Dans la ville, il y a une nouvelle tendance de fitness dans laquelle les participants du gymnase augmentent les étapes, et il est appelé Escalier de formation '25 -7-2 ''. Si vous êtes enclin à tester les routines de conditionnement virales de Tiktok, vous pouvez probablement parler de la formation 11112 -30 -0raufband créée par la Lauren Giraldo-influencer, qui a explosé sur la plate-forme pour les réseaux sociaux. Cela explique beaucoup par vous-même et nécessite que vous vous prépariez pour un tapis roulant, que vous placiez l'inclinaison en 12 et que vous vous assuriez que la vitesse soit en 3. Ensuite, il vous suffit de courir pendant 30 minutes. C'est tout! Maintenant, nous avons la tendance d'entraînement du 25-7-2, ce qui vous oblige à aller à une échelle et il vaut la peine de transpirer.
Lisez la suite pour découvrir ce que Treealmaster 25-7-2 fait la formation de ses avantages. Et puis ne manquez pas la meilleure formation d'escalade de 10 minutes pour perdre du poids.
La formation d'Ist Treat a-t-elle été 25-7-2?
@Shutupcamilla
La formation des escaliers de 25-7-2 est déjà entrée dans les escaliers 261,4 Astuce SOB MISTIST - et pour une bonne raison. Les amateurs de fitness visent leurs gymnases locaux à passer un temps de qualité avec les escaliers et à maintenir leur Cardio Dans. Essentiellement cette formation virale, qui était vraie par l'utilisateur de Tikok @Shutupcamilla L'escalier le fixera au niveau 7 et augmentera deux fois par semaine pendant un total de 25 minutes. Vous avez bien entendu ça, c'est si facile!
Le principal avantage de cette formation virale de l'échelle est que les gens se déplacent constamment pendant la semaine. Il n'y a rien de spécial dans l'escalier ou le cardio que la fréquence cardiaque et le maintient en mouvement tous les jours ou la plupart des jours. L'aspect tendance peut certainement aider les gens à rester responsables avec leurs deux escaliers. En ce sens, je le trouve très bien.
Quels sont les avantages de la formation sur l'échelle?
Décrocheur
Même si vous ne l'avez jamais essayé, vous avez probablement vu le siège d'escalier dans votre gymnase local. Cette machine d'entraînement est une forme exceptionnelle de récolte des avantages de l'esprit et du corps du cardio car il imite les escaliers. Après Stahlpräparate La cage d'escalier ajoute également un conditionnement métabolique à sa routine de conditionnement physique. Fixez votre mouvement et votre relaxation tout en restreignant l'usure dans vos articulations en téléchargeant quelques pas sur l'échelle.
La santé cardiovasculaire est améliorée en effectuant toute forme de cardio. Cependant, si vous faites cela dans les escaliers, vous pouvez fournir un stimulus supplémentaire pour les jambes et les fesses s'il reçoit votre fréquence cardiaque. Katie kolhh comme cpt et co-figure de Baptoneurbarpath dit Mangez ça, pas ça! Par rapport aux races ou à d'autres activités à fort impact, l'utilisation d'une échelle peut avoir une plus faible influence sur les articulations. Par conséquent, il s'agit d'une excellente option pour les personnes souffrant de douleur ou de blessures articulaires.
Kolath explique que Treamaster est un autre outil qui peut ajouter sa boîte à outils cardio. De plus, il peut servir de changement rafraîchissant de la course sur la bande pour marcher ou se déplacer dans l'elliptique, qui sont généralement les machines d'entraînement cardiovasculaires les plus populaires.
