Les salades ne seraient pas les mêmes sans une délicieuse vinaigrette pour les salades. Bien sûr, vous pouvez toujours préparer une vinaigrette à la maison, mais parfois il est plus facile de prendre une bouteille dans la nourriture. Le seul problème est qu'il y a des dizaines sinon des centaines de timbres de vinaigrette, et tout le monde n'est pas bon pour sa santé. Il veut que sa vinaigrette améliore le goût et la densité des nutriments de sa salade pour la salade. Il ne lui reste aucune valeur. Certaines vinaigrettes sont faites avec des ingrédients malsains, que vous avez avec des calories riches, du sodium, des graisses saturées, entraver l'artère et le sucre. D'un autre côté, il y a Dressements de salades saines Ils sont faits pour vous avec de meilleurs ingrédients.
Comment pouvez-vous différencier, quelles habillements de salade sont bons pour vous et lesquels pas? En tant que nutritionniste enregistré, je recommande la sélection des pansements de vinaigrette sur les associations crémeuses, car la première est généralement produite avec une base d'huile végétale saine. Avec des connexions crémeuses, en revanche, les calories et les graisses saturées sont généralement riches, ce qui entrave l'artère. Cependant, il y a de nouvelles pansements de yaourt ou d'avocat, il est donc possible d'obtenir une vinaigrette crémeuse sans tant de calories ni de graisses saturées.
Pour cette raison, il est important de lire le champ de données nutritionnels et de vérifier les calories et les graisses saturées. Si vous constatez que votre pansement contient plus de 10% de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées, vous pouvez exercer de nombreuses options plus saines. Le sodium est un autre nutriment pour faire attention. Si vous devez réduire les choses salées, la comparaison des étiquettes est essentielle.
boissons avec triple sec et vodka
Afin de vous aider à prendre de meilleures décisions dans l'épicerie, nous avons parlé à des zones nutritionnelles enregistrées de tout le pays que vous avez examinées pour vous et que vous avez six marques avec des salades plus faibles en calories, en graisses saturées et / ou en sodium. Vous pouvez trouver bon nombre de ces marques dans vos propres chambres de stockage! Il y a également quatre pansements qui recommandent la perte due à leurs attributs malsains.
Les 6 meilleures marques de réchoit
Le meilleur: cuisine primaire
Cuisine primaire
Notre meilleure option: Cuisine primaire Ranch Dressing
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 110 calories, 12 g de graisse (1 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 0 g de protéinesAprès Lauren Modern, MS, RDN, LDN, CLEC, CPT Auteur de Nourrir la fertilité masculine Et dans le cadre de la cuisine de cuisine de cuisine d'origine, le ranch Primal Kitchen offre un crémeux différent, mais sans ingrédients douteux. Avec des jaunes d'oeuf sans cages biologiques et de l'huile d'avocat, cette vinaigrette est cochée tant de boîtes si vous cherchez un bon changement pour votre salade ou votre sauce pour vos collations. En tant qu'avantage supplémentaire, Manaker souligne que la vinaigrette est exempte de sucre, de soja, de produits laitiers et de gluten qui sont importants pour certaines personnes avec certaines régimes restrictifs.
Das Beste: Fanny Meriboni
Aliments de tokse
Notre meilleure option: Vinaigrette à salade lite italienne
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 70 calories, 7 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 510 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 0 g de protéinesCette vinaigrette à salade est à 110% de l'italien et vit dans le Massachusetts et est un favori dans le quartier car il est né d'un petit restaurant appelé Italian Cantine à Framingham, dit Ma. Dr Joan Salge Blake, Edd, RDN, LDN, FAND Professeur de nutrition à l'Université de Boston, auteur de Nutrition et la multitude de nutrition Point! Elle est délicieuse, diabolique bas dans les graisses saturées, mais elle sait que ma grand-mère italienne ne l'avait fait que fraîche pour moi avant de m'asseoir pour le dîner. Salge Blake recommande également d'utiliser cette vinaigrette comme marinade pour le poulet et n'a pas de gluten pour ceux qui doivent suivre un régime sans gluten.
Le meilleur: 365 par Whole Foods Market
Marché de 365 ports de Whole Foods
Notre meilleure option: 365 vinaigrette balsamique légère
AllezÀ travers 2 cuillères à soupe de partie: 45 calories, 4,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 210 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0,99 g de sucre), 0 g de protéines
Cette association est l'un des favoris du nutritionniste résident à Washington, DC. Caroline Thomason, RD, CDCES Celui qui dit: avec 45 calories par portion et des ingrédients simples, il aime habiller mes salades sans les calories supplémentaires avec un peu de graisse saine pour le cœur à la maison. Thomason utilise également cette vinaigrette comme une marinade pour le poulet ou les légumes avant de rôtir au four.
Le meilleur: phars boolthous
Bolthouse -farm
Notre meilleure option: Bolthouse -farm Creamy Dressing Cilantro Avocado
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 40 calories, 3,5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 160 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 1 g de protéinesLes connexions des fermes de Bolthouse se trouvent dans la section des produits de refroidissement car ils ne contiennent pas de conservateurs ou de saveurs artificielles, il explique qu'il explique que Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, Fondateur de Nutritionstarringyou.com et auteur de Le livre de cuisine de tous les pré-diabète simples . Ces délicieux bandages crémeux sont fabriqués à partir de yaourt grec pour limiter la teneur en matières grasses et calories avec une gamme de 35 à 50 calories par 2 cuillères à soupe. Les autres saveurs populaires de Pincus Loves sont le Honey Barbecue Ranch, la Green Goddess Avocado et le César crémeux.
Le meilleur: la cuisine de Haven
Havre
Notre meilleure option: Havre Edamame Green Goddess
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 45 calories, 5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 45 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de fibre, 0 g de sucre), 1 g de protéinesEn tant que nutritionniste et mère célibataire inscrites, j'aime les produits qui facilitent les légumes et obtiennent un repas sain sur la table, dit-il Framboise un peu , MS, RDN, CDN Propriétaire de Framboise un peu Nutrition et auteur de Prévention d'une allergie alimentaire sûre et simple . Il recommande la collection de la cuisine de Haven d'associations végétaliennes, gluten et polyvalentes, qui contiennent des ingrédients premium tels que la citronnelle, le miso blanc, le poivre serrano, le basilic, le tahini et la menthe. Chaque goût a un goût incroyable et fonctionne bien à partir de la salade ou comme une marinade ou une sauce pour les légumes, la viande et les grains bouillis.
Le meilleur: le commerçant de Joe
Trader Joe
Notre meilleure option: Trader Joe Vegan Creamy Dill Dressing
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 60 calories, 6 g de graisse (0 g de graisses saturées), 120 mg de sodium, 1 g de glucides (<1 g fiber, 0 g sugar), <1 g proteinLisa Andrews, Med, Rd, LD Propriétaire de Nutrition de bocadillos de sonido recommandé Cette vinaigrette Puisqu'il est faible, le sodium, les glucides et les graisses saturées avec seulement 60 calories par partie de 2 tables sont. En plus de mettre sa salade, Andrews recommande cette vinaigrette pour sa salade de thon.
idées de déjeuner de fruits de mer
Les 4 pires timbres de vinaigrette
Peor: à
Foods de Ken
Le pire auteur: Robe Ken Ranch
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 140 calories, 15 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 290 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 0 g de protéinesBien qu'un petit ranch prenne une longue route, Andrews dit que Ken fournit 140 calories et 15 grammes de graisse par partie avec 2,5 grammes de type saturé, ce qui entrave l'artère, ce qui représente un maximum de 13% du quotidien quotidien quotidien recommandé. Le sodium représente également 13% du journal recommandé, uniquement pour un petit vinaigrette. Vous trouverez certainement de nombreuses autres options avec un meilleur chiffrement nutritionnel (dont beaucoup sont répertoriés au préalable).
Péor: Brianna
Brianna
tequila avec du soda au gingembre
Le pire auteur: Brianna Classic Buttermilk Ranch
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 170 calories, 17 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 320 mg de sodium, 2 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 1 g de protéinesBien que Brianna ait d'excellentes options de pansement, son ranch de sérum de lait classique n'est pas l'option la plus saine. Selon 2-etonon, cette vinaigrette contient 170 calories, 17 grammes de graisse, 2 grammes de graisses saturées et 320 milligrammes de sodium. Seulement les calories et les graisses saturées d'une salade saine qui peuvent saboter un repas parfaitement sain. Choisissez les options les plus saines et les plus délicieuses de Brianna comme son Vinaigrette de vin de rubor y Balsamico vinagret .
Pire: Marie
Maria
Le pire auteur: Maria Thousy Isly Dressing
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 160 calories, 16 g de graisse (3 g de graisses saturées), 220 mg de sodium, 4 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), 0 g de protéinesEn plus de trop de calories, mais aussi, mais aussi trop de calories, mais aussi Cette vinaigrette Il offre 15% du journal recommandé avec des graisses saturées. Au lieu de cela, il décide de sa framboise ou de sa vinaigrette balsamique avec une fraction de calories et des graisses moins saturées.
Pire: Oliva Garden
Olive
Le pire auteur: Olive Parmesan Ranch Dressing
À travers 2 cuillères à soupe de partie: 150 calories, 16 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, <1 g carbs (0 g fiber, <1 g sugar), 0 g proteinCette option crémeuse du restaurant populaire offre 13% de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées et 11% du journal de sodium recommandé. Bien sûr, il existe de meilleures options, même de la ligne d'Olive Garden, y compris des composés italiens et italiens clairs.
