6 dîner surgelé sain qui sont vraiment terribles pour eux

Le dîner congelé est couvert par le dîner micro-ondes -TV des années 1950. Vous avez non seulement changé les options de goût et d'accessibilité de ce dîner, mais également des repas surgelés plus sains. En même temps, il y a aussi beaucoup de malsain Scènes gelées Ceci est commercialisé comme sain, bien qu'ils soient chargés de sodium, de sucre agrégé, de graisses et d'étranges conservateurs.

S'il recherche une valeur nutritionnelle confortable à travers l'épicerie de l'épicerie, il peut être difficile de faire la distinction entre un dîner surgelé sain et malsain, surtout si vous êtes pressé. En ce sens, nous parlons à certains domaines nutritionnels de ce que vous pouvez éviter si vous recherchez un repas congelé rapide, simple et sain afin de voir un dîner surgelé malsain qui est autrement déguisé si vous vous croisez.

Voici six repas surgelés qui disent que les diététiciens disent qu'ils sont commercialisés en bonne santé, mais ils sont vraiment terribles pour eux. Et pour obtenir plus de conseils sur la façon de trouver un repas confortable et sain dans une nuit chargée de la semaine, lisez en ce qui concerne les aliments surgelés, ceux-ci sont les plus sains.

Pose une piscine de cuisine, poulet rôti cuit au four

Avec l'approbation amicale de la cible

'Bien que Ce repas Il est faible en calories, les protéines et les fibres sont manquantes pour qu'ils se sentent pleins. Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Et Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT également connu sous le nom Les jumeaux de régime . Avec seulement 14 grammes de protéines et deux des 25 à 30 grammes de fibres dont vous avez besoin chaque jour, vous avez probablement faim peu de temps après et cherchez une collation ou un autre repas.

Bien qu'il soit faible en calories, il est salé avec 30% de la limite de sodium quotidienne maximale recommandée, hautement transformée avec de la farine et des forces blanchis et des graisses saturées élevées avec 21% de leur allocation quotidienne maximale «, les jumeaux nutritionnels ajoutent.

Classic of Healthy Choice

Avec le type d'approbation de décisions saines

Une autre option saine qui n'est pas si saine est que Feed de poulet parmigien Choix sain .

«Cela a 8 grammes de sucre: les femmes doivent avoir un maximum de 24 grammes et les hommes ne doivent pas dépasser 36 grammes. Comme ce n'est pas un dessert, une salle à manger innocente ne penserait probablement pas à considérer le sucre. Avec 500 milligrammes de sodium, qui représentent environ 25% de la quantité quotidienne maximale recommandée et une longue liste d'ingrédients qui incluent de nombreux additifs et conservateurs, ce repas est meilleur que les liens de gauche dans le placard Corridor Frozen.

Pizza végétale biologique de Trader Giotto

Avec la permission aimable des rapports de consommation

Je suppose qu'un repas bio avec un arc-en-ciel en légumes colorés serait sain, explique les jumeaux nutritionnels. Mais l'inconvénient de Le Il est vrai qu'une pièce ne représente qu'un tiers de la pizza. Beaucoup de gens mangent non seulement plus que cela, mais même s'il adhère à la taille de la pièce, il est toujours battu avec 4,5 grammes de graisses saturées et 26% de leur affectation quotidienne maximale. '' '

Il est également crucial de faire attention à la quantité de protéines qui a un repas car cela les aide à le garder plein temps et à satisfaire votre appétit.

Puisqu'il est difficile d'être satisfait de seulement 12 grammes de protéines dans chaque partie, il n'est pas surprenant que la plupart des gens mangent facilement deux portions par session, disent les jumeaux.

Atkins Stone a tiré trois pizzas à la viande

' Repas atkins On sait qu'il est amical avec Keto et ce repas offre une bonne dose de protéines et de fibres, qui est en partie l'écorce de pizza -faser-pizza », explique les jumeaux. Mais il y a un prix considérable en relation avec la santé du cœur.

Consommer trop Sodium y graisses saturées Au fil du temps, il se tenait avec un miroir plus élevé de cholestérol LDL, une pression artérielle élevée et un risque plus élevé de maladie cardiaque.

Les jumeaux expliquent qu'une partie a 1 150 milligrammes de sodium et 11 grammes de graisses saturées, qui représentent près de la moitié de leur affectation quotidienne maximale.

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Choix sain doux

Avec le type d'approbation de décisions saines

Alors que les repas de sélection sains sont vérifiés par des portions et des calories relativement petites Lisa Young, Ph.D., RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince Y membre de notre comité de conseils d'experts médicaux. 'Le Étape Par exemple, il contient plus de 20 grammes de sucre et 600 milligrammes de sodium.

Megra Kitchen, poulet en sauce à barre correcte

Avec la gentille autorisation de la cuisine mince

La cuisine maigre est commercialisée comme une sélection saine du dîner gelé ou Lean via sa marque. Il place également le dénombrement bas des calories directement sur le devant de son emballage. Cependant, jeune avertit que ces repas peuvent ne pas être les meilleurs.

' Ce repasen Les calories sont vérifiées en raison de leur petite taille de portions, mais elles ne sont pas très pleines et ont généralement des légumes et des céréales intégraux et un sel élevé et du sucre, explique Young. «Ce plat, par exemple, contient plus de 600 milligrammes de sodium et 14 grammes de sucre. Je vous suggère de cuisiner quelque chose de facile à la maison.

Avec tous les autres dîner surgelés sains, il peut être une bonne idée de sauter par-dessus les six ci-dessus et de choisir des options de protéines plus propres et denses qui contiennent également moins de sodium et de sucre supplémentaire.