Les limonades sont les Deuxième boisson la plus populaire consommé aux États-Unis, il est donc possible qu'il ait une sorte de sorte de boisson gazeuse Dans votre réfrigérateur maintenant. Bien que la plupart des boissons gazeuses contenant du sucre soient répandues, elles ne gagnent aucun endroit dans leur alimentation régulière. (Mais vous saviez probablement déjà que si vous cherchiez un soda sain!)
Pourquoi ce soda est-il malsain?
Traditionnellement, des boissons sans alcool avec un édulcorant avec une haute Californie comme le saccharose (également connu sous le nom de sucre de table) ou avec du sirop de maïs à haute teneur en fructose sont produites. Bien que ces ingrédients contribuent à la douceur dont beaucoup apprécient, il y a des raisons de transformer en une alternative aux données saines et à faible teneur en sucre.
Manger et boire du sucre sophistiqué, y compris les boissons gazeuses, peut endommager votre santé. Les études actuelles suggèrent que la consommation globale de sucre est une cause importante de l'EI obésité . (Le sucre, ce qui se produit bien sûr, comment ce que vous trouvez dans les produits de fruits et laitiers contribue également aux calories et aux grammes de glucides, mais il y a moins de préoccupations concernant les effets sur la santé).
De plus, la consommation de boissons adoucies avec du sucre est en connexion directe avec Type -2-diabète et maladies cardiovasculaires sélectionnées Résultats. Ce sucre agrégé pourrait également entraver la perte de Graisse du ventre Et ça peut être négatif Influencer votre humeur .
Compte tenu des effets inquiétants du sucre de santé, il vaut la peine de trouver des boissons rafraîchissantes saines pour vos boissons traditionnellement sucrées.
Les meilleures alternatives de soda sain que vous pouvez acheter
Afin de réduire votre consommation de sucre, nous avons arrondi nos 25 meilleures sélections pour des boissons fraîches saines et faibles de sucre.
Échangez une partie ou la totalité de votre sucre de soude pour ces options Absorption des nutriments et nutrition générale .
N'oubliez pas que les boissons de rafraîchissement ne sont pas la seule source de sucre nutritionnel. Le jus, les boissons au café, les bonbons, les gâteaux et les graines de cerond seulement une autre source de sucre fréquente qui sont ajoutées au régime américain.
Comment choisissons-nous nos boissons gazeuses saines préférées?
En collectant nos alternatives pour les boissons de rafraîchissement, nous recherchons des boissons qui offrent du dioxyde de carbone, moins de sucre que les boissons gazeuses conventionnelles et qui offrent sans aspartamo, le semis traditionnel zéro-calorie dans les boissons de rafraîchissement alimentaire.
Selon votre préférence pour le dioxyde de carbone, la douceur, les édulcorants et les arômes, il y a quelque chose pour tout le monde dans cette liste. Lisez la suite pour trouver nos options préférées!
Boblation de Kirsch
Ennuyé
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
jus d'orange au rhum
Édulcorants agrégés : N / A
Avec une grande sélection de saveurs telles que la chaux, la fraise et le pamplemousse, ces goût ou édulcorants artificiels supplémentaires comprennent sur des fruits. Pour ceux qui aiment les boissons non alcoolisées pour leur teneur en caféine, l'ont couverte. Buly Bounce est sa ligne de flottaison avec de la caféine, et chaque 12 entière peut contenir 35 milligrammes de caféine. Ceci est similaire à ce qui est dans un soda traditionnel et offre l'impulsion d'énergie sans calories et sucre.
Coco's Cruz
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Une autre ligne de flottaison moussante qui ne contient pas de calories, de sucre agrégé ou de substitut de sucre. Le Croix est ce qui précède de l'eau gazeuse. En plus de la grande sélection du goût des fruits du Croix, vous avez également des options avec Essence du café y Schwanzgeschmack . Le Croix de toutes les options de boissons sur cette liste a l'une des listes d'arôme les plus étendues, donc il y a quelque chose pour tout le monde.
Suggestion d'eau du sprudel de mûre
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Une autre option qui se produit dans plusieurs directions de goût des fruits, une indication d'eau brillante a été développée pour aider les gens à tomber amoureux de l'eau. Vous pouvez trouver sa saveur d'origine Eau sans gaz avec Amélioration de la vitamine Eau, options avec Caféine , Et Convient aux enfants Options de boxe avec des pailles. Il convient de noter que les boissons de caféine contiennent 60 milligrammes de caféine, ce qui est plus que ce qu'ils peuvent trouver dans les boissons non alcoolisées.
Pastèque de Lima
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Connu pour ses combinaisons uniques de saveurs telles que la grenade de myrtille et les fruits de la passion, l'aha, l'AHA, l'eau, l'eau, le goût sans édulcorants, les calories ou le sodium. Vous avez également une limite de café avec de la caféine qui contiennent du thé blanc, noir ou vert lorsque vous recherchez un apport énergétique.
Hop Wtr Classic
Hop wtr avec une aimable autorisation
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Hop WTR est une eau légère en houblon comme l'une des options les plus uniques de notre liste. C'est correct, l'ingrédient qui donne à la bière son goût! Vos bières non alcoolisées sont également fabriquées avec l'adaptogène et les nootropiques qui peuvent aider votre corps à contrôler le stress et à améliorer les performances cognitives, explique Hop Wtr. En plus de son goût d'origine, vous trouverez également une variété d'obstacles.
NOJIT RADIANT
Nutrition dans les produits en conserve : 4 calories, 0 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Avec des arômes super drôles tels que la menthe citronnée et la limonade rose, Spindrift utilise de petites quantités de jus réel pour profiter de vos boissons. Il n'y a pas de sucre ici et seulement quelques calories par boîte de jus de fruits. Spindrift propose également un certain nombre de échec Eaux gazeuses fabriquées sans sucre ajouté.
Vanille orange waterloo
Avec la gentille autorisation de Waterloo
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Avec la ligne de l'étiquette de l'eau, Waterloo a un goût sans sucre ou pour agréger les agents édulcorants. Ils sont fiers de leur art du goût et observent leur attention méticuleuse pour le goût et l'arôme. Waterloo indique également l'utilisation de l'eau nettoyée pour créer un équilibre de pH optimal.
Topo chico torsion de pamplemousse
Avec la gentille autorisation de Topo Chico
Nutrition dans les produits en conserve: 0 calories, 15 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Une petite quantité de sodium dans les petites boissons supérieures remarquera, et c'est parce que vous utilisez de l'eau minérale pour créer vos boissons de rafraîchissement. Vous trouverez également une petite quantité de calcium dans cette eau minérale brillante, que vous ne trouverez pas dans de nombreuses autres boissons sur cette liste. Bien qu'ils offrent moins de types de goût que les autres marques d'eau avec du gaz, de nombreux consommateurs apprécient Topo Chico pour leur texture spécialement bouillonnante.
Groupes d'oeufs en mousse -rusbeille
Crème glacée de la mousse avec une gentille autorisation
Nutrition dans les produits en conserve : 5 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : Sucralosa
L'une des propriétés uniques de cette alternative de soda saine par rapport aux autres dans cette liste est sa douceur. Bien que la glace mousseuse ne contienne pas de sucre agrégé, utilisez des fruits et du jus de slyczig (comme un splendide marché) pour adoucir vos boissons. Bien que les sucralos puissent ne pas entraîner les mêmes problèmes que le sucre, Études de niveau Suggérez quelques résultats négatifs possibles, tels que: B. L'interruption de la santé intestinale.
Rambler au citron-time
Avec la gentille autorisation de Rambler
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Rambler se sépare des autres eaux légères comme produit d'un mélange minéral en calcaire. Bien que ce mélange ne traduit plus les minéraux du produit, vous pouvez les voir dans la liste des ingrédients. Rambler propose également une caféine avec 120 milligrammes de caféine par boîte. Bien que vous indiquiez qu'il s'agit d'une forme naturelle de la caféine de Yaupon, chacune fournit environ 4 fois plus de caféine qu'un soda moyen.
Ananas Perrier
Avec la gentille autorisation de Perrier
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Perrier est l'une des autres marques de cette liste, qui se compose de l'eau minérale. Cette option ne contient pas de sodium, mais a une petite quantité de calcium dans le cadre de sa teneur en minéraux. Avec une poignée d'eau mousseuse avec un goût de fruits, un Perrier est connu pour son héritage français et son calorique zéro.
Cola vintage olipop
Olipp
Nutrition dans les produits en conserve : 35 calories, 25 mg de sodium, 16 g de glucides (2 g de sucre, 9 g de fibre)
Édulcorants agrégés : N / A
Si vous cherchez un soda sain avec un goût de queue classique, cela devrait être sur votre radar! Olipop, fabriqué à partir d'une petite quantité de sucre agrégé, reçoit la majeure partie de sa douceur d'une combinaison de sirop radiculaire Maniok et d'extrait de lame de stévia. Vous trouverez également 9 grammes de fibres par boîte, une rareté parmi les boissons gazeuses.
Zevia Cherry Cola
Avec la gentille autorisation de Zevia
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : Stevia Blattextrakt
Un autre jeu amusant dans les arômes traditionnels des boissons rafraîchissantes, Zevia Cherry Cola, capture le goût sans sucre ajouté. L'extrait de feuilles de stévia est la principale source de douceur dans les boissons Zevias et une alternative de sucre non mariée. Dans certaines des boissons Zevias, vous trouverez également environ 38 milligrammes de caféine afin que vous puissiez imiter le goût, la douceur et l'énergie dans les boissons non alcoolisées.
Santé-Adaad pop ingwer fizz
Nutrition dans les produits en conserve : 30 calories, 0 mg de sodium, 8 g de glucides (5 g de sucre, 3 g de fibre)
Édulcorants agrégés : Stevia Blattextrakt
Le gingembre épicé dans cette boisson en fait une alternative à un soda drôle et sain. Les boissons de santé-aades sont connues pour leurs avantages qui augmentent l'intestin des prébiotiques et utilisent également une autre alternative de sucre sans chimie. La santé-AAD produit également des boissons au kombucha, qui sont une autre excellente alternative aux boissons rafraîchissantes.
Corps brut de synergie sanguine en orange
Avec l'approbation amicale des aliments vivants de GTS
Nutrition dans les produits en conserve : 50 calories, 10 mg de sodium, 12 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Les boissons au kombucha sont devenues populaires au cours de la dernière décennie en raison de leur contenu probiotique. La synergie présente des avantages tels que la santé intestinale en tank et l'immunité accrue et offre en même temps une légère bulle. Les synergies combinées ne contiennent pas de sucre à un sucre total, et à leur place, vous obtenez votre douceur naturelle du jus de fruits utilisé pendant le processus de fermentation des probiotiques.
Hummer Blueberry Mint
Avec la gentille autorisation de Humm Kombucha
Nutrition dans les produits en conserve : 10 calories, 0 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : Eritritol y frot monje
Une autre option de kombucha, les boissons Humm sont sucrées avec des érythritan et des fruits de moine. Les alcools de sucre comme l'érythritus se trouvent bien sûr dans la nourriture et peuvent également être causés par les humains. Bien que le fruit du moine ne fournisse pas de calories, l'érythritol en contient. Bien que les deux options permettent à ce produit de fournir une douceur sans sucre.
Hella Cocktail Co.
Avec la gentille autorisation de Hella Cocktail Co.
Nutrition dans les produits en conserve : 5 calories, 0 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Les boissons de Hella sont connues pour leur fort dioxyde de carbone, ensemble sans sucre ou édulcorants ajoutés. Avec des saveurs uniques de l'amère, y compris la cannelle et les ongles, cette boisson convient à un profil gustatif complètement différent de celle de beaucoup d'autres sur cette liste. Bien qu'un ingrédient soit aromatique, vous ne trouverez pas d'alcool dans cette boisson.
Izze Mango scintillant
Avec la gentille autorisation d'Izzze
Nutrition dans les produits en conserve : 90 calories, 5 mg de sodium, 23 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Bien que les boissons Izze contiennent plus de calories et de glucides que la plupart des autres sur cette liste, la douceur provient du jus de fruits au lieu du sucre. Les boissons Izzie sont à 30% d'eau avec du gaz et à 70% de jus de fruits, ce qui signifie qu'ils sont plus sucrés que les autres eaux légères et offrent en même temps moins de glucides que les boissons rafraîchissantes.
Amazkant Ginger
Avec la gentille autorisation d'Amaz
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 5 mg de sodium, 1 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : Fruit moine
Ces boissons bouillonnantes se composent d'un copain Yerba avec une base bio -tea et contiennent également de l'adaptogène et de la vitamine C. Bien que chaque option n'offre que trois saveurs, chaque option ne contient pas de calories et de sucre nul et contient la force antioxydante naturelle de la vitamine C.
Houblon du chef du chef de Hoplark
Avec la gentille autorisation de Hoplar
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Une autre eau légère avec un goût de houblon, Hoplark, indique un profil de fruits tropicaux et de vanille et est disponible dans certains profils de goût qui se concentrent sur le houblon. Vous ne boirai pas ouvert ici, mais les houblons utilisés offrent des notes uniques.
Cardamon dram
Avec la gentille autorisation de DRAM
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Les boissons DRAM avec de l'eau mousseuse sont remarquables pour leurs saveurs uniques et ont une variété de renforts des plantes. Par exemple, vous pouvez obtenir de l'eau CBD mousseuse qui contient également des adaptogènes. DRAM souligne que l'eau moussable avec CBD peut offrir une gestion quotidienne du stress pour l'esprit et le corps.
Lemón Polar Seltzer
Avec la gentille autorisation de Polar Sethzer
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Parfois, un bon et croustillant aîné de citron croustillant est exactement ce dont vous avez besoin par une journée chaude. Les Selzers ne contiennent pas de minéraux supplémentaires, donc beaucoup de gens pensent qu'ils savent de l'eau de source naturelle. Se resserrer avec une longue liste d'options de goût, y compris des variétés qui visent à Enfants Les Seltzers polaires facilitent l'échange de boissons gazeuses contre une alternative avec un sucre nul.
Et Green Minna Peeach Yuzu
Avec la gentille autorisation de Minna
Nutrition dans les produits en conserve : 0 calories, 0 mg de sodium, 0 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Une autre option avec le thé comme ingrédient principal, Minna, les thés mousseux, les thés étincelants n'offrent aucune option pour 55 milligrammes de caféine par boîte. Ils n'utilisent également que des ingrédients biologiques et non de l'OGM sans sucre ni édulcorants et seulement des Stees à négociation équitable. Une bonne option pour votre santé et l'environnement!
Avec la gentille autorisation de la culture pop
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Nutrition dans les produits en conserve : 40 calories, 0 mg de sodium, 8 g de glucides (0 g de sucre)
Édulcorants agrégés : N / A
Les boissons pop culturelles sont considérées comme des «boissons gazeuses probiotiques» et offrent des bactéries saines pour soutenir la santé intestinale. Sans sucre ni édulcorants supplémentaires, ces boissons gazeuses ont encore beaucoup de goût du jus de fruits, des herbes et des épices.
Mayawell Strawberry Ingwer
Nutrition dans les produits en conserve : 35 calories, 0 mg de sodium, 9 g de glucides (4 g de sucre; 5 g de fibre)
Édulcorants agrégés : Nectar d'agave biologique
Une autre option pour la fibre, qui sert de prébiotique dans cette boisson, les arômes des boissons gazeuses prébiotiques de Mayawell, des saveurs uniques et rafraîchissantes dans une boisson fonctionnelle. Par rapport aux boissons gazeuses ordinaires qui n'offrent pas d'avantages pour la santé à l'intestin, la fibre sert de source de nourriture pour des essais intestinaux sains.
