Wie tide to-go, Avoine pendant la nuitEt les bottes d'ouverture du trousseau, les aliments surgelés sont toujours là pour sauver le jour où vous êtes pressé. Si vous discutez, mettez-le au micro-ondes et trois minutes plus tard, il a un plat chaud avec des nutriments suffisants pour faire taire votre estomac grondant.
Bien que les options pour le style de restauration de la cuisine maigre soient encore plus tentantes en raison de leur commodité et de leurs parties qui se concentrent sur la perte de poids, tous les aliments surgelés ne sont pas les sauveteurs de la faim qui attendent. En fait, beaucoup d'entre eux sont des ennemis qui mangent en bonne santé. Bien que de délicieuses images dans leurs boîtes donnent l'apparence que chaque paquet contient des nutriments denses, certains conteneurs offrent moins de calories et de macronutriments qu'une barre de céréales.
Vous pouvez temporairement tromper votre esprit pour croire que vous mangez, mais ces incitations de dîner ne tromperont pas votre corps. Afin de maintenir des cuisines maigres et maigres absurdes à l'avant des calories, Nestlé se fait sans réel aliments et est basé sur l'arôme et les additifs chimiques. Ces saveurs artificielles peuvent aider à réduire le nombre de calories, mais en fin de compte, ces produits chimiques vides n'offrent pas de nutriments pour accélérer la perte de poids.
De plus, un dîner de steak de 150 calories ne suffit pas pour rester satisfait pendant longtemps. Cela peut être une solution rapide si vous êtes serré dans le temps et que vous prenez un repas complet en quelques heures, mais vous ne devriez pas croire que ces boîtes peuvent remplacer vos repas. Même la cuisine maigre le reconnaît, et maintenant ils indiquent leurs repas comme des alliés dans la gestion des aliments et du poids à travers des portions, qui doivent encore être encombrantes [...] avec des fruits et légumes denses sur les nutriments et les côtés intelligents.
Cependant, la cuisine Lean a une partie de la teneur en sodium moyenne la plus faible pour les aliments surgelés par rapport aux autres marques congelées populaires, des dizaines de nourriture sont exemptes de conservateurs et certains plats sont même fabriqués à partir de produits biologiques. Bien que vous ne devriez pas nécessairement faire confiance à une seule cuisine maigre pour un repas (plus de nutrition en le combinant avec une tasse de fruits ou de salade latérale), vos options peuvent manger cela! Pour voir quelle cuisine mince vous devez combiner avec votre produit, vous pouvez voir notre classification des cuisines minces les meilleures. Et bien que nous gérons des aliments surgelés, n'oubliez pas de voir notre liste exclusive des pires aliments surgelés aux États-Unis.
Habituellement, nous classons les produits en fonction des calories, mais comme le nombre calorique de cuisine maigre est en bas pour les repas, nous nous sommes qualifiés pour des macronutriments soutenus: graisses saines, fibres et protéines. Ces macros vous aident à vous sentir rassasié. Plus il y a de protéines, de fibres et de graisses à un repas, mieux c'est. Les points ont été accordés par une liste d'ingrédients propres et les repas ont été dérivés avec plus de 10 grammes de sucre par portion. Voici les meilleures cuisines minces qui de «OK.K.» sont classés. probablement.
Emballage Nutrition: 290 calories, 6 g de graisse (2 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 16 g de protéines
Le repas IKEA le plus populaire de tous est l'un de nos meilleurs plats: il est au bas de la liste car le service des légumes est manquant.
Marché du riz frit au poulet
Emballage Nutrition: 290 calories, 6 g de graisse (2 g de graisses saturées), 670 mg de sodium, 43 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéines
Bien que la liste des ingrédients soit lue comme une recette qui pourrait être effectuée à la maison (avec des ingrédients tels que les œufs déplacés, les carottes, les pois et le gingembre), nous avons dû fixer cette coquille pour pomper la teneur en protéines avec des protéines de soja isolées au lieu du vrai poulet.
Réconforter le poulet marsala
Emballage Nutrition: 210 calories, 5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 580 mg de sodium, 25 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 17 g de protéines
Augmentez la teneur en protéines de cette coquille équilibrée avec une partie supplémentaire des pois. Vous obtenez non seulement des légumes supplémentaires et 4 grammes de protéines: les pois sont également l'un des aliments en fibres en tant que pomme, mais il sert également près de 4 grammes de fibres par une demi-tasse!
Pâtes Alfredo préférées avec poulet
Emballage Nutrition: 280 calories, 4 g de graisse (2 g de graisses saturées), 600 mg de sodium, 45 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 17 g de protéines
Comme nous étions une assiette qui se concentrait sur les pâtes, nous avons été agréablement surpris que nous ayons reconnu une telle teneur en protéines pour ce repas.
Marketplace Sweet Sriracha Braissed Beef
Emballage Nutrition: 170 calories, 4 g de graisse (2 g de graisses saturées), 550 mg de sodium, 18 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 15 g de protéines
C'est une calorie absurde, mais ce repas remplit toujours quatre grammes de bœuf gras sain et de beurre, un énorme 15 grammes de protéines et trois légumes différents! D'ailleurs, qui n'aime pas Sriracha?
Poulet confortable en sauce grillée sucrée
Emballage Nutrition: 280 calories, 8 g de graisse (3 g de graisses saturées), 710 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 14 g de sucre), 20 g de protéines
En raison de son nombre de nombres de sucre élevés, nous avons rencontré ce plat de manière significative: il contient plus de choses sucrées que deux biscuits Oreo. P.S.: Le sucre est à jour dans les endroits les plus surprenants; Même dans ces aliments, santé avec plus de sucre qu'un beignet.
Poulet du marché frite
Emballage Nutrition: 220 calories, 4 g de graisse (1 g de graisses saturées), 620 mg de sodium, 31 g de glucides (5 g de fibre, 6 g de sucre), 16 g de protéines
Le fait que ce repas offre une tasse de légumes complète a été augmenté de quelques endroits.
Confort de carbonara
Emballage Nutrition: 240 calories, 6 g de graisse (1 g de graisses saturées), 660 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 18 g de protéines
Bien qu'un carbonara classique ne contienne pas d'asperges, nous ne nous plaignons pas que ce repas contient des légumes supplémentaires si elle le peut.
Barbacoa Pizza de Pizza Piech en bois
Emballage Nutrition: 340 calories, 7 g de graisse (2 g de graisses saturées), 380 mg de sodium, 50 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 20 g de protéines
Il peut être riche en protéines, mais cette pizza grillée a du sucre et des glucides, tandis que presque quelque chose manque qui s'écarte du sol.
Poulet grillé sur le marché
Emballage Nutrition: 250 calories, 5 g de graisse (2 g de graisses saturées), 590 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 19 g de protéines
Bien que nous ayons averti qu'aucun repas ne choisisse de manger du gluten du péché, la cuisine maigre ne se trompera pas. Avec des glucides pour fournir une énergie rapide et des protéines et des graisses suffisantes afin de le garder longtemps plus tard, ce plat peut certainement remplacer les repas. En parlant de remplacement des aliments lorsque vous avez commencé tôt le matin pour ajouter ces recettes de shake au lait protéinées à votre carte alimentaire au lieu de simplement laisser le petit déjeuner.
Réconforter le gâteau à la viande avec purée de pommes de terre
Emballage Nutrition: 240 calories, 7 g de graisse (3 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 20 g de protéines
Tout ce qui manque dans ce repas de domicile est un côté des pois et des carottes. Veuillez rechercher une partie des pois et des carottes.
Ventes de sésame sur le marché avec poulet
Emballage Nutrition: 280 calories, 5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 38 g de glucides (6 g de fibre, 13 g de sucre), 21 g de protéines
Il obtient non seulement trois légumes, poulet et nouilles différents sur ce plat, mais aussi pour la taille de petite portion, il pourrait l'aider à se remplir parce que cela ressemble à une variété de nourriture: les chercheurs de Cornell ont découvert que les personnes qui ont plus que celles dont la nourriture a plus à voir avec un petit protecteur d'assiette que ceux dont le régime alimentaire est plus à voir avec un petit état de la plaque.
Long-on trois pizzas à la viande pizza à viande conservée
Emballage Nutrition: 390 calories, 9 g de graisse (3 g de graisses saturées), 630 mg de sodium, 56 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 22 g de protéines
Oui, une pizza peut être l'une de ses meilleures options de cuisine maigre. Surtout cela avec 22 grammes de protéines!
Emballage Nutrition: 370 calories, 9 g de graisse (3 g de graisses saturées), 530 mg de sodium, 52 g de glucides (4 g de fibre, 9 g de sucre), 21 g de protéines
Vous avez suffisamment de calories, de graisse, de fibres et de protéines afin que cela puisse vraiment compter comme un vrai déjeuner! Pour obtenir plus d'idées pour le déjeuner, ne manquez pas ces califormes sains et faibles.
Acrystalado Comfort Huhn
Emballage Nutrition: 250 calories, 4 g de graisse (1 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 31 g de glucides (2 g de fibre, 7 g de sucre), 22 g de protéines
Suffisamment de protéines pour le remplir sans sodium pour gonfler. Récupérez cette coquille de micro-ondes bien limitée et prenez un sac supplémentaire de haricots verts congelés pour pomper votre consommation de légumes.
Et le
Emballage Nutrition: 260 calories, 8 g de graisse (4 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 25 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 22 g de protéines
Nous ne pensons jamais à un steak de Salisbury Salisbury avec Mac
Et maintenant ... le pire
Toutes ces offres de cuisine maigre ont moins de 15 grammes de protéines et ont généralement des glucides, alors qu'ils manquent de légumes, de fibres et de graisses saines.
Marché des poissons avec parmesan Co -Breshes
Emballage Nutrition: 290 calories, 7 g de graisse (1 g de graisses saturées), 570 mg de sodium, 42 g de glucides (3 g de fibre, 8 g de sucre), 15 g de protéines
Nous n'avons rien contre les poissons surgelés, nous promettons que nous n'aimons tout simplement pas la nourriture en glucides qui sont riches en glucides, faibles en protéines et pleines d'ingrédients étranges tels que du sucre brune -siruphefe et le goût du fromage naturel . Ensuite, nous pouvons avoir quelque chose contre les poissons congelés. (Surtout parce que ce repas est produit avec le polonais de l'Alaska, une espèce qui a été classé comme l'un des poissons les plus nombreux).
Cinq fromages Rigatoni
Emballage Nutrition: 360 calories, 8 g de graisse (4 g de graisses saturées), 560 mg de sodium, 56 g de glucides (4 g de fibre, 7 g de sucre), 15 g de protéines
Si vous mangez quelque chose qui s'appelle Five Cheese, nous supposons que vous obtenez quelque chose avec du vrai fromage, non? Incorrect. Il est probable qu'il ne croirait pas qu'en plus d'un additif, il verrait une note dans les ingrédients dans lesquels les ingrédients ne peuvent être trouvés dans le fromage normal. Alors pourquoi ajouter?
KOMFORT STEAK PORTABELLA
Emballage Nutrition: 160 calories, 3 g de graisse (1 g de graisses saturées), 610 calories, 16 g de glucides (3 g de fibre, 3 g de sucre), 15 g de protéines
Ce repas a presque autant d'ingrédients que de calories! (Nous comptons au moins 80.) Cela peut sembler un repas, mais tout ce qu'il obtient, c'est quelques morceaux de steak, de brocoli et d'arôme de vin de Madère et de sauce brun. Beurk
Market Tortilla Fish avec des croûtes
Il n'y a pas de saveurs artificielles, mais cela ne signifie pas que ce plat n'est basé que sur le poisson, les poivrons, le maïs et le riz. Ils utilisent toujours des saveurs naturelles (que nous découvrons dans des choses que les grandes entreprises alimentaires ne savent pas qu'elles savent) et peuvent essentiellement être les mêmes avec les arômes artificiels) ainsi que des ingrédients tels que la maltodextrine, le lait de lait, le chlorure de calcium et la fécule de maïs modifiée. Pas si sain quand vous nous le demandez.
Poulet au four de réconfort
Emballage Nutrition: 250 calories, 6 g de graisse (2 g de graisses saturées), 600 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 5 g de sucre), 14 g de protéines
Ce repas semble gagner une place à sa table de Thanksgiving, mais avec une protéine, une graisse et des fibres faibles, nous ne comptons pas beaucoup de ce que nous devons remercier.
Solto de Comolo
Emballage Nutrition: 210 calories, 6 g de graisse (3 g de graisses saturées), 640 mg de sodium, 24 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 14 g de protéines
Il a plus de sucre que l'assiette en dessous, mais ce rôti de barbage a des textures et des légumes plus croustillants que les macaroni ci-dessous. Pourquoi est-ce important? Selon les derniers examens, vous pouvez faire en sorte que le volume et le crisope des aliments se sentent mieux qu'une même assiette qui est plus douce.
Marketplace Vermont White Cheddar Mac and Cheese
Emballage Nutrition: 260 calories, 6 g de graisse (4 g de graisses saturées), 690 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 5 g de sucre), 14 g de protéines
En tant que nourriture, ce n'est peut-être pas votre premier choix. Mais en accompagnement? Nous ne nous opposons pas à nous-mêmes. Cette maigre offre de cuisine contient l'un des ingrédients les plus courts de tous vos repas!
Marché sucré
Emballage Nutrition: 320 calories, 7 g de graisse (2 g de graisses saturées), 650 mg de sodium, 50 g de glucides (3 g de fibre, 15 g de sucre), 15 g de protéines
Savez-vous ce qui serait mignon? Si ce plat n'avait pas autant de sucre et de protéines.
Trueahn türkiye truehn réconfort
Emballage Nutrition: 270 calories, 5 g de graisse (1 g de graisses saturées), 530 mg de sodium, 41 g de glucides (3 g de fibre, 19 g de sucre), 14 g de protéines
Vous pouvez remercier le sirop de maïs avec du maïs riche en fructose pour les près de 20 grammes de sucre dans ce plat.
Crevettes de réconfort
Emballage Nutrition: 230 calories, 4 g de graisse (1 g de graisses saturées), 660 mg de sodium, 35 g de glucides (3 g de fibre, 4 g de sucre), 13 g de protéines
Grâce à la «sauce aux fruits de mer», ils signifient la maltodextrine, un phosphate de sodium, l'amidon de maïs, le goût naturel et le soja -lecithine.
Ravioli de la mezzaluna des champignons sur le marché
Emballage Nutrition: 290 calories, 9 g de graisse (3 g de graisses saturées), 680 mg de sodium, 40 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 13 g de protéines
Nous étions heureux de voir un nombre de protéines qui rivalisait avec les plats animaux animaux lourds, mais ces raviolis de champignons ont été amarrés parce qu'ils étaient riches en sucre.
cocktails à la noix de coco
Le marché des tortellini Queso
Emballage Nutrition: 300 calories, 8 g de graisse (3 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 44 g de glucides (3 g de fibre, 7 g de sucre), 12 g de protéines
Ne laissez pas le halo de la santé des poivrons rouges biologiques et des tomates les tromper. Aucune quantité de légumes biologiques ne compensera un nombre élevé de glucides et de calories pour si peu de grammes de protéines et de fibres.
Fromage de marché
Emballage Nutrition: 260 calories, 9 g de graisse (3 g de graisses saturées), 660 mg de sodium, 42 g de glucides (6 g de fibre, 5 g de sucre), 9 g de protéines
Bien qu'il s'agisse d'une faible protéine, nous avons donné à ce plat quelques points pour être riche en fibres et en graisses saines.
Favorites quatre fromages cannelloni
Emballage Nutrition: 230 calories, 6 g de graisse (3 g de graisses saturées), 690 mg de sodium, 33 g de glucides (3 g de fibre, 11 g de sucre), 11 g de protéines
Soyez prudent avec les plats de fromage avec le fromage de la cuisine maigre dans la cuisine; Ils semblent également avoir une quantité incroyable de sucre.
Marketplace Chicken Teriyaki Saleado
Emballage Nutrition: 220 calories, 2 g de graisse (0 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 40 g de glucides (1 g de fibre, 9 g de sucre), 10 g de protéines
Il a déçu que ce repas ne puisse pas être classé plus haut sur notre liste car c'est l'une des rares offres avec une variété de légumes. Néanmoins, cette assiette lourde en glucides accélérera sa glycémie presque sans graisse, fibre ni protéines et aspire à plus de nourriture après avoir mangé pour plus de nourriture.
Pommes de terre au cheddar préférées avec brocoli
Emballage Nutrition: 220 calories, 3 g de graisse (2 g de graisses saturées), 670 mg de sodium, 38 g de glucides (4 g de fibre, 5 g de sucre), 9 g de protéines
Ne faites pas confiance à cette boîte de pommes de terre avec du fromage comme nourriture.
Et le
À 310 calories, ils consomment un plat moins et étonnamment riche en sucre et en glucides en protéines. Il n'est pas surprenant que vous ayez toujours faim.
