Pour certains, les desserts peuvent être la meilleure partie d'un repas. Surtout pour ceux qui ont une douceur, cela peut être une fin parfaite pour une délicieuse réparation pour mettre fin à votre nourriture avec quelque chose de sucré et de satisfaisant. Mais aussi agréable qu'un dessert, malheureusement, de nombreuses options d'énergie et lentement après le sucre peuvent se sentir épuisées. Bien sûr, cela ne mentionne pas les calories vides indésirables et de nombreuses graisses malsaines, avec lesquelles il y a tellement de desserts préparatoires qui peuvent être trouvés dans les épiceries. Mais qu'en est-il des options de desserts sains que vous pouvez également trouver dans la boutique?
Avec un manque général de valeur nutritionnelle et d'ingrédients pleins de sucre ajouté et de graisses saturées, certains desserts peuvent provoquer de graves effets secondaires indésirables. La bonne nouvelle est qu'il existe d'excellentes options qui alignent les étagères de la nourriture qui non seulement marquent votre besoin d'excellent goût, mais aussi les meilleures exigences pour un mode de vie sain.
Comment choisir un dessert sain
Trouver un dessert sain peut signifier différentes choses pour différentes personnes. Pour les personnes qui traitent du diagnostic du diabète, ils gardent probablement leur apport en sucre global aussi faible que possible. Et pour ceux qui se concentrent sur la santé de l'intestin, c'est leur meilleur moment pour trouver des options contenant des fibres prébiotiques.
En général, vous trouverez ici des critères pour trouver des desserts sains qui ont été achetés dans la boutique:
- Restez sous la teneur en sucre supplémentaire. Tout ce qui contient plus de 8 grammes de sucre peut ne pas être la meilleure option de dessert pour les personnes qui suivent une alimentation saine.
- Options de limite: Évitez les options avec de nombreuses graisses saturées.
- Recherchez des ingrédients naturels : Optez pour des couleurs libres et des saveurs artificielles.
- Choisissez des avantages supplémentaires: Si possible, sélectionnez des desserts avec des prébiotiques, des probiotiques ou les deux pour soutenir la santé de l'intestin.
Et peut-être que l'aspect le plus important lors du choix d'un dessert sain est de vous assurer que vous le connaissez bien. Parce que si un dessert n'est pas agréable à manger, de quoi s'agit-il?
Les meilleurs desserts sains dans les étagères des supermarchés
Halo -top -chocolate -cece crème gâteau
Grâce à la partie (⅔ ⅔ ⅔ tasse): 120 calories, 3,5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 23 g de glucides (6 g de fibre, 10 g de sucre), 6 g de protéines
S'il attaque le chocolat, aspire à Bonjour haut Chocolate Cake Ice Cream Cake Les pintes sont le meilleur rêve de l'amant de chocolat. Un niveau inférieur inférieur du niveau inférieur avec 18 grammes de protéines par pinte et un gâteau à la glace au chocolat est parfait pour le temps pour un dessert, une période de collation ou une célébration. Cette glace marque toutes les boîtes avec une riche glaçure blanche, une glace au chocolat crémeuse et ce goût de gâteau de glace nostalgique.
Ce sont des pièges au chocolat noir
Par partie (3 truffes): 70 calories, 1 g de graisse (1 g de graisses saturées) 0 mg de sodium, 16 g de glucides (4 g de fibre, 11 g de sucre). <1g protein
Figs bio et chocolat noir biologique: Pour citer la marque, c'est! Ces petites et puissantes plantes étaient basées Ils sont l'option parfaite lorsque vous avez besoin de cette petite solution sucrée. Avec ces truffes, vous pouvez être sûr de ne pas sacrifier une valeur nutritionnelle car ces bébés avec des fibres, seulement 1 gramme de sucre et moins de 25 calories par truffe sont chargés. Sandwich!
Peintures amicales et douces
Avec la gentille autorisation d'Amazon
Par partie (1 bar): 180 calories, 12 g de graisse (2 g de graisses saturées) 140 mg de sodium, 17 g de glucides (4 g de fibre, 8 g de sucre), 5 g de protéines
Peintures amicales et douces Offrez cette douceur satisfaisante dans chaque bouchée, et ici vous aurez jusqu'à 14 amandes au sol ou plus finement pour une valeur nutritionnelle supplémentaire. Ces poteaux sans gluten sont en farine d'amande et offrent 5 grammes de protéines avec tous les endroits pour le garder plein et énergisé toute la journée.
Suivant par nature Anacardos de Chocolate Negro
Avec la gentille autorisation des prochaines substances organiques
remplacer le lait
Par partie (12 pièces): 200 calories, 15 g de graisse, (6 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 20 g de glucides (2 g de fibre, 13 g de sucre), 4 g de protéines
Il a été montré Risque de maladie cardiaque . De plus, les anakardos sont une source de magnésium et peuvent aider avec les muscles et la santé nerveuse. Ajoutez le chocolat noir pour ce coup de pied supplémentaire. Vous obtenez le dessert parfait qui remplit votre douceur et offre une large alimentation. Avec Suivant naturellement , 4 grammes de protéines aident à rester pleins jusqu'à votre prochain repas.
Types en danger d'extinction du chocolat, orange 60% du chocolat noir
Avec la gentille autorisation d'espèces menacées
Par partie (1 oz.): 160 calories, 11 g de graisse, (6 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de fibre, 11 g de sucre), 2 g de protéines
Ils le font ou non, le chocolat noir est une source d'antioxydants, de magnésium et de nombreuses autres propriétés avantageuses. Ce commerce équitable Espèces en voie de disparition orange prolongez 60% de barre de chocolat noir (et bon nombre de ses autres options de chocolat noir) offrent ces nutriments essentiels dans un bar délicieux aromatique et indéniable. Sans oublier que chaque extinction en voie de disparition bénéficiera à une autre question à but non lucratif; Dans ce cas, nous soutenons la situation difficile de nos récifs coralliens à la fin de la mort.
Zespri Sungold Kiwis
Avec la gentille autorisation de Zespri
Par partie (2 kiwis): 100 calories, 0 g de graisse, (0 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 26 g de glucides (2 g de fibre, 20 g de sucre), 2 g de protéines
Zespri Sungold Kiwis Ce sont de délicieux kiwifruit sucrés avec des cheveux doux sans cheveux et de la viande jaune juteuse. Ces Kiwis offrent le paquet nutritionnel complet avec plus de 20 vitamines et minéraux, notamment la vitamine C, les fibres, le potassium, l'acide folique, la vitamine E et les antioxydants. En fait, Zespri Sungold Kiwiffruit offre plus de 100% de ses besoins quotidiens en vitamine C dans un seul Kiwiffruit.
Granada Brookside Cover by Black Chocolate
Avec la gentille autorisation de Hersheyland
Par partie (12 pièces): 120 calories, 5 g de graisse (3 g de graisses saturées), 40 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibre, 18 g de sucre). <1 g protein
Les grenades sont riches en antioxydants et en propriétés anti-inflammatoires et sont une façon saine de satisfaire leurs envies. Avec ces Chocolate -bach recouvert de grenades Vous pouvez vous assurer que vous ne prenez pas le goût artificiel ou les couleurs artificielles, mais seulement la combinaison céleste parfaite de chocolat noir et granat, un goût divin duo.
Sheila Gs Chicots de chocolat brownie brun large
Avec la gentille autorisation de Sheila GS
Par partie (1 pack): 120 calories, 4,5 g de graisse, (2,5 g de graisses saturées), 75 mg de sodium, 22 g de glucides (1 g de fibre, 14 g de sucre), 1 g de protéine
Sheila gs brownie cassé Il s'agit de l'aider lors de son voyage de contrôle des portions. La recette familiale de Sheila est désormais répandue pour tout le monde. Avec l'aide d'une partie parfaite des collations, vous pouvez en profiter pendant que vous savez qu'elle n'est pas exagérée. Bien qu'il semble une bonne idée de suivre les collations avant que notre cerveau ne nous tire conscient que nous sommes pleins de bord, c'est un excellent moyen de s'assurer qu'il satisfait son désir et sa faim sans se sentir malade ou être pris après une consommation excessive.
Soley Bio -mango
Avec la gentille autorisation de Walmart
Par partie (1 sac): 70 calories, 0 g de graisse, (0 g de graisses saturées), 14 g de glucides (1 g de fibre, 7 g de sucre), 0 g de protéines
mini-bière
Trois ingrédients, c'est tout, amis. Ils sont constitués de mangue organique, d'extrait d'orange et d'acide ascorbique (également connu sous le nom de vitamine C) et reçoivent la consistance et le goût du caoutchouc maximal sans affecter leur moralité nutritionnelle. Dans un seul emballage, il reçoit 4% de son potassium quotidien et 360% de sa vitamine quotidienne C. Ces forfaits de collation C'est aussi l'ajout parfait à la boîte à lunch de votre enfant. En fait, la puissance des fruits!
Olipop Classic Root Beer
Avec la gentille autorisation d'Olipop
Par partie (1 can): 35 calories, 0 g de graisse, (0 g de graisse satellite), 25 mg de sodium, 16 g de glucides (9 g de fibre, 2 g de sucre), 0 g de protéines
Combiner Olipop Classic Root Beer Avec une petite boule de yaourt glacée en vanille légère pour le goût final de la nostalgie. Contrairement à la bière de la racine conventionnelle, la variété Olipop a 9 grammes de fibres prébiotiques et aussi beaucoup moins de sucre (seulement 2 grammes par Can pour être précis). Et le meilleur de tout? Il est exempt de couleurs et de saveurs artificielles douteuses. Oh oui et sachez incroyable.
Fouet congelé dole
Avec la gentille autorisation de nourriture énorme
Après la pièce: 110 calories, 5 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 0 mg de sodium, 13 g de glucides (1 g de fibre, 11 g de sucre), 1 g de protéines
Fouet congelé dole Il est fabriqué à partir de vrais fruits, sucré de miel et ne contient aucun ingrédient artificiel. Le délicieux cadeau est disponible en trois saveurs délicieuses: l'ananas, la mangue et la fraise.
