Les gens jurent, boire du bouillon d'os pour perdre du poids: ma vie a complètement changé

Si vous voulez perdre du poids, vous devriez chauffer une tasse confortable Bouillon . Il est possible que vous ayez déjà apprécié le bouillon d'os dans la cuisine vietnamienne ou chinoise, où ils sont souvent utilisés dans les tribunaux comme Pho. Cette nourriture et cette boisson relaxante sont pleines de nutriments et offrent des avantages potentiels pour la perte de poids. En fait, les gens jurent de boire du bouillon d'os pour perdre du poids, alors nous avons parlé Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD , un nutritionniste et spécialiste enregistré qui est certifié dans le régime alimentaire sportif et qui siège à notre conseil d'administration pour des experts médicaux qui permettent tout ce que vous devez savoir sur ces connaissances riches en nutriments. Lisez la suite pour obtenir plus d'informations.

Les avantages d'une alimentation saine du bouillon d'os:

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Il est riche en nutriments. Selon Goodson, le bouillon d'os propose des nutriments essentiels tels que le collagène, les acides aminés et les gelées ainsi que des minéraux tels que le magnésium, le calcium et le phosphore. Promouvoir une meilleure santé commune. La gelée et le collagène que vous trouvez dans le bouillon osseux peuvent aider à augmenter la santé de vos articulations en soutenant l'intégrité du cartilage et en réduisant la douleur dans les articulations, explique Goodson. Soutenir un intestin sain. Si vous souhaitez augmenter votre santé intestinale, ne cherchez pas le bouillon d'os. Le bouillon osseux contient de la gélatine qui peut soutenir la santé de l'intestin en favorisant la croissance des bactéries utiles et en réduisant l'inflammation dans les vêtements intestinaux, explique Goodson. Augmentez votre immunité. Les minéraux et les acides aminés fournis par le bouillon osseux peuvent aider à un système immunitaire sain qui aide votre corps à éviter les maladies et les infections.

Comment pouvez-vous vous aider à perdre du bouillon d'os de poids?

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Il est riche en protéines. Le bouillon d'os est plein de protéines, avec une tasse qui livre autour 9 grammes . Les protéines peuvent vous aider à le remplir et à réduire le désir malsain, ce qui peut entraîner une consommation générale de calories plus faibles. Il est faible en calories. Par rapport à d'autres aliments riches en protéines tels que la viande, le bouillon osseux est relativement faible. Par conséquent, c'est une bonne option pour ceux qui essaient de contrôler leur apport calorique, dit Goodon. Une tasse de bouillon d'os est un moyen idéal pour commencer votre journée ou une chaleur pour une collation relaxante l'après-midi. Il les maintient hydratés. La durée de l'humidité est la clé de la perte de poids, car boire de nombreux liquides peut réduire les sentiments de faim et soutenir votre métabolisme.

À quelle fréquence le bouillon devrait-il boire pour perdre du poids?

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En ce qui concerne la fréquence avec laquelle vous devez prendre un petit bouillon d'os pour perdre du poids, Goodson clarifie l'enregistrement. Elle explique qu'il n'y a pas d'approche unique pour tout le monde. Selon les besoins en calories individuels, les préférences nutritionnelles ainsi que la nutrition générale et le mode de vie, cela peut varier, dit-elle. «Certaines personnes peuvent choisir chaque jour du bouillon d'os, comme une collation ou un échange de nutriments à faible nutriment, tandis que d'autres peuvent les impliquer plusieurs fois par semaine.

Les gens jurent de boire du bouillon d'os pour perdre du poids.

@Carolinasweightloss

Ajoutez ces ingrédients dans votre bouillon d'os pour accélérer votre métabolisme et maximiser la perte de poids

♬ Flores - Miley Cyrus

Tikker Ezèra Ira a reçu en a. raccourcir Une réalisation de la perte de poids de trois jours en trois jours par un régime uniquement à partir de bouillon d'os. (Cependant, n'oubliez pas qu'il est toujours important de vous conseiller avec votre médecin spécialiste avant de commencer un nouveau régime pour vous assurer que c'est le bon plan pour vous.)

Un autre tikoker Lizette Cid a été partagé dans un Vidéo Fondamentalement, je suis dans mon poids objectif pour mon anniversaire d'or en or 128 or. J'adore boire des protéines et je suis en saison pour les soupes et le bouillon. Ce bouillon d'os a complètement changé ma vie.

L'utilisateur de Tiktok Carolinas Wightless Institute a écrit dans un Vidéo , Bouillon d'os pour accélérer votre perte de poids et satisfaire la faim. Ensuite, il soulève un bouillon d'os et met l'accent sur certains ingrédients importants pour maximiser leur tension de perte de poids: bordé d'herbe avec de l'herbe, du gingembre frais, du sel de l'Himalaya, des poivrons, des graines de lin, du cumin moulu et du poivre de Cayenne. Cette recette a 19 grammes de protéines et est riche en gélatine, collagène et glycine.