Votre peau est très prudente: ils le lavent au moins deux fois par jour, ils s'assurent qu'ils seront retirés et correctement hydratés avant d'aller au lit. Pourquoi se brise-t-elle soudainement comme s'ils étaient à nouveau adolescents?
soda au gingembre et tequila
Votre alimentation pourrait être la faute. Même si vous mangez une alimentation saine, il peut y avoir des aliments inconnus inconnus qui provoquent vos explosions et enflamdent votre peau. Après tout, votre peau est son plus grand organe, et ce que vous mangez réfléchit à l'extérieur de votre corps ainsi qu'à l'intérieur.
Ce sont quelques-uns des aliments les plus courants qui provoquent et aggravent les épidémies. Coupez-le pendant deux semaines pour voir si votre peau a été dégagée. Si vous ne remarquez pas de changement, vous devriez voir un dermatologue pour traiter son acné. En attendant, vous pouvez voir ces 22 aliments approuvés par les dermatologues pour une meilleure peau.
Milemilch
Décrocheur
Le lait faible et gras peut faire partie d'une alimentation saine, mais tout le monde ne change pas de produits laitiers. Environ 65% des adultes sont intolérants après l'enfance. Ce n'est pas seulement mauvais pour votre système GI, mais peut également vous réfléchir sur votre visage. L'American Academy of Dermatology suggère un lien entre le lait écrémé et l'acné. À Étude 2008 Il a trouvé un lien entre les enfants qui boivent du lait maigre et ont la propagation de l'acné. Autre Étude 2006 Ils ont découvert que les filles qui fournissent des informations pour consommer du lait étaient plus susceptibles d'avoir des grains.
Une explication est que le lait est plein d'hormones de croissance qui peuvent rester dans votre corps même après la pasteurisation. Ces hormones enregistrées influencent les hormones dans votre corps comme l'insuline, ce qui peut entraîner une production plus forte d'huile et d'épidémie. Changer le lait d'amande ou le lait de riz pendant quelques semaines pour déterminer si votre peau clarifie. Pour nos options de lait préférées, vous trouverez les meilleures et pires alternatives de lait.
Vous recherchez des conseils les plus utiles? Inscrivez-vous à notre newsletter pour apporter les derniers messages alimentaires directement dans votre boîte de réception.
Soude
Décrocheur
La inflammación en su Cuerpo puede causar aumento de peso y posi les problèmes conduisent un una gran cantidad de afecciones crónicas. Cela peut également conduire à l'inflammation de votre peau. Le sucre est l'un des aliments les plus inflammatoires, donc cela pourrait entraîner des épidémies. Non seulement une grande influence sur l'avis d'échelle s'il réduit le sucre, mais il pourrait également clarifier sa peau.
Si le sucre est inflammatoire, boire du sucre est un moyen sûr de préparer votre corps à l'inflammation. Son corps l'absorbe plus rapidement et provoque un moment fort de la glycémie et une réaction inflammatoire. L'une des plus grandes dettes de sucre est les boissons gazeuses qui peuvent emballer jusqu'à 40 grammes pour une pièce de 12 -unca. Il est également élevé dans l'indice glycémique qui augmentera votre glycémie: l'American Academy of Dermatology cite une relation possible entre la nourriture dans l'indice glycémique et l'acné. Ce n'est pas seulement terrible pour votre taille, mais peut également faire votre chaos de peau. Faites votre visage (et votre estomac!) Une faveur et passez à l'eau mousseuse sans sucre ni boissons club -fresh avec une pression de fruits frais.
Pizza
Décrocheur
Bien sûr, la pizza est délicieuse, mais cela peut être la cause de certaines pousses désagréables. Les produits laitiers pouvaient non seulement perturber sa peau, mais la pizza est riche en graisses saturées, ce qui est mauvais pour la santé de l'intestin et augmente l'inflammation. Un intestin sain peut maintenir l'inflammation dans les échecs, que les chercheurs peuvent influencer la santé de notre peau, car de nombreux problèmes tels que l'acné, l'eczéma et le psoriasis proviennent de l'inflammation.
protéine
Décrocheur
L'idée que le jaune d'oeuf est mauvais pour votre santé est un mythe nutritionnel, en particulier parce que des études ont montré que le cholestérol du jaune d'oeuf n'affecte pas négativement son cholestérol sanguin. Mais voici une autre raison pour laquelle vous devez manger tout l'œuf: le jaune d'oeuf est riche en vitamines essentielles pour la peau légère. Si vous créez une tortilla en blanc d'oeuf tous les matins, les vitamines réglementaires les plus importantes du jaune d'oeuf sont perdues, y compris la biotine de la vitamine de beauté. Cette vitamine B est plus susceptible d'aider les cheveux avec la croissance et le renforcement des ongles. Cependant, la recherche a montré qu'il contribue également à la protection de la peau d'acné ainsi que des éruptions et de la sécheresse. En plus de ces effets de décoration, vous pouvez voir ces choses qui arrivent à votre corps lorsque vous mangez des œufs.
Mayonnaise
Décrocheur
Tout comme le lait peut jeter des hormones, le soja aussi. Le soja contient des isoflavones qui peuvent agir comme des œstrogènes dans son corps. Dès que vos hormones sont hors de contrôle, cela pourrait entraîner des épidémies hormonales, en particulier autour de la bouche et de la mâchoire. La plupart des mayonnaise sont fabriquées à partir d'huile de soja, qui est également inflammatoire. Lisez soigneusement vos étiquettes pour le soja comme ingrédient. Il est sur le traque, des bâtons de protéines aux hamburgers végétariens.
Pain blanc
Décrocheur
Il a été démontré que les aliments tels que les bars, l'avoine, les bretzels, les pâtes et les céréales accélèrent le processus de vieillissement cutané et provoquent la perte de peau qui provoque l'acné et la rosacée Tasneem bhatia , MD , également connu sous le nom de «Dr Taz», un expert en réduction de poids. Même les grains sains auto-fabriqués avec des produits à grains entiers qui sont inférieurs dans l'indice glycémique peuvent être livrés avec du glucose de pli inductif.
Changer le pain blanc pour la variété du grain intégré peut aider à clarifier votre peau. Les choses blanches ne sont pas seulement sans nutriments pour augmenter la santé, mais ont également une souche glycémique élevée, ce qui signifie qu'elle affecte la glycémie et les taux d'insuline au lieu des aliments qui dans l'indice glycémique, tels que. B. Les grains intégrés sont inférieurs. Au cours d'une étude coréenne de 10 semaines sur des sujets ayant une acné légère à modérée, les chercheurs ont constaté que ceux qui étaient utilisés dans un régime glycémique faible réduisaient la gravité de leur acné plus que les sujets avec un régime hyper sangle élevé.
Fast -Food
Décrocheur
La restauration rapide est non seulement inflammatoire, mais a également des nutriments utiles, y compris les oméga-3. Les oméga-3 peuvent également réduire la présence d'acné et d'autres maladies de la peau, explique Kathy Siegel, RD, CDN, qui indique que l'enquête a montré qu'une augmentation des acides gras essentiels de la nutrition peut également empêcher les signes d'un équilibre d'âge induit par le soleil et endommagé par le soleil.
Au lieu de cela, choisissez des gros poissons comme des sardines. Ils sont pleins d'acides gras oméga-3, ce qui en fait de grands poissons pour réduire l'inflammation et même l'acné, dit-il Marie Jhin, Md Dermatologue du conseil d'administration certifié et auteur de l'auteur Secrets de beauté asiatiques . «Les acides gras oméga-3 présentent également des avantages de l'humeur réglementaires, ce qui peut aider avec la composante de tension de l'acné. Les victimes d'acné doivent consommer quatre à cinq parties de poissons gras par semaine pour traiter la condition.
Trop de viande
Décrocheur
La beauté ne peut être que une peau profonde, mais elle reflète à quel point notre situation digestive est heureuse, on dit Susan Tucker , Nutritionniste holistique et fondateur de Green Beat Life. Il indique que les salles à manger des plantes ont une certaine luminosité. Beaucoup constatent que leur acné, leur rosacée ou leur eczéma, s'ils le font sans la viande, sont clarifiés, dit-il, et ajoute que les antioxydants, les fibres et les minéraux dans une base végétale aident le système à se détoxifier chaque jour et à contribuer à une peau plus saine.
Alcool
Décrocheur
Alcool is another inflammation trigger and the consumption of it can show up on your skin. Drinking too much alcohol is also linked to poor zinc absorption, and excessive alcohol use can put people at risk for developing zinc deficiency. On the flip side, zinc may help fight acne says Dr Kaleroy Papantoniou , un dermatologue cosmétique.
Pour obtenir le zinc quotidien Optras, il dit que le nutritionniste enregistré Pain de sucre Tanya MS, RD et fondateur du FACTION D FACTOR D . Seules deux huîtres s'appuieront sur la quantité quotidienne recommandée de zinc, qui, s'ils sont préoccupés par l'acné ou le vieillissement, devraient manger, explique-t-il. La carence en zinc est une acné et un zinc bien connus qui protègent les protéines de collagène et d'élastine qui maintiennent leur peau jeune et résistante.
Boissons énergisantes
Décrocheur
Les boissons énergisantes sont non seulement pleines de sucre inflammatoire et glycémique de la pollution de l'indice, mais peuvent également charger la peau avec des vitamines B -freisitas. Ceux qui ont de l'acné dans l'histoire sont plus probables, mais j'ai vu comment la vitamine B a provoqué l'acné sans histoire, a déclaré le dermatologue de Miami, le Dr Leslie Baumann. INTESTIN . La vitamine B6 et B12 en particulier, qui peuvent se produire dans ses multivitamines et ses boissons énergisantes avec perfusion de vitamines telles que Red Bull.
»Si vous remarquez une épidémie d'acné qui correspond aux suppléments nutritionnels ou aux boissons énergisantes, arrêtez de la prendre et vérifiez si votre peau a été clarifiée. Donnez-lui un mois », ajoute-t-il. Si vous avez besoin de quelque chose pour surchauffer votre esprit sans le sucre qui provoque l'acné et les vitamines B, donnez-le Un coup de feu
