Kentucky Poulet frit Promet d'être facile à faire, mais je n'ai rien dit sur la nutrition. Est-ce en demande dans un établissement où les options de poulet sont frites dans le menu KFC sur quelque chose de sain?
KFC est aussi américain que la restauration rapide et a confirmé sa réputation pendant des décennies que la chaîne de poulet frit la plus populaire dans la zone de restauration rapide. Il est probable que même certaines des personnes les plus conscientes de la santé se sont terminées à KFC-Drive-Thru à un moment donné. Peu importe anti-traitement, il y a toujours la possibilité que vous soyez au même endroit, en particulier lors d'un long voyage sur la route.
Si vous choisissez également une option saine à distance de l'un des innombrables emplacements de la chaîne, vous devez vous demander si des éléments de menu KFC sains doivent être surpris exister même ? Nous avons consulté une partie de notre diocèse préféré et avons demandé s'il y avait un élément de menu KFC en bonne santé.
Les options alimentaires KFC ont un niveau élevé de sodium, de graisses saturées et de calories, ce qui n'est évidemment pas bon pour votre santé. Clara Lawson, RDN , Les dés Mangez ça, pas ça!
Elle continue: vous avez de nombreuses options dans KFC et pouvez choisir quelques repas relativement plus faibles en calories et en sodium que d'autres options.
boisson alcoolisée à la fraise
Ensuite, trois personnes à la diète enregistrées interviennent dans ce qu'ils pensent pourrait être un ordre alimentaire sain de la chaîne de poulet frit aimée.
Poulet de recette originale: Whole Wing
Avec la gentille autorisation de KFC
Pour toute l'aile: 130 calories, 8 g de graisse (2 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 380 mg de sodium, 3 g de kohlenhydrate (0 g phases, 0 g de zucker), 10 g de protéinesKFC a suspendu son option d'aile de poulet. Cependant, les ailes de poulet d'origine sont relativement nutritives, en particulier par rapport aux autres options de menu principal.
[La recette de poulet originale est une option KFC saine qui peut être appréciée sur la base de sa valeur nutritionnelle, explique Lawson.
Cependant, n'oubliez pas qu'une seule aile de poulet comprend 380 milligrammes de sodium, de sorte qu'elle est probablement limitée à ne prendre qu'un ou deux. Lisez la suite pour voir ce que d'autres nutritionnistes ont à dire sur les pages de santé plus conscientes qui peuvent être bien combinées!
mousse froide
Side de bord de mer entier
KFC
Du côté individuel de la maison: 70 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 0 mg de sodium, 16 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 2 g de protéineCela peut être évident, mais comme l'un des deux côtés du légume simple qui est disponible dans le menu KFC (les haricots verts ont été fixés!), Le côté individuel du maïs est sans aucun doute l'un des objets les plus sains que vous pouvez demander dans KFC. Zoë Schroeder, MS, RDN, CSCS Il place cette page en haut de sa liste.
Purée de pavé (sans sauce)
Avec la gentille autorisation de KFC
Du côté individuel de la maison: 110 calories, 3,5 g de graisse (0,5 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 330 mg de sodium, 17 g de kohlenhydrate (1 g phases, 0 g de zucker), 2 g de protéinesC'est une autre option que Schroeder place en haut de la liste de commandes KFC semi-santé. Sans sauce, la plus petite taille de purée de pommes de terre a 110 calories et contient très peu d'ingrédients. Comme le maïs, les pommes de terre sont considérées comme des légumes avec de l'amidon, mais même si la peau est enlevée, purée de pommes de terre Ils contiennent encore des vitamines et des minéraux tels que la vitamine C et le potassium.
sauce recettes gnocchis
Découvrez ces aliments populaires avec plus de potassium qu'une banane!
Pages trio
Avec la gentille autorisation de KFC
Du côté individuel de la maison of coleslaw: 170 calories, 12 g de graisse (2 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 180 mg de sodium, 14 g de kohlenhydrate (4 g phases, 10 g de zucker), 1 g protéineSemblable à un schroeder, Trista Best RD suggère de se concentrer sur les pages KFCS lorsqu'il s'agit de construire un repas sain. Elle recommande d'être créative pour commander sa propre variété de garnisons pleines de légumes et l'appeler pour un repas.
'Est Maïs, col et pape S peut compenser un repas modérément sain sans excès de graisse, des glucides raffinés et du sucre avant d'ajouter: salade de maïs et de chou, en particulier, vous pouvez également augmenter votre apport en fibres.
Ne manquez pas 5 noms principaux si vous ne recevez pas assez de fibres, dit Science.
Tartes au poulet
Avec la gentille autorisation de KFC
Pour une partie: 720 calories, 41 g de graisse (25 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 750 mg de sodium, 60 g de kohlenhydrate (7 g phases, 5 g de zucker), 26 g de protéinesMieux souligné La plupart des options KFC ne sont pas saines et il est assez difficile de trouver des options nutritionnelles dans le menu Surtout à cause des désinumisations de poulet et des haricots verts grillés.
Bien que votre ordre de référence des assiettes soit sur les côtés, il ajoute: si vous devez manger un repas complet, il est recommandé de choisir le gâteau en pot, car il ne s'agit que de 720 calories et relativement plus faible que les options de poulet frit.
combien de jus dans un citron
Final
Étant donné que tous nos experts nous ont rappelé, KFC n'est pas l'endroit où vous pouvez choisir des options saines. Cependant, si c'est tout ce dont vous avez à accéder, nous espérons que ce guide vous assurera qu'il existe des options de santé conscientes que vous pouvez demander.
Pour obtenir d'autres conseils d'experts, vous devez certainement contacter Un effet important lors de la consommation de McDonald's, dit diesitien . Alors n'oubliez pas de vous inscrire dans notre newsletter.
