12 Mieux

Peut traditionnellement être fabriqué à partir d'une combinaison d'huile, d'oeufs et de vinaigre ou de jus de citron, peut être considéré comme malsain en raison de sa teneur élevée en graisses et en calories. La principale préoccupation réside dans le type de graisse utilisée, généralement une sorte d'huile végétale qui est souvent riche en acides gras oméga -6. De plus, la mayonnaise peut également contenir du sucre, des conservateurs et des ingrédients artificiels qui peuvent contribuer à un profil moins nutritif. Le repas de mayonnaise en mai et la sélection de marques de mayonnaise plus saines peuvent aider à atténuer ces préoccupations.

Considérez ces faits nutritionnels lors du choix des meilleures marques de mayonnaise:

• Taille de la portion : Une partie mayonnaise typique est une cuillère. Dans le grand schéma d'une alimentation saine, il peut contenir de la mayonnaise s'il se concentre sur une variété de graisses pour le carburant et ne dépasse pas les parties.
• Espèces de bière : La mayonnaise traditionnelle est fabriquée à partir d'huiles végétales riches en graisses oméga-6. Bien que les acides gras oméga-6 soient essentiels à la modération, une relation oméga-6 avec les acides gras oméga-3 dans l'alimentation avec l'oméga-6 Inflammation et divers problèmes de santé . Cependant, certains des produits sains sur le marché sont produits avec de l'huile d'olive ou de l'huile d'avocat pour les impulsions pour la santé cardiaque.
• Additif: Le sodium et le sucre ajouté peuvent réduire la qualité de la mayonnaise et ajouter des calories et du sel pour votre alimentation.

Nous avons exploité l'expérience des nutritionnistes pour offrir le meilleur guide pour les meilleures marques de mayonnaise (et pire). Qu'il s'agisse d'un partisan enthousiaste de mai ou juste après des alternatives plus saines, notre leader intégral se concentrera sur les marques de mayonnaise les plus saines et les plus saines que vous puissiez trouver.

Préparez-vous à répandre la vérité sur la mayonnaise et amenez vos épices à un tout nouveau niveau de joie tout en tenant compte de votre santé.

Les meilleures marques de mayonnaise

Kewpie

Kewpie mit freundlicher Genehmigung

Kewpie mayonnaise En raison de son riche goût d'umami, si seul le jaune d'oeuf est utilisé, à l'exception d'autres marques qui utilisent l'œuf entier, il a un moment sur Tiktok. Avec le jaune d'oeuf, la mayonnaise des kewpies couvre la simplicité en dépendant de l'huile et du vinaigre comme composants principaux. Chaque composant supplémentaire reste minimal et reflète l'engagement de la marque envers le minimalisme.

Kewpie en particulier est fier de sa teneur remarquablement faible en sodium par rapport aux autres options de mayonnaise disponibles sur le marché. Pour la meilleure expérience de Kewpie, recherchez la version japonaise originale dans une poche plutôt que dans l'option américaine qui peut être trouvée dans une bouteille.

Herzog

Avec la gentille autorisation de Duke

Herzog Le goût différent et réel vient de sa recette de famille contenable, qui ne contient que du jaune d'oeuf, du vinaigre de cidre de pomme, de l'huile de soja et une touche de poivrons. Cette combinaison conduit à une texture veloutée et maison douce et crémeuse. En particulier, Duke se démarque des autres grandes marques de mayonnaise car elle est la seule qui est complètement exempte de sucre.

Mayonnaise biologique de Trader Joe

Avec la gentille autorisation de Trader Joe's

'Aime mes enfants Mayonnaise biologique de Trader Joe Parce que le goût est incroyable et que la texture fonctionne parfaitement dans les sandwichs, les salades et les ragoûts. En tant que nutritionniste pédiatrique, je suis un grand admirateur du fait qu'il ne contient pas de sucre supplémentaire et est fabriqué à partir d'ingrédients biologiques et sains, dit-il Raspberry Malkani, MS, RDN, CDN .

Suivez votre coeur VGenaise original

Avec une gentille permission de votre cœur

mule mexicain

Jessie Hulsey, Rd Partagez votre attitude: ' Suivez votre coeur VGenaise original Il se compose d'ingrédients végétaux et offre une option fantastique pour les personnes qui suivent un style de vie végétalien ou végétarien. Il est exempt d'œufs, de produits laitiers et d'autres produits d'origine animale, ce qui le rend approprié pour les personnes allergiques ou les opportunités nutritionnelles éthiques. L'une des caractéristiques remarquables de cette marque peut être pressée dans l'utilisation des exuitifs de l'huile de canola, une huile cardiaque saine. L'huile de canola est une bonne source pour les graisses aux yeux monoons et les acides gras oméga-3 qui sont connus pour avoir des effets positifs Santé cardiaque et bien-être général.

Mai de l'huile classique d'avocat des aliments alimentés alimentaires

Avec l'approbation amicale des aliments sélectionnés

Mai de l'huile classique d'avocat des aliments alimentés alimentaires C'est une excellente option pour la santé cardiaque. Bien que nous n'ayons pas autant de données sur l'huile d'avocat par rapport aux avocades elles-mêmes, certains examens montrent que l'augmentation de votre consommation d'avocat est liée à la consommation d'avocat Un risque plus faible de maladies cardiovasculaires . Le prix élevé des aliments électriques en fait un gaspillage, mais s'il n'utilise pas beaucoup de mayonnaise, cela peut valoir une bouteille, dit-il, dit-il Sarah Garone, NDTR depuis Une lettre d'amour à manger .

Kraft Avocado Öl Mayonnaise

'Amo Kraft Avocado Öl Mayonnaise . Il est abordable, répandu, parfois il est livré dans une bouteille de compression pour les personnes avec des combats de mobilité et sait délicieux. En ce qui concerne le régime alimentaire, la moitié de la graisse de la mayonnaise régulière et contient plus de 200 milligrammes d'oméga-3 ailes par partie, dit-il Alexandria Hardy, RDN LDN .

Mayonnaise en pétrole de l'avocat de Sir Kensington

Avec la gentille autorisation de Sir Kensington

' Mayonnaise en pétrole de l'avocat de Sir Kensington Il est souvent considéré comme une option plus saine comme une mayonnaise conventionnelle en raison de l'utilisation de l'huile d'avocat comme composant principal. L'huile d'avocat est riche en graisses insaturées en monus qui sont liées à une meilleure santé cardiaque en réduisant un mauvais taux de cholestérol et en augmentant de bons niveaux de cholestérol, dit-il L'un est à Nan, STPL, CPR, CPPN .

De plus, l'huile d'avocat contient des acides gras oméga-3: les graisses essentielles, connues pour ses propriétés anti-inflammatoires et ses avantages potentiels pour la santé du cerveau et du cœur. Il a tendance à avoir une teneur en graisses saturées plus faibles qu'une mayonnaise normale qui soutient davantage la santé du cœur », ajoute Cun.

Que la cuisine principale avec de l'huile d'avocat

Avec la gentille autorisation de la cuisine d'origine

' Que la cuisine principale avec de l'huile d'avocat C'est une mayonnaise riche et crémeuse qui est chargée de cœurs sains. Fabriqué avec de l'huile d'avocat, une partie a 8 grammes de graisse simplement insaturés et seulement 1,5 g de graisses saturées. La réduction des acides gras saturés peut réduire le risque de maladie cardiaque et Enquête Il a également constaté que le remplacement des graisses saturées par des graisses insaturées monus peut réduire le risque de maladies cardiaques et de type -2-diabète, dit-il Kelsey Kunik, RDN Dans Doucement nourri .

Les pires marques de la mayonnaise

Merveilleux fouet

Avec la gentille autorisation de miracle whip

Merveilleux fouet Pour plusieurs raisons, il est souvent considéré comme moins sain par rapport aux autres options de mayonnaise. Miracle Whip contient moins de graisses saines par rapport à la mayonnaise conventionnelle, car elle comprend souvent plus de soja et d'huile d'eau au lieu d'un polyins insaturés et avantageux. Les niveaux de sodium dans le fouet miracle sont généralement plus élevés, ce qui peut contribuer à une pression artérielle élevée et à un Un risque plus élevé de maladies cardiaques ', Cube a.

Mai de véritable pouvoir

Avec la gentille autorisation de Kraft

Hulsey partage sa vision d'un autre mai: ' Mai de véritable pouvoir Augmente les préoccupations dues à ses ingrédients primaires, à l'huile de soja. Bien que l'huile de soja soit une huile de cuisson habituelle, ce n'est pas l'option la plus saine si elle est consommée en grande quantité ou régulièrement. L'huile de soja est connue pour sa teneur élevée en acides gras oméga-6, ce qui peut interrompre l'équilibre du rapport oméga-3-3 / Omega-6 dans notre alimentation. Une absorption excessive des acides gras oméga-6 sans suffisamment d'oméga-3 peut entraîner une inflammation et augmenter le risque de plusieurs maladies chroniques. y compris la santé cognitive . ''

Mai de Walden Farms Chipotle

Avec la gentille autorisation de Walden Farms

cocktails avec kahlua

Walden Farms semble être une alternative plus saine à May car ils commercialisent leurs produits sans calories et graisses pour les consommateurs à la recherche d'épices saines. Aussi souvent que les produits qui prétendent qu'ils n'ont pas de calories, ils sont pleins d'additifs, de produits chimiques et d'ingrédients supplémentaires pour renforcer le produit en l'absence d'huiles. Le Chipotle peut Ce n'est pas une exception car vous utilisez une combinaison de fibres, d'amidon de maïs et de saveurs pour créer une expérience pseudo-marbre.

Mai Walden Farm Miracle

Avec la gentille autorisation de Kroger

Mai Walden Farm Miracle Il est commercialisé comme un article sans calories qui peuvent sembler attrayants pour ceux qui recherchent une perte de poids ou une option plus saine. Cependant, il est important de considérer Jessie Hulsey Rd , un consultant en régime alimentaire inscrit au siège social d'Atlanta.

Dans diesem Fall hat der Hersteller die Standardzutaten durch künstliche, verdickte und Süßstoffzusatzstoffe ersetzt. Während es wahr ist, dass Walden Farms Miracle Mayo im Vergleich zu traditioneller Mayonnaise eine Option mit niedriger Kalifornien bieten kann, ist es wichtig, den allgemeinen Ernährungswert zu berücksichtigen. Das Fehlen depuis Fett in diesem Produkt bedeutet, dass es die vorteilhaften Nährstoffe fehlen, die in gesunden Fetten wie Omega-3-Fettsäuren enthalten sind, die für unser allgemeines Wohlbefinden wesentlich sind, fügt Hulsey hinzu.

Bien qu'il semble que Wald Farms ne soit plus ce produit, vous pouvez toujours le trouver Certains épiceries à travers le pays . Donc, si vous pensez à choisir cette mayonnaise spéciale, la prochaine fois que vous vous verrez dans le magasin, ne gardez pas vos propriétés si bien.