Si vous avez eu des problèmes avec le gain de poids, il existe un bon moyen d'être sensible aux glucides. Qu'est-ce que cela signifie exactement? Vous pourriez être surpris de découvrir qu'il y a p Eopá, qui sont sensibles aux glucides, éprouvent une réaction physiologique exagérée au sucre et aux glucides. Vous recevrez un désir intensif de force et de bonbons ou un appétit insatiable qui mène à une nourriture excessive et conduit à un simple stockage de graisse.
Oui, une réaction aussi forte aux glucides et au sucre est très réelle et pourrait être la raison de la dépendance aux glucides. Si vous sentez que vous l'êtes, il existe un moyen de déterminer si vous avez de vrais symptômes. Et c'est avec le test de sensibilité des glucides que vous pouvez vous donner. Essayez l'une de ces 21 meilleures astuces de cuisine saines de tous les temps.
Prenez l'auto-évaluation de la sensibilité des glucides
Dites chaque signe qui s'applique à vous.
- J'ai en surpoids.
- J'ai un père ou un frère atteint de diabète de type -2.
- Je désire souvent les bonbons ou les forces (pain, pâtes, etc.).
- J'ai tendance à manger quand je me sens stressé.
- J'ai tendance à prendre du poids dans mon estomac.
- Je me sens souvent somnolent pendant une heure après avoir mangé une collation ou avec un repas riche en glucides.
- Je suis long pour le pain du petit-déjeuner ou Grain D'abord le matin.
- J'ai le sentiment que j'ai besoin d'une douceur après chaque repas.
- Avec la nourriture d'une collation à haute teneur en glucides, j'ai des problèmes qui limiteront.
- J'ai toujours faim après un repas.
Écrire sur
Dites le nombre de marques d'examen.
1–3: Il peut être un peu sensible aux glucides.
4–6: Il est probablement modérément sensible aux glucides.
7-10: Il est très probable que vous soyez très sensible aux glucides.
De toute évidence, ce rythme d'elle-même n'est pas un test sanguin. Et nous ne sommes pas des médecins. Cependant, vos réponses à ce questionnaire rapide peuvent indiquer une éventuelle sensibilité aux glucides, avec lesquels vous pouvez commencer à contrôler avec des conseils, des techniques et des recettes sains.
(Si vous êtes préoccupé par la sensibilité des glucides ou du diabète de type -2, nous vous recommandons de visiter votre médecin pour une évaluation complète de la santé. En particulier, demandez une analyse sanguine HA1C, une mesure très précise du taux de glycémie).
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