Presque tous souffrent parfois de problèmes de l'abdomen: troubles digestifs, léger reflux acide, nausées, gonflement ou gaz. Parfois, cependant, des symptômes tels que des nausées peuvent survenir à des temps impraticables, et il vaut la peine d'examiner s'il existe certains aliments pour les plaintes d'estomac qui pourraient apprivoiser cette sensation désagréable.
cocktail à la mangue
Un seul souvenir: il est important de parler à votre médecin lorsque les nausées sont persistantes, car cela peut indiquer un problème digestif (et si vous êtes une femme d'enfant, confirmez que vous n'êtes pas enceinte).
Les nausées sont le résultat de mécanismes complexes dans lesquels le système nerveux central, le système nerveux autonome, la présence de Magendysimia (irrégularités du rythme de l'estomac fonctionnel) et le système endocrinien sont impliqués. Et c'est assez courant.
Une revue 2016 dans le magazine Avancées thérapeutiques en gastroentérologie Il informe que plus de 30% des adultes dans les études de population ont eu au moins une nausée au cours des 12 derniers mois, les femmes citant plus souvent que les hommes contre les nausées.
Voici six aliments qui peuvent vous aider à calmer les nausées et à les ressentir dès que possible.
Gingembre
Décrocheur
Cette plante a une histoire incroyable à recommander comme remède pour les nausées. Le plus Jinger Nutriments Il se concentre sur la capacité d'Inginger à supprimer la nausée avec la période de récupération après le fonctionnement, la grossesse, la chimiothérapie contre le cancer et parfois les maladies du mouvement.
Chez certaines personnes, cependant, les ondes générales de nausées peuvent être réduites chez certaines personnes. Le gingembre peut être trouvé dans de nombreuses formes telles que les pilules, la mastication, les bonbons, les arômes, les thés, les couleurs, les suppléments nutritionnels, la terre ou les plats râpés et mélangés.
Banane
Décrocheur
Une sorte de nourriture reconnue depuis des années comme une méthode de contrôle des nausées, des douleurs abdominales, de la diarrhée et des vomissements est le régime Göre. C'est un acronyme qui signifie b Piña , r Notre, a Pplesauce, y t Oast. Ces aliments sont plus doux dans leur tube digestif et généralement plus doux. Un jaune Banane Avec seulement quelques petits points bruns dans la coquille, la meilleure phase mature est d'écraser les nausées.
Griller
Décrocheur
Le dernier repas du régime Göre mentionné ci-dessus est le toast. Ce repas féculent est assez doux pour ne pas submerger vos sens si vous avez besoin d'une collation ou en tant que partie d'un repas, ce qui en fait l'une des meilleures options de nourriture pour les plaintes d'estomac. Les aliments les plus neutres qui n'émettent pas un goût ou une odeur solide sont généralement bien tolérés par les personnes qui souffrent de nausées.
Bien que nous recherchions généralement toujours des options de grains entiers, le supplément Phases Vous pouvez être plus difficile à digérer à partir de toast à grains intégrés ou de cookies si vous donnez activement des nausées. Dans ce cas, la farine blanche raffinée est acceptable pour les toasts ou les cookies et peut atténuer les nausées plus rapidement.
chaleur
Décrocheur
chaleur can be enjoyed via sipping by mug or by the spoonful from a soup bowl. This soothing and very light food/beverage should be able to easily be consumed without upsetting your stomach, while contributing to your hydration goals. Seek out reduced or low-sodium broth options, whether it be vegetable or animal-based.
Palette
Décrocheur
Connaissez-vous cette sensation de soda par une chaude journée d'été d'une belle palette froide? Le même type de soulagement pourrait être reproduit au milieu d'une séquence de nausées. Essayez de sélectionner une palette à 100% de fruits, même si cela signifie qu'un lait de fruits combiné gèle ou des jus à 100% tels que le jus de pomme ou d'orange se mélangent dans vos propres formes de palette.
Prétendre
Décrocheur
Les bretzels à peine collant ou rotatifs sont une collation terriblement simple si vous la frappez avec des nausées. Les bretzels sont croustillants et peuvent être appréciés lentement pendant que vous vous asseyez pour vous détendre pendant que la nausée diminue. Ils sont un autre exemple d'un repas légèrement digestible avec un goût doux et sans odeurs désagréables.
En savoir plus sur la façon dont les nausées s'acprimagent avec le thé
