De Environ quatre Américains sur dix Selon les rapports, ils sont affectés par l'obésité. Il n'est pas surprenant que beaucoup de gens souhaitent trouver des chemins pour perdre du poids. La formation de l'habitude, manger moins de calories et gérer le stress sont des moyens courants d'essayer d'atteindre leurs cibles de contrôle du poids.
Parmi ceux Bonnes options de nourriture pour vous Cela apparaît souvent dans un régime pour perdre du poids. battu Ils ont tendance à surmonter les listes de nombreuses personnes et pour une bonne raison. Les smoothies ont besoin de peu de temps et d'énergie pour se préparer et peuvent être glissés dans de nombreux fruits et légumes de bruit nutritionnels. Et même si votre plan de perte de poids vous encourage à réduire le sucre, vous pouvez profiter de ces boissons combinées avec des lisses de sucre faible pour la perte de poids.
Bien sûr, prendre un mélange de fruits, de légumes et d'autres ingrédients battus peut être un moyen facile de se faufiler dans certains nutriments importants. Cependant, si vous ne faites pas attention, votre préparation peut être chargée de quantités excessives de sucre agrégé, de calories et d'autres facteurs qui peuvent fonctionner contre votre perte de poids.
Si vous cherchez à trouver un peu de sucre faible Secouez des recettes qui peuvent vous aider à perdre du poids Vous êtes venu au bon endroit. Si vous pouvez réaliser ce faible sucre en tremblant avec l'inclusion d'un mouvement approprié, la consommation de repas équilibrés et la hiérarchisation du sommeil, vous pouvez atteindre ce poids objectif qui essaie de réaliser naturellement. Assurez-vous de marquer ces sept shakes à faible teneur en sucre pour perdre du poids la prochaine fois que je aspire à secouer, mais vous ne voulez pas boire de pompe à sucre.
Smoothie Matcha Mint
Carlene Thomas / Mangez ça, pas ça!
Enquête Il indique que le matcha peut être excellent pour la perte de poids, en particulier en combinaison avec le cardio avec peu d'impact. Une étude clinique L'invention de 63 participants avec des diabétiques de type -2 a découvert que boire jusqu'à 4 tasses de thé vert a entraîné une diminution significative du poids corporel et de la pression artérielle systolique, qui exerce une pression sur ses artères chaque fois que leur cœur bat. Bien que cette secousse contient deux cuillères à café de miel, cela conduit à moins de 5 grammes de sucre et de glucides par pièce. Cette petite cuillerée de sucre est donc un ajout sucré et délicieux qui ne diffère pas de ses objectifs généraux de perte de poids.
Obtenez notre recette pour des plantes en forme de menthe.
Paleo piña colada smoothie
Rebecca plus vite / mangez ça, pas ça!
Si vous aimez l'ananas Cependant, ils essaient également de perdre du poids tout en prenant en compte leur apport en sucre. Cette recette pour Paleo, battue par Paleo, est, comme le dit la mélodie classique, comme le dit la mélodie classique, L'amour que tu cherchais . Mélangé avec de l'ananas frais, du lait de coco, du jus de citron vert et des carreaux de medjol rencontrent la douceur naturelle de ces ingrédients nutritifs et battus et soutient en même temps une alimentation bien conçue et une perte de poids saine.
Obtenez notre recette pour un shake Paleo Piña Colada.
Inclination des fruits de dragon tropical
Waterbury Publications, Inc.
Dragon Fruit est un ajout parfait à un shake ou à un bol avec un fruit de sucre inférieur grâce à son bon goût, qui s'adapte à l'extérieur avec presque tous les autres fruits. Avec trois grammes de fibres et six grammes de protéines, le tout pour 182 calories, ce bol de smoothie est certainement considéré comme une excellente option pour les plans de perte de poids.
Obtenez notre recette pour le bol avec des fruits de dragon tropicaux.
Gingerie
Avec la gentille autorisation du boulanger minimaliste
Les baies sont grâce à leur douceur naturelle, qui s'accompagne dans un paquet à faible calories. Mais les étoiles de ce shake, qui soutiennent la gestion du poids, sont les ajouts surprenants à Ginger et Cayena.
Les données montrent cela L'enregistrement au gingembre peut réduire le poids corporel Et Cayena Pfeffer peut aider Optimiser le contrôle de la faim et la brûlure des calories . Secouer avec ces ingrédients forts peut être votre arme secrète lors de votre voyage de perte de poids.
Obtenez la recette pour Boulanger minimaliste .
Courgettes crémeuses
Avec la gentille autorisation du boulanger minimaliste
recette de rouleau de crevettes
L'ajout de kalabacine et de vert donne à ce smoothie très peu de calories, ce qui contribue à offrir un facteur de satiété important qui peut aider les gens à soutenir leurs objectifs de perte de poids. L'explosion brûlée peut aider à améliorer la réservation de poids, selon les données des données publiées dans Progrès dans la nutrition .
Obtenez la recette pour Boulanger minimaliste .
Herbst Green Shake
Avec la gentille permission de nourriture et d'amour
Vous pouvez profiter d'un brégardium vert automne à chaque saison car il est chargé d'ingrédients bas à faible Californie, ainsi que des ajouts qui soutiennent la perte de poids tels que les graines de lin et le vinaigre de cidre de pomme. En effet, selon les résultats d'une revue systématique et d'une méta-analyse publiée dans Vérification de l'obésité Les auteurs concluent que tout le lin est un Bonne option pour le contrôle du poids Surtout pour les personnes en surpoids et l'obésité.
Ce shake rafraîchissant peut également être apprécié comme une pop gelée. Versez simplement ce mélange dans des formes de palettes et congelez jusqu'à ce qu'elle soit ferme.
Obtenez la recette pour Avec de la nourriture et de l'amour .
Smoothie de superaliments Berry
Avec la gentille permission de nourriture et d'amour
Ce tremblement est un excellent nutritionniste qui est artificiel sans sucre supplémentaire ou quoi que ce soit. Cette secousse est une recette parfaite pour ceux qui essaient de contrôler leur poids et de limiter leur apport en sucre agrégé.
En ajoutant du curcuma à cette secousse, ce plat recevra encore plus de soutien à la régulation du poids, car les données montrent que la consommation de curcumine, une connexion active dans le curcuma, est connectée IMC et poids réduit Parmi ceux mit metabolischem Syndrom.
Obtenez la recette pour Avec de la nourriture et de l'amour .
Le 5 juin 2022, une version antérieure de cette histoire a été publiée. Il a été mis à jour pour inclure des entrées et des examens supplémentaires.
