L'Oat Rollter Cut est beaucoup plus universel que vous ne le pensez! Bien sûr, vous pouvez faire un bol d'avoine ou d'avoine avec une boule d'avoine pendant la nuit. Mais saviez-vous que la coupe roulée de Hafer est excellente pour faire d'autres types de plats tels que le pain, les crêpes et même battu? Avec autant d'options, nous avons décidé de collecter certaines de nos recettes d'avoine saines préférées pour vous ici!
De plus, la farine d'avoine est l'un des meilleurs aliments que vous puissiez manger pendant une vie plus longue! C'est un début résistant qui peut aider à réduire son mauvais cholestérol LDL et est plein de fibres, un nutriment clé qui l'aide à perdre du poids. Avec ces recettes de farine d'avoine intelligentes, vous pouvez également donner à votre régime des flocons de coupe!
Êtes-vous dans un régime qui vous limite à manger du gruau roulé? Ne vous inquiétez pas: nous énumérons également certains de nos flocons préférés sans gruau afin que vous puissiez être amusant! Lisez la suite pour voir nos meilleures recettes d'avoine et soyez inspiré davantage pour manger sainement. Jetez un œil à notre liste des 21 meilleurs hacks de cuisine sains de tous les temps.
Farine d'avoine avec beurre d'arachide et banane
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Nous aimons cette farine d'avoine avec du beurre d'arachide et une recette de banane pour vos bons ingrédients pour vous. Il fait une fête du matin saine qu'il peut avoir en quelques minutes.
Obtenez notre recette de flocons d'avoine avec du beurre d'arachide et de la banane.
Jason Donnelly
cocktails contenant de l'amaretto
Les types immédiats d'avoine sont souvent accablés de sucre supplémentaire avec moins de protéines. (Même l'avoine traditionnelle, cuisinière préparée, peut être difficile en glucides et une faible protéine). Mais avec la farine d'avoine pendant la nuit, il aura la commodité des options pré-endommagées, mais avec plus d'avantages de santé. Le lait grec et le yaourt ajoutent des protéines et les graines de laisse ajoutent encore plus de fibres. De plus, cette version est beaucoup plus savoureuse que tout ce qui a été acheté dans la boutique. Si vous aspirez à des biscuits pour le petit-déjeuner ou à un repas sucré le matin, ce ton du soir - la recette de flocons de haim est juste la chose pour vous!
Obtenez notre recette pour les flocons de cannelle la nuit.
Mango-Genero Avena la nuit
Waterbury Publications, Inc.
Disque de mangow frais et gingembre râpé donnent cette recette d'avoine. Et si vous voulez vraiment une explosion de goût et de texture, essayez de surmonter votre farine d'avoine avec des graines de Grenade. Pensez à la boîte en ce qui concerne les fruits dans lesquels vous entrez avec la farine d'avoine, et vous pourriez être surpris de voir à quel point vous aimez le résultat.
Obtenez notre recette pour la farine d'avoine de la nuit de mangue.
Beurre d'arachide pendant la nuit
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Cette recette de flocons d'avoine pendant la soirée au beurre d'arachide deviendra certainement l'un de votre petit-déjeuner sain! Vous n'avez besoin que de cinq ingrédients pour le mélanger et se combiner parfaitement avec des baies fraîches qui sont saupoudrées au-dessus.
Obtenez notre recette de beurre d'arachide la nuit.
Pancakes d'avoine avec cannamics
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La farine de farine d'avoine et de blé donne à ces crêpes une impulsion de fibres et de protéines, ce qui aide à stabiliser la glycémie, tandis que votre corps absorbe les avalanches en glucides qui sont livrées avec une batterie de flapjacks.
Obtenez notre recette de crêpes d'avoine avec un robinet à la cannelle.
Merde de pomme
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
La farine d'avoine et les amandes donnent non seulement à ce plat une fibre, une graisse saine et des antioxydants qui ne trouveraient pas dans une farine standard basée sur la farine, mais la texture croustillante de la couverture en fait un contraste plus agréable avec les pommes douces et cuites.
Obtenez notre recette pour le crumble de pommes.
Hafer Chips -Kekse -chocolate
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le miracle des biscuits avec des étincelles de chocolat d'avoine peut être trouvée dans la texture: une interaction parfaitement à croquer de la farine étouffée et de la farine d'avoine cuite avec un tremblement surprenant de la qualité du chocolat. La farine d'avoine offre une excellente occasion d'apporter un ingrédient sain au dessert.
Obtenez notre recette pour les biscuits au chocolat d'avoine.
Plant Base battu 10: thé et avoine battu chai
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Cette délicieuse secousse contient du thé chai masala, avec l'avoine et les dates, pour les garder pleins et satisfaits du déjeuner. Masala Chai est du thé noir, mélangé à des épices parfumées, y compris la cardamome et le gingembre. L'utilisation du thé est un excellent moyen de donner des avantages et des avantages pour la santé. Des études indiquent que le thé noir, la base de Masala Chai, peut aider à permettre la clarté mentale et à augmenter les performances de l'humeur et du travail. Ce n'est pas un mauvais début de la journée!
Obtenez notre recette pour un thé à thé et un gruau de chai.
Gâteau de pomme avec garniture croustillante
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Ici, nous remplaçons le deuxième cortex par une couverture croustillante de flocons d'avoine, d'amandes hachées et de cassonade, ce qui signifie que les pommes molles au four offrent un contrapon de texture parfait et en même temps renforcer vraiment le régime général du dessert. Vous pouvez maintenant avoir vos faibles calories et également manger votre gâteau!
Obtenez notre recette de tarte aux pommes avec une couverture croustillante.
Tasse de cacao avec chocolat
Waterbury Publications, Inc.
Vous cherchez quelque chose de sucré et de chocolat pour satisfaire ce désir que vous avez? Ces cookies ont tout cela et plus encore pour mettre un gruau nutritif et une noix de coco dans la pâte.
Obtenez notre recette pour les carspers de noix de coco avec des morceaux de chocolat.
Pain de courgette
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Notre pain aux courgettes se concentre sur des ingrédients complètement naturels et, en raison de cette farine d'avoine maison, le pain ne contient aucun gluten. Il est bien sûr sucré avec du miel et des dos de chocolat. Il a de la cannelle, bien sûr, mais la brochette de la muscade différencie notre pain de courgette des autres.
Obtenez notre recette de pain de courgettes.
Cardamome de poire Avena
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Les flocons de danger offrent une base de milkshake crémeux et sucré, qu'ils soient basés directement sur des secousses ou avec une avoine végétale. La boisson d'avoine du Pacifique Foods est une bonne source de lactose et de calcium sans soja, qui contient également de la vitamine D et est bien sûr sucré avec un port biologique! Étant donné qu'une boisson à l'avoine fonctionne traditionnellement bien dans les produits au four, il est parfait pour une recette qui donne une poire de goût croustillante.
Recevez notre recette pour une shake à l'avoine à cardamome de cheville.
Paleo - Flocons d'ailes
Rebecca plus vite / mangez ça, pas ça!
Lorsque le temps est froid, rien ne semble aussi confortable que les flocons de petit-déjeuner. Cependant, la farine d'avoine est interdite lorsque le régime Paleo suit afin que les candidats Gachas soient placés dans un petit concombre. Mais cela ne signifie pas qu'ils doivent être complètement. Il s'avère qu'il existe de nombreux ingrédients approuvés par Paleo qui, lorsqu'ils se cassent, ressemblent en fait à l'avoine. Cette recette des flocons de cheveux paléo satisfait les amateurs d'avoine sans déranger le régime paléo.
Obtenez notre recette pour les flocons de cheveux paléo.
Farine d'avoine sans grain
Postie Brien / mange ça, pas ça!
Cette recette invente la farine d'avoine classique pour les régimes Whole30 et Paleo et est également végétalien et gluten sans. Avec une liste puissante d'ingrédients, de Linaza et de Chia via des amandes et de la farine de noix, vous pouvez profiter d'un petit-déjeuner copieux qui n'augmente pas la teneur en sucre et vous avez faim avant le déjeuner.
Obtenez notre recette d'avoine sans grain.
Ceto et Avena Bayas pendant la nuit
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
La farine d'avoine pendant la nuit est une délicieuse économie délicieuse le matin et peut facilement adapter la recette en fonction de vos souhaits. Pour faire une version d'avoine nocturne, les grains sautent avec une base cardiaque de base. Les cœurs de santé sont essentiellement des graines de chanvre avec du chanvre et une alternative parfaite à faible glucides. Ces graines de superaliment enregistrent 1 gramme de 3 cuillères à soupe, ce qui en fait un excellent supplément d'énergie.
Obtenez notre recette pour les hectaires de baies et de viande de crème la nuit.
Ou faites simplement un bol de farine d'avoine et essayez votre propre combinaison avec ces 11 ingrédients de l'avoine sains qui vous aident à perdre du poids.
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