Il y a certaines choses que vous ne voulez certainement pas garder longtemps, comme: B. dentisterie, visites aux sons et à la gueule de bois. Mais quelque chose que cette liste ne dépasse probablement pas pour la plupart des gens? Sexe. Si vous frappez les draps avec votre partenaire ou une nouvelle flamme, la dernière chose que vous voulez terminer est trop tôt. Surtout avec les plans de santé de leur Saint-Valentin romantique, qui apparaissent juste au coin de la rue. Heureusement, il existe de nombreux aliments qui peuvent réellement augmenter votre désir sexuel et votre résistance sexuelle.
Bien que personne ne veuille être un Minuteman, l'enquête montre qu'il n'a pas à y aller toute la nuit pour plaire à son partenaire. Une étude publiée dans la publication Magazine pour la médecine sexuelle Signale que les couples moyens passent des nids-de-poule et des zones de trois à 13 minutes. Une autre étude montre que la plupart des femmes veulent du temps sexy entre 15 et 25 minutes, pas pendant des heures, comme certaines personnes le pensent. Quoi qu'il en soit, rien de mal ne peut le faire un peu plus!
Vous le croyez ou non, il y a des aliments qui peuvent vous aider à améliorer votre résistance dans la chambre et votre désir sexuel. En ce qui concerne la résistance sexuelle, les aliments qui peuvent bénéficier du flux sanguin et de ceux qui contiennent des vitamines qui augmentent la résistance. Les vitamines et nutriments associés à une meilleure santé mentale sont aidés pour le désir sexuel.
Ensuite, nous avons en détail 20 exemples de ces éléments, vous avez donc de nombreuses façons de travailler. Et puis absolument l'examen du
Pastèque
Décrocheur
Pastèque is one of the Sources naturelles plus riches de L-ciline , un acide aminé non essentiel que son corps se transforme en l-arginine, et c'est la L-arginine qui peut aider à rendre son érection, soit plus difficile en raison du manque de meilleurs mots. Comme cette petite pilule bleue, La L-arginine stimule la production d'oxyde d'azote ce qui augmente le flux sanguin vers le pénis et renforce les érections.
Piment des piments
Obtenez votre mentalité du même côté que votre corps par du guacamole ou du poivre de Cayenne à vos œufs au guacamole ou au poivre à vos œufs pour poivrer le guacamole ou le poivre. Pourquoi tout poivre? Eh bien, chaque fruit contient une quantité importante de capsaïcine, la connexion qui rend la sauce tabasco épicée, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, reflète les signes de suggestion Radio Nationale Publique . Le résultat final? Je vais non seulement augmenter votre métabolisme, mais vous mettrez également de l'humour pour les célébrations de la nuit et augmentera également la durée du sac. Pour accélérer un peu plus votre fournaise calorique, vous manquez ces meilleures façons d'augmenter votre métabolisme.
Pomme
Décrocheur
Une pomme par jour ne permet pas seulement le médecin; Cela peut également vous aider à étendre votre résistance sexuelle. Tout peut être dû aux hautes pommes quercétine, un flavonoïde antioxydant, qui a trouvé un rôle dans un rôle Amélioration de la résistance . Et puisque son corps passe par bon nombre des mêmes changements physiques pendant le sexe, qui pendant l'entraînement (excellente fréquence cardiaque, le métabolisme accru, les calories brûlées et les contractions musculaires, la résistance peut assimiler à l'extension de leur temps au lit.
Selon le nutritionniste Sarah-Jane Bedwell, Rd, LDN , Auteur de Programme-moi Skinny: prévoyez de perdre du poids et de le garder en seulement 30 minutes par semaine , La quercétine peut aider à générer de nouvelles mitochondries dans les cellules du corps et augmenter la capacité oxydative de une, ce qui signifie que la quantité maximale d'oxygène qui peut utiliser leurs muscles. '' Ce n'est pas tout. La quercétine peut également aider à prévenir la libération de cortisone, ce qui conduit à une traduction musculaire, ce qui signifie que cela peut être plus de temps sans subir une fatigue précoce.
Gingembre
Décrocheur
Si vous aimez votre nourriture, comment vous aimez vos amoureux, mince et épicé, vous avez de la chance. Le gingembre est un autre repas qui peut améliorer votre vie sexuelle pour soutenir la circulation sanguine et améliorer la santé de l'artère. Après une étude dans le Magazine international en cardiologie C'est tout ce dont vous avez besoin pour récolter des avantages sains pour consommer une simple cuillère à café avec des choses. Ensuite, allez-y et passez ce deuxième ordre de Sushis Cette semaine, vous ne quittez pas le gingembre dans votre plat.
Saumon de la nature capturée
Décrocheur
Essayez-vous de chauffer les choses après votre rendez-vous? Assurez-vous de demander du saumon sauvage. Ce poisson est une bonne source d'acides gras oméga-3, qui, selon une étude, fournissent la production d'oxyde d'azote dans le magazine Manger , vous aide à rester dur. De plus, des enquêtes supplémentaires ont montré que la réduction des calories et la conformité à un régime méditerranéen riche en produits, poissons, céréales intégrales et graisses saines (comme l'oméga-3) peuvent s'améliorer chez les hommes atteints du syndrome métabolique Magazine de recherche sur l'impuissance internationale .
Est Même groupe de chercheurs Ils ont découvert que des résultats similaires pour améliorer la fonction sexuelle chez les femmes lorsqu'ils suivent un régime méditerranéen.
Banane
Décrocheur
mousse froide à la maison
Est sexual innuendo of bananas may also help you prepare for evening festivities, but this tropical fruit is full of simple carbs to provide you with energy to help you keep going. Banane are also potassium (environ 9% de son DV), qui est un minéral, le musculaire détendu, qui peut aider Réduire les crampes Et des crampes musculaires qui empêcheraient leur temps sexy. De plus, le American Heart Association Est sagt, dass Kalium dazu beitragen kann, den Blutdruck zu verringern, was die sexuelle Leistung erhöhen kann, indem sie einen angemessenen Blutfluss für bestimmte Körperteile, einschließlich Genitalien, garantieren.
Avena
Décrocheur
Si vous voulez avoir suffisamment de temps pour aider votre rendez-vous pour atteindre Big-O (suggérer: vous devriez), vous voudrez peut-être réaliser quelque chose Avena . Bien que ces masques de petit-déjeuner populaires n'offrent en aucune façon la nourriture la plus sexy Richesse d'acide aminé de tout type de grain qui est généralement utilisé pour le traitement de la dysfonction érectile.
De plus, les produits à grains entiers tels que l'avoine contribuent également à la réduction des taux de cholestérol, comme le montrent un American Journal of Lifestyle Medicine Revoir. Un taux élevé de cholestérol peut entraîner une athérosclérose, une maladie qui entrave et réduit les artères, une altération du flux sanguin. Après tout, cela pourrait entraîner des problèmes cardiaques, mais il y aura probablement aussi des problèmes sous la ceinture. En bref: mieux votre cholestérol est, meilleur est votre érection. Alors commencez votre journée avec ces Recettes d'avoine pendant la nuit .
Est
Décrocheur
Après historien Les vieux Égyptiens ont utilisé l'ail pour augmenter leur résistance. À Estnährungsmagazin Est estudio confirmó que el consumo de extracto de ajo puede ayudar a detener la formación de nuevos depósitos grasos, llamados placa, dentro de las paredes arteriales. Sí, eso incluye las arterias que conducen a su pene también. Mantenga su corazón saludable y sus erecciones fuertes agregando un poco de ajo a sus platos semanales. Pero, tenga en cuenta que el ajo no hará que su aliento huele particularmente seductor, así que manténgalo fuera de su dieta de cita nocturna.
Boules
Décrocheur
Pour vous assurer que vous pouvez survivre tout le temps que vous voulez le moment venu, essayez d'ajouter des noix à votre alimentation. Les pistaches, les arachides et les noix contiennent de l'acide aminé L-arginin Quel est l'un des blocs de construction de Oxyde d'azote - Un gaz naturel qui aide à maintenir les érections. Les noix sont également hautes Magnésium ce qui peut Augmenter l'énergie et résistance.
Quinoa
Estwägen Sie, Ihr Abendessen auf einer Seite von Quinoa zu wechseln, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, länger im Schlafzimmer zu halten. Quinoa ist nicht nur eine der wenigen Pflanzenquellen von Compléter les protéines , mais c'est aussi une santé Mangers de alta fibra . Étant donné que votre corps prend plus de temps pour digérer les fibres, manger ces aliments riches en nutriments offre à votre corps un niveau d'énergie plus durable afin que vous puissiez aller loin.
Doses de thon
Décrocheur
Ils ne recherchent plus une impulsion d'énergie rapide Vitamine B12. Le micronutriment est associé à une fonction d'alimentation énergétique optimale et élevée car elle en maintient sa santé Nerfs, cerveau et sang À un repas qui peut aider à augmenter le désir sexuel. Selon une étude publiée dans laquelle Eststes internationales Andrologiemagazin La carence en vitamine B12 est associée à une dysfonction érectile, ce qui signifie que ces problèmes de vitamine dans la chambre ne peuvent pas signifier assez.
Heureusement, l'une des meilleures sources de ce micronutriment est celle qui mange probablement déjà: Doses de thon . Contient une boîte de 142 grammes de thon 3,65 microgrammes B12 , qu'est-ce que 152% là-bas DV De cette vitamine.
Grenade -S jus
Décrocheur
Une étude publiée dans la publication Magazine de recherche sur l'impuissance internationale Est entdeckte, dass Grenade -S jus, der reich an Antioxidantien ist, die den Blutfluss unterstützen, dazu beitragen kann, die erektile Dysfunktion zu verbessern. Obwohl diese Étude von Pom wunderbar finanziert wurde, Études de niveau J'ai également montré que l'élixir améliore la réaction à long terme érectile, donc cela en vaut vraiment la peine. Touchez un coup ou versez un peu de jus pour couper la teneur en sucre.
navet
Les nitrates sont en betteraves et aident Flux sanguin général ce qui peut be really helpful for you 'down there.' Not only that, but research shows that Nitratpräparate Est kann dazu beitragen, den Widerstand während des Trainings zu erhöhen, was auch während der sexuellen Aktivität nützlich sein kann. Wenn Sie also den erdigen Geschmack von navetn mögen, versammeln Sie einige, um einen Salat zu werfen oder eine Suppe zu machen. Oder wenn Sie kein Fan -Fan sind, können Sie dieses Wurzelgemüse immer mit anderen Produkten beurteilen, um den Geschmack zu verbergen.
Épinard
Décrocheur
Quel est le secret de la façon dont les épinards peuvent augmenter votre résistance sexuelle? La réponse est la teneur élevée en arginine. Si cet acide aminé frappe son système, il devient de l'oxyde d'azote, ce qui aide à démarrer et Estektionen aufrechterhalten . Avez-vous besoin d'une autre raison pour ajouter un peu de vert à votre plat? Selon A, l'oxyde d'azote peut également aider à accélérer la croissance musculaire et le temps de récupération Biologie moléculaire de la cellule Étude . Donc, si vous participez à une activité sexuelle assez intense, Spinat peut vous aider à récupérer.
Avocat
Décrocheur
substitut du lait entier
Sa peur parmi les feuilles pourrait être d'augmenter les niveaux de stress absorbés par la libido et de se lancer dans une séance sexuelle plus longue. De plus, le manque de vitamines B, les problèmes qui maintiennent les nerfs et les cellules cérébrales saines, pourraient encore exagérer leur stress, dit A. Estnährungszeitung Étude. Est solution? Feast on some avocados. Not only are they rich in Réduction du stress Vitamine B. , mais ils sont également une source d'une graisse insaturée qui a été démontrée qu'elle aide à tout le corps, y compris le pénis, par un Hypertension Étude.
asperge
Décrocheur
Avez-vous déjà entendu le dicton selon lequel la course est à 90% mentalement et seulement 10% physique? Il en va de même pour le sexe. Pour vous assurer que votre cerveau est mentalement dans le jeu, il cultive un sentiment de concentration aiguë sur le folate. Le V Vitamine Est hilft, den Sauerstoffspiegel in unserem Blut aufrechtzuerhalten und produziert gesunde Zellen. Est ist bekannt, dass es im Allgemeinen hilft fonction cognitive ce qui peut help you feel more alert and ready to go when you're having sex. asperge is a deliciously healthy source of folate in our diets— Seulement six lances Est bietet ungefähr ein Fünftel Ihrer empfohlenen täglichen Aufnahme.
bœuf
Décrocheur
Vous avez maintenant une autre excuse pour demander le steak. En ce qui concerne l'augmentation et le maintien, sa libido niacine (vitamine B3) est particulièrement utile. À Magazine pour la médecine sexuelle Étude found that men suffering from impotence who took a niacin supplement reported a significant improvement in their bedroom performance than men who took a placebo. Just Quatre onces de viande Est wird mehr als 30 Prozent von Ihnen bedienen Enregistrement quotidien recommandé Et est un aliment utile pour augmenter votre désir sexuel.
Chia -samen
Décrocheur
Est last thing you want is for your evening to be ruined because you're feeling hungry and fatigued. And thanks to their fiber content, chia seeds ( 9,75 grammes de fibre Sur une once), ils leur donnent une énergie stable et des sentiments de satiété et ne provoquent pas de pics et de gouttes de glycémie ou de niveau d'insuline. C'est parce que Centres pour le contrôle et la prévention des maladies . Pour manger des graines de chia, vous pouvez les ajouter au yaourt, faire un pudding de graines de chia ou les inclure dans un shake.
Citrouille
Décrocheur
Les graines de citrouille sont des superstars nutritionnelles et le meurtrier ala. Vous pouvez remercier vos niveaux Zinc et magnésium , qui sont deux minéraux essentiels qui ont prouvé qu'ils augmentent le niveau de testostérone (en particulier dans le cas de la combinaison), selon le Magazine international d'endocrinologie . Magnésium, en particulier, Réduit l'inflammation Dans les vaisseaux sanguins, qui augmentent ensuite le flux sanguin puis l'excitation.
Chocolat noir
La peur et les performances de stress peuvent expliquer de nombreux Estektionsprobleme . Au lieu de vous laisser tomber, vous et votre partenaire, parce que vous êtes sur la décharge, vous devez manger des aliments qui peuvent contrer le stress comme le chocolat noir. Après researchers Le cacao augmente le niveau hormonal, ce qui augmente l'isolation des sérotons. Dans Une étude Est wurde festgestellt, dass zwei Wochen täglich Milch oder schwarze Schokolade konsumiert hat.
Nous espérons que cette liste d'aliments qui augmentent le désir sexuel et la résistance pourront les aider à se sentir plus en sécurité et disposées à obtenir cette Saint-Valentin, ou un autre jour humoristique.
Est 15 de enero de 2021 se publicó una versión anterior.
