Comment vous pouvez visiter la côte sur les destinations des fêtes cet été et utiliser le versement local pourrait être un article sur le menu du menu, les fruits de mer locaux comme crevettes. Dans leur version de «cocktail», les crevettes peuvent être froides et dans une source de références de mer comme une paella de crevettes espagnole ou dans un jambalaya. Bien que les goûts du roi puissent être lorsque nous sommes sur la route et que nous utilisons le goût, les vues et les bruits des nouvelles régions, où ils sont conscients de ce Offres de crevettes Et cela n'offre pas notre santé que vous devez également être sur la table. Lisez la suite pour obtenir cinq choses surprenantes qui peuvent arriver à votre corps lorsque les crevettes mangent, et peu importe les effets secondaires surprenants de l'alcool dans votre intestin.
Vous augmenterez la consommation de protéines.
Décrocheur
La crevette offre une forte dose de protéines d'environ 19 grammes de protéines par partie de trois onces. Cela correspond à environ 75% des calories totales en tant que protéine qui correspond bien à un régime qui recherche plus de sources de protéines maigres. La protéine est largement connue pour ses contributions à la préservation des muscles maigres, mais la protéine joue également un rôle crucial dans la croissance et la réparation des cellules et des tissus corporels, la régulation des enzymes et des hormones et en maintenant une compensation liquide appropriée.
Vous pouvez améliorer votre absorption de cuivre.
Décrocheur
Un minéral essentiel, dont nous parlons généralement, mais est d'une importance cruciale dans notre alimentation, est le cuivre. Le cuivre est sur Métabolisme du fer Et la formation de tissu conjonctif et de neurotransmetteur. Les hommes adultes et les femmes non enceintes / adultes doivent se référer à 900 microgrammes par jour de cuivre. La crevette contient environ 300 microgrammes par partie de trois onces.
Obtenez une frappe en cuivre encore plus grande, les crevettes dans une cuisson de crevettes avec des pommes de terre (les pommes de terre avec des pommes de terre moyennes contiennent environ 675 microgrammes) ou des crevettes sur une assiette avec des bases anakardos (les anacules contiennent environ 630 microgrammes perpie de l'once).
Vous pouvez aller au niveau de cholestérol en nutrition.
Décrocheur
Bien que nous sachions que les graisses saturées et trans ont une influence plus décevante sur notre taux de cholestérol sanguin que le taux de cholestérol en nutrition, l'apport en cholestérol de l'excès (excès est souligné) est susceptible de porter des maladies cardiaques et le risque d'AVC. Il n'y a plus de recommandation définie pour le taux de cholestérol, mais la plupart des nutritionnistes suggèrent de maintenir le revenu inférieur à 300 milligrammes par jour. Une partie de trois onces de crevettes lisses est disponible dans environ 140 milligrammes de cholestérol (et zéro grammes de graisses saturées). Lorsque vous aimez les crevettes, gardez la graisse saturée au moins au minimum pour éviter les sauces au beurre, la noix de coco (essaims ou le lait) et l'empanado frit.
Vous pourriez avoir trop de sodium.
Décrocheur
La plupart des fruits de mer disponibles dans des magasins tels que les crevettes sont traités avec des ingrédients de sodium afin d'agir comme conservateur. Cela comprend même des crevettes simples qui ne sont pas des empanados ou assaisonnées. Salinas Solutions maintient l'intégrité et la qualité de l'article, mais cela affecte son alimentation.
Chaque produit est créé différemment. Par conséquent, livrez l'emballage pour vérifier le champ de données nutritionnels ou demandez une teneur en sodium à l'interrupteur de poisson de votre épicerie. Points bonus Si vous pouvez trouver un produit de crevettes dans ou moins de 140 milligrammes de sodium par pièce (cela est considéré comme un sodium à faible teneur en sodium).
Il peut être plus court dans les graisses oméga-3 de ce qu'il pense.
Décrocheur
fruit de mer Il est souvent considéré comme la forme standard de la forme dorée de consommation d'acides gras oméga-3 (bien que les noix, les graines de chia et les graines de lin aussi en alignement!), Mais malheureusement, les crevettes ne font pas la coupe.
La teneur en matières grasses les plus élevées peut être observée dans les poissons tels que le sable, les sardines et le saumon de l'Atlantique, qui fournissent entre 1,19 et 1,83 grammes de processus global oméga-3 par service de trois onces. Les crevettes, en revanche, n'offrent qu'environ 0,24 gramme d'oméga-3, un total de trois cuisine. La recommandation d'enregistrement correspondante (KI) pour les graisses d'aile oméga-3 (acide alpha-linolénique) est de 1,6 gramme par jour pour les hommes adultes et 1,1 gramme par jour pour les femmes adultes qui ni enceintes ni allaitées.
Le point que nous faisons ici n'est pas de manger moins de crevettes, mais de savoir que si vous mangez des fruits de mer pour ses avantages oméga-3, vous devez toujours compter plus sur les poissons gras que sur les crevettes.
