Les courgettes sont des légumes rafraîchissants et hydratants en été. De plus, les légumes sont pleins de vitamines, de minéraux et de polyphénols (également appelés connexions qui agissent comme des antioxydants). Selon la façon dont il mange des courgettes, il a pu ressentir un effet non financé.
Si vous voulez manger des courgettes crues, vous ne voudrez peut-être pas rendre votre pantalon de plus tard plus tard. Les légumes contiennent un nutriment appelé cellulose Composant structurel des cellules végétales (légumes fermes) et une sorte de fibre insoluble. Les mensonges de la cellulose Dans toutes les parties des courgettes Et il fait ça mâcher rigide et plus difficile comme autres légumes. Cela ne semble pas être un gros problème, mais pour certains, gonfler les courgettes crues peut être assez douloureuse.
Pour ceux qui ont SII (syndrome du côlon irritable), trop de fibres insolubles peuvent provoquer Inconfort dans le tractus gastro-intestinal comme le gaz et l'enflure. Comme Chelsea McCallum , Rd et Nutritionniste IBS dit Mangez ça, pas ça! Tout gonflement peut vivre dans un article récemment publié sur l'enflure. Cependant, il est plus courant que les personnes qui ont des problèmes gastro-intestinaux comme s'ils étaient exposés à un gonflement extrême, surtout après avoir mangé des aliments spécifiques.
Décrocheur
faire bouillir les betteraves pendant combien de temps
En attendant, cela signifie-t-il que vous ne pouvez pas manger des zoodles? Eh bien, si vous constatez que les courgettes sont un repas qui vous déclenche l'inconfort, cela évite certainement le manger autant que possible, au moins cru. Les bactéries de leur intestin voient la cellulose et en plus des enzymes lorsqu'ils consomment des courgettes crues et contribuent également aux enzymes. Cependant, comme les bactéries se nourrissent de cellulose, elles remplissent librement les méthangas, ce qui peut avoir une expérience de la batterie de gonflement ou de gaz.
Cependant, notez que la chaleur affaiblit les composés de cellulose complexes. Donc, si vous faites cuire vos zoodles, vous devez digérer beaucoup mieux les légumes.
Obtenez des conseils plus sains directement dans votre compartiment d'entrée en vous inscrivant à notre newsletter! Ensuite, lisez ce qui suit: Lisez:
- 14 aliments qui vous font de type gaz
- Qu'arrive-t-il à votre corps lorsque vous mangez du chou-fleur?
- Les meilleurs aliments bas sur les cartes (et quels aliments peuvent être évités)
