Les boissons gazeuses, les boissons sucrées et super rafraîchissantes et non alcoolisées peuvent être un cadeau super satisfaisant dans la chaleur des mois d'été. En raison du sucre agrégé dans ces boissons, cependant, ils doivent toujours être consommés à des occasions plus petites ou spéciales.
Des études montrent que les limonades à boire régulières sont associées à des problèmes de santé tels que: Prise de poids Et un risque plus élevé de maladies telles que Type -2-Diabetes y Maladie cardiaque . Le principal coupable derrière ces risques est la forte teneur en sucre de ces boissons.
Est American Heart Association Il est recommandé d'augmenter votre consommation de sucre pour maintenir 25 grammes pour les femmes et 36 grammes pour les hommes, mais la plupart des boissons de rafraîchissement contiennent bien plus que cela. Un-uter -soda peut commencer environ 30 grammes de sucre avec 20 bouteilles plus grandes qui transportent entre 70 et 80 grammes. Et sans protéines, fibres ou autres nutriments, consomment des calories à partir du sucre vide.
Quelles sont les marques de limonades avec plus de sucre? Lisez la suite pour connaître certaines des pires boissons gazeuses du marché qui sont classées par la quantité la plus faible des plus grandes quantités. Puis regarde 25 alternatives pour les boissons gazeuses saines dans le sucre Pour d'autres idées pour satisfaire votre désir de votre soda.
Des boissons rafraîchissantes malsaines dirigés de la quantité la plus faible au sucre le plus élevé
Sodium de sucre inférieur: sprite
Walmart
20 onces de sucre mariné: 63 grammes
Bien que techniquement, il a la quantité la plus faible de sucre des limonades sur notre liste, Sprite contient toujours trop de sucre rapide. Dans une bouteille de 20 -unca, vous obtenez 63 grammes de sucre agrégé, plus de deux fois plus élevés que la quantité recommandée pour les femmes d'une journée entière.
coque
Coca-cola
20 onces de sucre mariné: 65 grammes
coque is a classic soda y arguably the most popular choice, but it doesn't mean it's a good option for you by any means. With 65 grammes of sugar per bottle, you're going way over your recommended daily limit in just one sitting.
Dr Pepper
Walmart
20 onces de sucre mariné: 65 grammes
Dr Pepper has that subtle spicy twist that we all love, but having nearly 70 grammes of added sugar per bottle is never worth it. Even if you tried limiting yourself to a smaller size, like a 12-ounce can, you'd still get almost 40 grams of sugar.
Pepsi
Walmart
20 onces de sucre mariné: 69 grammes
Ils sont dans l'équipe Pepsi ou Coca -Cola, mais les deux options ont trop de sucre que nous le recommandons. En fait, avec près de 70 grammes de sucre, elle prend une bouteille de Pepsi pendant environ deux ou trois jours de sucre.
Coca -cola de Chernes
But
20 onces de sucre mariné: 70 grammes
Est cherry version of Coca-cola is even more sugary than the original, with a whopping 70 grammes of sugar per 20-ounce bottle. That's twice as much sugar as is recommended for men to consume in an entire day y almost three times the amount for women. You're much better off skipping this one or at least splitting with some friends.
Goutte de soleil
Chute du soleil
20 onces de sucre mariné: 75 grammes
Une bouteille de sindrop classique contient 75 grammes de sucre agrégé qui induit une cavité. Le goût des agrumes peut être rafraîchissant, mais le refroidissement avec ce soda vous offre environ trois fois la limite recommandée pour une journée entière.
Pastèque pressant
Écraser
20 onces de sucre mariné: 75 grammes
Écraser is known as the 'original orange soda,' but the company has now branched out into a variety of fruit flavors, including grape, strawberry, peach, y watermelon. Estir watermelon flavor makes our list, but it has 75 grammes of added sugar per 20-ounce bottle, so you're better off leaving this one behind.
Code Rocío de la montagne rouge
20 onces de sucre mariné: 76 grammes
Code Red est le célèbre goût de cerise de Mountain Dew. Cependant, avec 76 grammes de sucre par bouteille, il est considéré comme l'une des boissons gazeuses les plus malsaines sur les étagères comestibles. De nombreux arômes de Bergtau ont la même quantité ou même plus de sucre, y compris l'original.
Corde rocheuse Voltage
20 onces de sucre mariné: 76 grammes
La tension Mountain Dew est une combinaison de framboise et de ginseng d'agrumes et est un fans. Ce choix peut être plein de goût, mais il est un peu plein de sucre avec 76 grammes par bouteille.
Pêche coulée
20 onces de sucre mariné: 76 grammes
Creux Soda sells a hyful of fruit-flavored sodas, a few of which made our list of highest-sugar sodas. Estir peach flavor may quench your thirst for a sweet, fruity treat, but with 76 grammes of sugar per bottle, you'll be well over your recommended amount for the day before you've eaten any food.
Écraser Strawberry
20 onces de sucre mariné: 76 grammes
pâtisserie à base de substitut d'huile de coco
Comme la pastèque écrasée, la fraise écrasée est un soda de fruits pleins de sucre qui ne peut pas utiliser de calories vides. Ou si vous aspirez à un soda à la fraise, profitez d'une taille de plus en plus petite avec un ami pour éviter 76 grammes de sucre en une seule séance.
Fanta Mango
Fantasme
20 onces de sucre mariné: 76 grammes
Est original Fantasme Orange Soda still has tons of sugar (73 grams per bottle), but the Fanta Mango has even more, with a whopping 76 grammes per 20 ounces. A sweet mango soda may be satisfying, but consistently drinking this amount of added sugar may not be the best choice for your health.
Corde rocheuse Live Wire
20 onces de sucre mariné: 77 grammes
Les fans d'Orange Soda et Mountain Dew étaient ravis lorsque Mountain Dew a commencé sa propre version Orange -Soda avec Living Wire. Cependant, il n'y a pas grand-chose à être heureux en ce qui concerne les 77 grammes de sucre, qui portent dans une bouteille de 20 oogènes.
Corde rocheuse
Pepsico
20 onces de sucre mariné: 77 grammes
Beaucoup de spin -offs ont fait notre liste. Bien sûr, Rocío Og Mountain atterrirait une place avec ses 77 grammes de sucre ajoutés par une bouteille. Si vous aspirez à quelques boissons d'agrumes, prenez une taille de plus en plus petite ou plus petite. Et si vous voulez de la caféine, il vaut probablement mieux boire une tasse de café.
Mello Yello
20 onces de sucre mariné: 78 grammes
Mello Yello is another popular citrus soda on the market, but you won't find any flavor spinoffs like most other soda brys. Esty have only two offerings—Mello Yello y Mello Yello Zero Sugar—with their original having almost 80 grammes of sugar per bottle. If you're watching your sugar intake, you can always opt for their Zero Sugar option, but diet sodas also come with their own potential health risks due to the artificial sweeteners.
Tasse - soda crème
20 onces de sucre mariné: 79 grammes
Malgré son nom, les boissons gazeuses encolorées à la crème n'ont pas de produits laitiers. Au lieu de cela, vous obtenez ce nom en général parce qu'un goût tel que la vanille ou le caramel est ajouté. Avec des boissons à la crème à la crème de tasse, j'ai un délicieux goût classique, mais au détriment de 79 grammes de sucre. Dans de nombreux cas, il serait préférable de manger un bol à glace car ils reçoivent au moins une dose solide de protéines.
Fantasme Pineapple
20 onces de sucre mariné: 80 grammes
Une autre version de Fanta avec trop de calories vide du sucre pour boire un verre. Fanta Ananas vous offre une expérience rafraîchissante tropicale, mais seulement au détriment de plusieurs jours de sucre global: 80 grammes pour être précis. Vous pouvez satisfaire ces papilles de dégustation, mais c'est l'une des pires boissons rafraîchissantes.
Creux Fruit Punch
20 onces de sucre mariné: 80 grammes
Un coup de fruits avec un fruit absolument zéro, du sodium sodium à partir de fruits enfoncés a l'une des quantités les plus élevées de sucre sur notre liste et ne rend pas service à votre santé. Si vous voulez une boisson fruitée, essayez de satisfaire ce souhait avec un jus de fruits 100% sans sucre agrégé.
Écraser Peach
Écraser Soda
20 onces de sucre mariné: 83 grammes
Semblable à la pêche coulée, mais avec encore plus de sucre, la pêche à l'écrasement est le numéro deux dans notre liste de soda plus malades. Même si vous distribuez cette bouteille en deux, cela conduirait trop de sucre qu'il ne le recommandait en une journée. Par conséquent, il est préférable de les omettre ou de les profiter de temps en temps.
Soda à sucre plus élevé: ananas écrasé
20 onces de sucre mariné: 85 grams
Si vous décrochez la place numéro un de notre liste, une bouteille d'ananas écrasante le télécharge avec 85 grammes de sucre, beaucoup qui devraient normalement s'étendre sur plusieurs jours. S'il s'agit d'un soda à l'ananas que vous voulez vraiment, divisez cette bouteille avec des amis et partagez la charge de sucre supplémentaire.
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