fruits bas en glucides pour perdre du poids.
