Si vous recherchez une solution rapide pour le petit-déjeuner, Taco Bell est une option de restauration rapide populaire. Vous n'êtes pas seulement connu pour le vôtre Tacos , Burritos et articles spéciaux, mais offrent également un menu de petit-déjeuner décent. Le matin, il cherche une diversité ou son garde-manger un peu rare, un détour pour Taco Bell peut être bien. Avant de ramer en voiture, cependant, vous savez ce qui suit: toutes les offres de petit-déjeuner ne sont pas les mêmes. Bien sûr, tout le monde est plein de goût, mais vous voudrez peut-être voir le menu du petit-déjeuner Taco Bell si vous en recherchez un Option de petit-déjeuner pour les aliments sains .
Certains facteurs doivent être pris en compte lors du choix d'un petit-déjeuner plus sain à Taco Bell. Limitez d'abord les objets frits tels que les hachages Browns et Donas dans leur ordre. Ils peuvent être tentants, mais ils sont chargés de graisse et de calories. Ensuite, les combos laissent de côté. Un plat principal avec une boisson qui contient un côté et en calories peut charger un repas avec du sucre, du sel et de la graisse. Au lieu de cela, restez uniquement après le plat principal et si vous avez encore faim, combinez-le avec un peu de fruits de chez vous. Et rappelez-vous que vous pouvez adapter vos articles. Demandez moins de fromage, laissez de côté les sauces riches en calories et coupez la graisse pour préparer un repas plus sain sans affecter le goût.
Si vous vous sentez un peu submergé par les options, vous n'aurez pas peur! Selon la diététicienne, nous l'avons couverte avec les six meilleures et les pires options de petit-déjeuner de tacos. Plus d'informations sur ce que vous devriez demander dans cette chaîne de restauration rapide populaire, ne manquez pas 8 Mieux .
Les 6 commandes les plus saines du menu Bac Bell Breakfast
Le meilleur: Pata Burrito Burrito Breakfast avec fromage
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 340 calories, 14 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 9 g de protéinesCe simple petit-déjeuner burrito Il se compose d'œufs, de pommes de terre, de fromage nacho et de tomates. Le numéro calorique est un repas raisonnable et a une fibre décente pour commencer votre journée. L'inconvénient de cette option a un nombre relativement faible de protéines. Avec seulement 9 grammes, il offre moins de protéines que vous ne devriez avoir dans un repas. Pour améliorer cela, demandez un œuf supplémentaire et omettez le fromage nacho. Cela maintient le même nombre de calories tandis que la protéine augmente.
Le meilleur: saucisse de petit-déjeuner avec fromage
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 350 calories, 17 g de graisse (6 g de graisses saturées), 770 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 10 g de protéinesVoici différent Burrito-option Pour les amateurs de viande à la recherche d'un petit déjeuner. Malgré l'inclusion des saucisses, il est un peu court avant la protéine. Afin de renforcer le facteur de satisfaction, vous devez fournir le fromage post-cheese et ajouter un œuf supplémentaire. Ajoutez des tomates pour une impulsion modeste de nutriments. Si vous avez beaucoup de calories, ajoutez du guacamole pour des graisses saines.
Le meilleur: le petit-déjeuner au bacon avec du fromage
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 350 calories, 16 g de graisse (5 g de graisses saturées), 880 mg de sodium, 38 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 13 g de protéines
C'est avec 13 grammes solides de protéines Burrito des protéines les plus élevées Option sous 400 calories. Cependant, n'oubliez pas qu'il a une teneur en sodium légèrement plus élevée par rapport aux autres burritos aux œufs. Si vous planifiez ensuite les repas de votre journée, prenez cet apport en sodium et l'équilibre avec plus d'options de sodium plus tard.
Le meilleur: steak carré du petit-déjeuner
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 510 calories, 25 g de graisse (14 g de graisses saturées), 1310 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 28 g de protéinesBien que Ce fromage du petit-déjeuner Il a un nombre élevé de graisses saturées et de graisses, offre 3 grammes de fibres et est plein de 28 grammes de protéines. Cela fait un repas complet et vous demande d'être facile dans le fromage, 100 calories et plusieurs grammes de graisses et de graisses saturées. Ajoutez les devoirs pour créer un repas équilibré.
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DAS BESTE: Big Tustado Burrito Steak Burrito Burrito
Nutrition (sur demande): 570 calories, 28 g de graisse (10 g de graisses saturées), 1370 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 27 g de protéines Bien que 570 calories may be higher than some need in a single meal, easy modifications can bring this burrito under 500 calories. Luckily, it has good protein and fiber content to start with, allowing it to make the 'best' list. To reduce fat in Ce repas , demandez du fromage et du steak «facile». Cela réduit légèrement la protéine, mais amène ses aliments en dessous de 500 calories sans réduire la fibre.
Le meilleur: le petit-déjeuner carré bacon
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 510 calories, 27 g de graisse (14 g de graisses saturées), 1250 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 25 g de protéinesLe petit-déjeuner Quesadillas a une teneur élevée en graisses en raison de la teneur en fromage, mais elles sont toujours meilleures que de nombreux autres articles dans le menu du petit-déjeuner Taco Bell. Afin d'améliorer cet ordre, le bacon laisse de côté. Cela économise environ 60 calories et plusieurs grammes de graisses et de graisses saturées. Vous restez beaucoup de fromage et d'oeuf pour permettre un repas complet. Ajouter les tomates pour des nutriments supplémentaires ou emballer des fruits à la maison pour compléter vos aliments.
Les 6 putains de commandes dans le menu du petit-déjeuner de Taco Bell
Pire: Cinnabon Delights® 12 Package
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 1010 calories, 68 g de graisse (22 g de graisses saturées), 430 mg de sodium, 88 g de glucides (5 g de fibre, 52 g de sucre), 11 g de protéinesCela traite de la taille d'une bouchée Il peut être petit, mais ils emballent un nombre choquant de calories et de grammes de sucre. Cette commande unique offre plus de sucre que vous n'auriez dû faire une journée entière! Si vous en avez un et que vous pouvez partager le reste, ils peuvent faire partie d'un petit-déjeuner raisonnable. Cependant, s'ils sont tentants de manger un excès, ils les laissent tous commander ensemble.
Le pire: saucisse du petit-déjeuner Crairchwrap
Nutrition (sur demande): 750 calories, 49 g de graisse (16 g de graisses saturées), 1220 mg de sodium, 53 g de glucides (4 g de fibre, 3 g de sucre), 21 g de protéines Bien que Cette option Il offre beaucoup de protéines pour un repas, il a également un salaire élevé en gras. Sautez avec la température de la saucisse ou qui sont simplement avec le fromage qui est coupé assez gras. Vous pouvez également laisser de côté les Huhbrowns pour économiser 160 calories. Si vous n'êtes pas préparé à ces modifications, il est préférable de laisser de côté cet article de petit-déjeuner.
Le pire: petit déjeuner Spacon émouvante
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 670 calories, 40 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1300 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 3 g de sucre), 21 g de protéinesBien que C'est crunchwrap Il délivre 80 calories de moins que la variété des saucisses, il a toujours un nombre de graisses élevés en calories, en graisses et saturées. Si vous sautez la sauce crémeuse en jalapeño et les bruns de hachage, économisez plus de 200 calories et de nombreux grammes de graisses. Avec ces modifications, vous avez plus ou moins un fromage de petit-déjeuner au bacon, il est donc préférable de commencer par cette commande.
PEOR: CINNABON® Delights ™ Café
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 160 calories, 2 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 34 g de glucides (0 g de fibre, 22 g de sucre), 1 g de protéinesLes deux boissons au café Cinnabon dans le menu du petit déjeuner sont des articles qui peuvent être mieux omis. Ce café gelé Après 22 grammes de sucre au sucre et peut transformer un petit déjeuner raisonnable en calories vides. Si vous aspirez à la crème glacée, optez pour l'option régulière avec de la crème qui ne fournit que 45 calories et 7 grammes de sucre.
Le pire: petit-déjeuner California Crunchwrap
Taco-cloche
Nutrition (sur demande): 630 calories, 37 g de graisse (12 g de graisses saturées), 1340 mg de sodium, 53 g de glucides (5 g de fibre, 3 g de sucre), 21 g de protéinesBien que a healthier option than the other Crunchwraps on the menu, Cette viande sans viande Il a encore un nombre élevé de calories. C'est également l'un des articles de sodium les plus élevés dans le menu du petit-déjeuner. Le saut du Huhebrown en fait un petit-déjeuner beaucoup raisonnable et vous permet de maintenir une bonne teneur en protéines et une graisse d'avocat saine. Avec ces modifications, vous avez une bonne option de petit-déjeuner.
macaroni au fromage et aux truffes
Le pire: hachage brun
Nutrition (sur demande): 160 calories, 11 g de graisse (1 g de graisses saturées), 280 mg de sodium, 14 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 1 g de protéines Le hachage brun Peut être fabriqué à partir de légumes, mais les Don sont convaincus qu'il s'agit d'une option saine. Avec seulement 1 gramme de fibres et la plupart de ses calories de la graisse dans l'huile rôtie, cet ordre latéral est une source calorique vide et ne donne pas à ses aliments une grande valeur nutritionnelle. Si vous aspirez aux pommes de terre, sélectionnez le Breakfast Burrito, qui contient des pommes de terre pour une fraction de calories et de grammes de graisse.
