Imaginez que vous entrez dans un restaurant avec votre rendez-vous. L'hôte de vous deux, puis plie la tête et annonce le microphone: 'Table pour cinq!'
Désagréable, honteux et inimaginable, non? Pourquoi avez-vous le même restaurant avec ce cadre que si vous mangeiez deux ou plus?
Les grands repas dans les restaurants sont non seulement plus courants que jamais, mais peuvent également être la principale raison pour laquelle nous ne pouvons pas perdre de poids. Il s'agit de la détermination d'une revue actuelle de plus de 60 études menées par des chercheurs de l'Université de Cambridge. Les scientifiques ont constaté que si nous éliminons simplement les grandes tailles de service, nous serions suffisants jusqu'à 527 calories de notre apport quotidien pour faire un rythme de plus de 50 livres en seulement un an.
Bien qu'ils conseillent d'utiliser des plats plus petits et de petites portions dans le ménage, les chercheurs ont déclaré que les repas jumbo dans les restaurants sont un problème important: si les restaurants cessent d'attendre des parties énormes, cela nous aiderait à comprendre comment une taille de portion appropriée était observée. Mais jusqu'à ce que cela se produise, il est conscient des plaques de calories folles. Les éditeurs de mangent ceci, pas ça! Ramassez vos attentes pour découvrir les 13 pièces les plus exagérées des restaurants aux États-Unis. Voyez pourquoi la direction des parties scandaleuses est l'un de nos 50 meilleurs secrets de perte de poids de personnes minces!
Le petit déjeuner de commentaires le plus exagéré
IHOP Classic Pan avec un steak frit terrestre avec sauce à la saucisse
2 350 calories, 155 g de graisse (51 saturés), 5180 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 25 ½ œufs au plat
Même s'il ne consommait pas d'autres morsures au cours des prochaines 24 heures, il aurait mangé plus de calories qu'un homme moyen ne devait consommer une journée entière. IHOP devrait changer votre nom dans Iroll, car c'est ainsi que vous sortez de la porte.
Mangez ça à la place!
Œufs classiques et bacon avec des pommes de terre et des fruits de saison du petit-déjeuner
610 calories, 37 g de graisse (11,5 g saturé), 1 220 mg de sodium
recettes de dîner faciles et rapides
Une bonne frappe de protéines pour commencer votre matinée, même si c'est un peu de sodium.
Le petit déjeuner sain le plus exagéré
Bob Evans Multigrain Hotcakes
1 030 calories, 18 g de graisse (5 g saturé), 1 320 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 10 mini bagels de pepperidge ferme entier tout entier
Un excellent exemple de la quantité de mauvais peut être: bien que ces hotcaks aient des graines de lin, de tournesol et de sésame qui vous donnent 5 grammes de protéines par disque, il y a quatre énormes crêpes ici. Et plus de 200 grammes de glucides ne sont aucun moyen de commencer la journée, à moins qu'ils ne soient vraiment un bûcheron, surtout parce qu'ils ont plus de crêpes, plus ils doivent ajouter de sirop et de beurre.
Mangez ça à la place!
Fruit
439 calories, 4 g de graisse (0 saturée), 78 mg de sodium
La farine d'avoine est un carburateur lent qui offre une énergie permanente. Prenez des décisions intelligentes similaires toute la journée avec ces 11 habitudes alimentaires qui découvrent vos muscles abdominaux!
Le démarreur le plus exagéré: Outback Steakhouse Blomin 'Onion
1 956 calories, 156 grammes de graisse (56 saturés), 3 841 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 43 Nuggets de poulet Wendy
Une fois que nous admettreons que l'Outback dit que votre oignon à fleurs devrait servir six, mais soyons honnêtes: à quelle fréquence voyez-vous une demi-douzaine de personnes à une table? Grâce à une formation pour voir les monstruosités telles que les collations, l'Outback déforme complètement notre vision normale de la taille de la pièce.
Mangez ça à la place!
Krabbend und Avocado -Aku
582 calories, 37 g de graisse (3 g saturé), 1 320 mg de sodium
Il élimine non seulement près de 1400 calories, mais ils obtiennent également une bonne dose de graisses saines et saines en oméga-3 au lieu des graisses oméga-6 dans l'oignon à fleurs.
Plats sans gluten les plus exagérés: P.F. Chang Fried Rice Combo
1 360 calories, 33 g de graisse (7 g saturé), 2 580 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 4.5 Boîtes de poulet au citron Kashi Lemon
C'est formidable que Changer offre des options sans gluten, mais devez-vous emballer autant de gros dans vos fesses? Avec plus d'une journée de sodium, c'est probablement l'élément le moins sain du menu et donne l'impression claire que vous pouvez manger tout ce que vous voulez s'il n'a pas de gluten. Incorrect. De nombreux aliments sans gluten couvrent le blé perdu en ajoutant des graisses et du sodium supplémentaires.
Mangez ça à la place!
Poulet au citron à style cantonais sans gluten
750 calories, 37 g de graisse (7 g saturé), 1 140 mg de sodium
Comme le reste de votre menu, la plupart des GF Chang dépassent 2 000 mg de sodium. Par conséquent, donner du gluten n'est pas toujours le meilleur moyen de perdre du poids. Qu'est-ce que c'est? Vous pouvez satisfaire votre désir de presque n'importe quelle cuisine (et laisser les additifs désagréables des restaurants) avec les 150 délicieuses recettes de fusion dans le nouveau Zéro nombril küchenbuch !
La cuisine mexicaine la plus exagérée
À la frontière deux xx fisch -tacos
Démarrer l'administrateur d'images2 030 calories, 134 g de graisse (27 g saturée), 3 830 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 5 ½ taco bell chili burritos fromage
Un taco est un sandwich. Pourquoi devriez-vous penser que trois sandwichs font de lui une partie normale? Mais c'est exactement ce que vient cet ordre standard et la folie nutritionnelle augmente en couvrant ces assiettes de poisson avec une veste d'empanado grasse épaisse.
Mangez ça à la place!
Poulet grillé -fajitas
550 calories, 10 g de graisse (0 g saturé), 1 480 mg de sodium
Il n'offre pas une alternative de poisson saine à la frontière, mais ces tacos sont une option de protéines solides et offrent 11 grammes de fibres.
shake aux fraises
Mieux encore, mettez du saumon dans le gril à la maison: c'est l'une des 29 meilleures protéines à perdre du poids!
La plupart des pâtes exagérées
Pâte d'usine de gâteau au fromage avec poulet
2 290 calories, graisse N / A (81 g de graisses saturées), 1 630 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 11 pizzas peperoni par du pain français stouffer dans un bol
La Cheesecake Factory ne publie pas leurs informations nutritionnelles. Si vous comprenez comment charger vos plats principaux avec des calories inutiles, vous comprendrez pourquoi. Ce plat n'a que plus d'une journée de calories, et c'est avant qu'il ne demande une partie du gâteau au fromage qui est qualifié entre 800 et 1110 calories par pièce.
Mangez ça à la place!
Rigatoni avec sauce tomate rôtie
990 calories, graisse N / A (2 g de graisses saturées) 450 mg de sodium
L'un des rares plats de pâtes de l'usine avec lesquels vous ne sentez pas que vous avez traversé le moulin.
La plupart des pâtes Pellinda exagérées
Trio Mutter Macarrones de Romans
2 040 calories, 127 g de graisse (53 g saturés), 4 160 mg de sodium, 20 g de sucre
Ceci est l'équivalent calorique de: 367 Cheeez-T-Somekes
La teneur en graisses saturées des trois ténors. Une combinaison de farmes de poulet, de lasagnes de Boloñesa et de cannelle Boloñesa est du fromage avec de la viande et de la viande en fromage qui sont enveloppés dans un cercueil de pâtes.
Mangez ça à la place!
Spaghetti verts
640 calories, 36 g de graisse (9 g saturé), 590 mg de sodium
Depuis que Romano a inventé le gras, son engagement envers la surcharge des glucides est bien établi. Ce nouvel élément du menu du déjeuner est l'un des rares repas de pâtes qui répondent au désir de glucides avec une mesure de restriction en béton calorique. Trouvez ces 25 glucides qui découvrent vos muscles abdominaux pour obtenir votre arrangement de glucides et la graisse fondante en même temps!
Le sandwich le plus exagéré
Superbelt BBQ de Honey's Honey
1 550 calories, 81 g de graisse (24 g de graisses saturées), 2 840 mg de sodium, 152 g de glucides
Ceci est l'équivalent calorique de: 3 Big Mac de McDonald's
Ce manteau a toutes les bases qui détruisent le régime alimentaire: les lanières de poulet frit, le ranch et la vinaigrette à bacon. Ajoutez un dessert amical classique et passez une journée de calorique.
Mangez ça à la place!
Poitrine de poulet grillée - Sandwich sur pain de blé grillé avec monterey Jack
590 calories, 26 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1 220 mg de sodium, 48 g de glucides
La plupart des graisses de ce sandwich proviennent du pain. Si vous pouvez vous lancer sans griller, vous pouvez économiser 11 grammes de graisse. Le Feed Grill, qui est en fait cuit sur une assiette trempée dans de l'huile, est l'un des 11 restaurants qui sabotent la perte de poids et ne tombent pas amoureux!
La plupart de la salade exagérée
Salat d'usine de Santa Fe de Cheese Factory
Démarrer l'administrateur d'images1 720 calories, n / a graisse (17 g de graisse saturée), 2 636 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 3 whoppers
Oui, l'usine de cheesecake réapparaît, cette fois avec la pire salade absolue des États-Unis. Pour dire la vérité, presque toutes les salades de l'Eclipsan un gâteau de fromage Wopper (ou deux ou même trois). L'exception est le menu de salade pour la gestion du poids, qui offre de rares options décentes.
Mangez ça à la place!
Salade de poulet pour la gestion du poids de l'estomac
440 calories, graisse N / A (1 g de graisses saturées), 771 mg de sodium
Malheureusement, l'usine de cheesecake n'est pas seule pour servir des salades qui détruisent la ceinture. Éloignez-vous de ces 19 salades pires qu'un Whopper!
Hamburgers les plus exagérés
Burgers Wayback Triple Burger
1 780 calories, 108 g de graisse (42 g de graisses saturées), 700 mg de sodium, 30 g de glucides
Ceci est l'équivalent calorique de: 4 steak 'n secouer Double dégoûtant de fromage
Ce serait une chose si ce n'était qu'une astuce unique pour les gros titres de NAB, mais que la chaîne présentait fièrement le triple front et le Triple Center sur son marketing et votre site Web: 9 hamburgers avec 9 tranches de fromage américain. Cela vous conduit loin, idéalement convenu, jusqu'à un instant avant de le demander afin que vous puissiez faire un échange plus intelligent. Ajoutez une page de frites (260 calories) et un shake à Minz ordinaire (1 070 calories) et recevez un repas de 3 110.
Mangez ça à la place!
Single Hamburger de Philadelphie
440 calories, 22 g de graisse (8 g de graisses saturées), 970 mg de sodium, 35 g de glucides
Mieux encore, restez à la maison et faites ça Zéro nombril küchenbuch Le nouveau livre du Créateur de ABS Diet David Zinczenko, qui a aidé les participants à la discussion en 14 jours: perdre jusqu'à 16 £: Découvrez plus maintenant!
La plupart des pizzas exagérées
Une pizza Prima Pepperoni de Chicago Grill d'une seule plaque profonde avec un cortex traditionnel
1 750 calories, 121 g de graisse (33 g saturés), 3 010 mg de sodium
Ceci est l'équivalent calorique de: 7 Slachicha Crust Pizza tranches avec de l'écorce mince Domino
tiré une petite bière
Le cortex épais est évidemment la principale dette calorique, mais nous sommes étonnés de voir comment ils parviennent à s'adapter à autant de graisse dans un petit cercle de masse. Une pizza de la taille d'un frisbee qui est aussi épaisse que sa poupée ne crée pas une partie individuelle.
Mangez ça à la place!
Margherita Flatbread Craft Crust Pizza (½ pastel)
445 calories, 14,5 g de graisse (7,5 g saturé), 750 mg de sodium
La seule façon de réparer votre pizza en une sans prendre 1 000 calories ou plus dans une séance est de manger la moitié d'une mince pizza d'écorce.
Plats de poisson les plus exagérés
Mousse Applebee New England et papes français
1 970 calories, 136 g de graisse (24 g de graisse de Gesättige, 1 g de graisse trans), 4 180 mg de sodium, 134 g de kohlenhydrate
Ceci est l'équivalent calorique de: 85 Rocks de poisson par Mme Paul
Attaque beige! Chaque fois que votre dîner est monochromatique (dans ce cas le ton brun des ordures frites), vous savez que vous avez des ennuis. N'accusez pas de poissons: il est un peu plein de protéines minces et de constructions musculaires et de cœurs sains pour le cœur. Non, le problème tombe dans des graisses massives ici. Une couche de masse croustillante et une pile de pommes de terre frites n'est pas un moyen de traiter la valeur nutritionnelle dorée du régime, et ce plat a deux fois plus de calories de la plupart des plats principaux dans les homards rouges. Aussi trans? En fait? En ce qui concerne les fruits de mer, laissez toujours le navire dans du poisson frit et choisissez le gril.
Mangez ça à la place!
LuciOperca del Norte
690 calories, 36 g de graisse (13 g de graisses saturées), 1 770 mg de sodium, 91 g de glucides
Un échange simple qui vous permet d'économiser 100 grammes de graisse incroyables! Le maintien d'une partie de la poignée de contrôle n'est qu'une de ces 33 façons paresseuses d'aplatir rapidement votre estomac!
Le dessert le plus exagéré
Uno Chicago Grill Mega Size Drench Dren Sundae
2 700 calories, 130 g de graisse (76 g de graisses saturées), 1 820 g de sodium, 365 g de glucides
Ceci est l'équivalent calorique de: 14 beignets originaux de Krispy Kreme
Afin de donner une idée de la folie de ce plat, un homme de 180 livres devrait courir 20 miles pour brûler tant de calories. Et c'est juste le dessert! Ajoutez votre collation, le plat principal et la boisson, et il est facile de collecter des calories à trois jours dans ce restaurant lors d'un repas.
Mangez ça à la place!
Un mini-brownie du Chicago Grill de Chocolate
320 calories, 16 g de graisse (7 g saturé), 170 mg de sodium, 47 g de glucides
Et au lieu d'un café, combinez-le avec une tasse de thé vert. C'est un renforcement tellement efficace du métabolisme que nous avons fait partie de notre nouveau plan de perte de poids. Régime alimentaire et nettoyage du ventre plat à 7 jours ! Les participants à la discussion de test ont perdu jusqu'à 10 £ en seulement une semaine!
