N'oubliez pas que le vieux slogan Mikey aime! de Muesli ? Bien sûr, il l'a fait. Le muesli de la vie se compose de farine, d'huile et de sucre, les mêmes ingrédients que vous trouveriez dans un biscuit!
Vous pouvez le faire mieux, et cela devrait le faire. À Petit-déjeuner riche en protéines Cela peut entraîner une perte de poids à long terme garanti. La science l'a démontré; Parmi les personnes qui ont perdu 30 £ ou plus, 78% ont gardé le poids pour le petit déjeuner tous les jours, selon une étude de Le registre national de contrôle du poids . Et bien que certaines marques aient poussé à réduire le sucre et à éliminer les couleurs artificielles, il y a encore des criminels de biscuits.
C'est pourquoi nous avons visité le Muesli Hall pour déballer les catastrophes du régime qui ruinent sa taille. Soyez prudent avec ces muesli plus sains que vous souhaitez éviter, et pour nos listes alimentaires complètes, vous ne pouvez pas manquer notre liste essentielle de la liste cruciale Les aliments malsains sur la planète .
Comment nous vous qualifions
Décrocheur
Cette liste contient du muesli avec 11 grammes de sucre ou plus par portion , et / ou quelque chose qui contient des ingrédients nocifs: des conservateurs conservés avec des couleurs cancérigènes et artificielles et des additifs goût et des huiles végétales avec une teneur élevée en graisses saturées.
Si vous êtes des achats de nourriture, nous vous recommandons de rechercher un muesli avec au moins 3 grammes de fibres et pas plus de 10 grammes de sucre par portion de 1 tasse. La fibre aidera à retarder la digestion du sucre de votre corps, ce qui signifie que les conseils de drainage énergétique (ainsi que des accidents ultérieurs) peuvent être limités à la glycémie, ce que vous avez toujours faim. Assurez-vous que la liste des ingrédients est toujours cachée: un grain intégré doit être le premier ingrédient, et non comme un sucre, et assurez-vous qu'il n'y a pas de couleurs ou de saveurs artificielles, de conservateurs ou d'huiles partiellement hydratées. Et si vous êtes un fan de l'avoine, vous verrez 16 célébrités avec vous comme la farine d'avoine.
Kelloggs Smart Start Antioxydants originaux
Kelloggs
noms de bouteilles d'alcool1-1 / 4 taxes: 240 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 260 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibre, 18 g de sucre), 5 g de protéines
Je suis désolé, Kelloggs, mais il n'y a rien d'intelligent dans un muesli bas en sucre et des fibres faibles. Ces compétences en grains intelligentes kidnappe la revendication de ses «antioxydants» sains sains: composés qui sont cartographiés inflammatoire , Les radicaux libres qui provoquent le cancer et le muesli sonnent mieux pour eux. En fait, sa boîte contient 18 grammes de sucre non excusés, qui sont ajoutés par partie.
Kelloggs Cracklin' Oat Bran
Oui, il a de la farine d'avoine et une industrie, mais le ravus de la farine d'avoine Cracklin a également près de 20 grammes de sucre lorsqu'il mange une tasse complète, ainsi qu'un excès d'huile de palmier et de soja qui charge cette boîte avec des graisses inflammatoires et saturées oméga-6.
Le meilleur riz cacao croustillant -müsli
Timbres post-consommation
Pour 1 tasse: 170 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 37 g de glucides (<1 g fiber, 18 g sugar), 2 g proteinBien qu'il soit commercialisé comme la meilleure mère, nous ne savons pas si une mère aime servir son fils une coquille de céréales avec 18 grammes de sucre par tasse. Pour Une tasse Vous voulez manger l'équivalent de sucre de 17 ours gommeux pour le petit déjeuner.
Malt-o-o-mire-chocolate-marshmallow copain
poivre sauté1-1 / 4 taxes: 170 calories, 1,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 150 mg de sodium, 37 g de glucides (1 g de fibre, 23 g de sucre), 1 g de protéines
Marques génériques, comme Ce malt muesli ou maillage Ils sont moins chers, mais c'est parce qu'ils paient du sucre et des produits chimiques, pas de produits à grains entiers sains.
Cap'n Crunch Original
Saviez-vous quoi? Université Cornell Les chercheurs ont constaté que les animaux de compagnie de muesli tels que Cap'n Crunch Qui crée un contact visuel avec les acheteurs, les chauffeurs avec 28% de loyauté en plus de la marque entre les boîtes de céréales? Cela peut être fidèle, mais vous devez faire le tour de la table si vous pensez que ce muesli est bon pour vous. Il est riche en sucre, uniquement avec des fibres et n'a pas de propriétés de rachat.
Golden Crispy
Tu savais Cette boîte de céréales A-t-il été à l'origine annoncé comme un muesli polyvalent qui pourrait être mangé du petit déjeuner au dessert à tout moment et même à l'endroit sucré? Le nom de l'animal est même un ours de sucre, et le premier ingrédient répertorié dans le muesli est le sucre (et le troisième est le sirop de maïs)! Par conséquent, nous ne devons pas nous surprendre qu'il y a plus de 21 grammes de choses sucrées dans une tasse. Dites ceci comme l'un des Aliments qui ont plus de sucre qu'un beignet .
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Chaîne de chocolat
Kelloggs isn't even hiding the fact that they're trying to serve you a dessert craving for breakfast with these cereals called 'Krave.' They're mostly chocolate-flavored filling (yes, there's more sugar and soybean oil than there is whole grain in C'est muesli), and they also contain artificial colors and flavors.
Fruit spécial k
J'ai probablement entendu parler des avantages du yaourt, mais ne soyez pas convaincu de collecter ce muesli. Kellogg utilise la poussière de yaourt sans graisse qui est traitée avec de la chaleur (et ne contient donc pas de probiotiques), et commence un mélange de sucre inflammatoire, de saveurs artificielles et de couleurs artificielles qui éliminent la santé de l'intestin.
Pebbles de Malvavisco fruité
Coin
Pour 1 tasse: 160 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 18 g de sucre), 2 g de protéinesIls ne sont pas seulement 18 grammes de sucre par tasse. Pebbles de Malvavisco fruité Dans. C'était également l'ajout de couleurs artificielles: jaune 5, jaune 6, rouge 40 et bleu 1. Red 40 et les deux jaunes ont été interdits en Grande-Bretagne de la nourriture, selon l'examen qui reliait les colorants avec les allergies, les migraines, les maux de tête, les problèmes comportementaux et l'hyperactivité chez les enfants.
Mega stuf oreo o's
Mega stuf oreos Sous la forme d'un muesli? On dirait que vous mangez une coquille de sucre! En fait, une portion a presque à la fois du sucre et de deux krispy-kreme-kreme.
Cap'n Crunch OOPS! All Berries
Cap'n Crunch
1-1 / 4 taxes: 150 calories, 1,5 g de graisse (0,5 g de graisses saturées), 240 mg de sodium, 33 g de glucides (<1 g fiber, 17 g sugar), 2 g protein¡UPS! Cap'n Crunch Il a décidé de remplir cette boîte avec de la farine de maïs et des saveurs et des couleurs artificielles contenant du sucre.
Kelloggs Raisin Bran Crunch
Kelloggs
Pour 1 tasse: 190 calories, 1 g de graisse (0 g de graisses saturées), 200 mg de sodium, 46 g de glucides (4 g de fibre, 19 g de sucre), 4 g de protéinesVoici un conseil que vous devez toujours suivre lors de la collecte d'une boîte de céréales: Tenez-vous à l'écart des trois C. Quels sont les trois C? Ce sont des pommes de terre et des groupes frits croustillants. Ce trio est du code pour les groupes de riz, l'avoine ou le maïs qui sont combinés par le sucre et la graisse. Cela s'applique même aux céréales de Braner comme ces kelloggs. Il est temps de mettre fin à l'appel de Kleie -müsli des raisins secs pour être en bonne santé. Les fruits secs (comme les raisins secs) doivent être consommés avec modération car ils ne le remplissent pas autant que les fruits frais pleins d'eau et de sucre plus élevés. Chacune de ces boîtes contient 13 grammes de sucre au sucre et 15 grammes ou plus de sucre par rapport à la fibre de portion, ce qui est plus élevé que les experts recommandés.
Honey Maid s'mores
noms de boissonsPour 1 tasse: 160 calories, 3,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 270 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 17 g de sucre), 1 g de protéines
En plus du fait que le sucre apparaît comme un deuxième ingrédient dans ce muesli, cette boîte Malvavisco et la farine sophistiquée gagnent également une place sur notre liste, car elle contient également des saveurs artificielles, de la peinture caramel et des conservateurs synthétiques.
Honey bat
Demandez-vous comment vous êtes le pire jour? C'est avec un bol de ce muesli qui contient 36% de la consommation globale de sucre recommandée pendant une journée entière.
Cherry Medley de Cherry's Mandel -Walnuss -Müsli
La description de C'est muesli Sur le site Web Quaker? Nourrissez vos bonbons et vous, eh bien, une dent saine. Au moins Quaker reconnaît la quantité de sucre (qui est plus de cinq cookies de copeaux), qu'ils mettent dans cette boîte.
Trésor, oh
Oh non! Derrière la farine de maïs en poudre, C'est muesli Il s'agit principalement du sucre et de la mélasse et n'a pas de qualités nutritionnelles.
faire bouillir les crevettes
Krispies Kakao
Snap, crépitement, pop? Nous louons Kellogg en éliminant enfin les saveurs artificielles et les huiles partiellement hydratées (gras trans) de C'est muesli , mais il y a encore trop de sucre (15 grammes) si vous servez une tasse de service.
