N'est-ce pas génial de préparer quelques minutes à dîner congelé au micro-ondes ou au four et rien à nettoyer? Votre dîner surgelé est-il sur cette liste des pires?
Nous consultons deux personnes à la diète enregistrées pour trouver le pire dîner gelé à partir duquel il doit être tenu à l'écart à ce stade. Les experts sont Amy Shapiro, nutritionniste enregistrée et fondatrice de Vraie nutrition , une entreprise nutritionnelle à New York et Molly Hembee, nutritionniste et Kroger ont enregistré. Les deux sont membres de Mangez ça, pas ça! PDG des experts médicaux.
Bien que certains dîner surgelés puissent être nutritifs, beaucoup sont encore des repas avec peu ou pas de régime ou avec des ingrédients qui ne sont pas si bien chargés que cela n'en vaut pas la peine. Vous y êtes et pourquoi ce RD a pris vos décisions.
par quoi puis-je remplacer la poudre de chili
Bankete Mega Co -Picon Bols Frozen Viande - Cow
Avec la gentille autorisation de Kroger
Pour la nourriture: 540 calories, 33 g de graisse (11 g de graisses saturées, 0,5 g de transfett), 1510 mg de sodium, 45 g de glucides (4 g de fibre, 4 g de sucre), 16 g de protéines
Le sodium a attiré l'attention des ombrées avec ce dîner surgelé. Ceci est livré dans un étonnant 1510 mg de sodium que les recommandations quotidiennes de sodium de la plupart des nutritionnistes dépassent réellement lorsqu'ils ont des problèmes de santé rénaux ou cardiaques.
La limite de sodium quotidienne idéale est selon le American Heart Association . UN BOLL POULEUR BANQUET STEAK FREST FROZEN DINGEN FROZEN Cela vous amène à cette limite. En réduisant votre apport en sodium, la santé et la tension artérielle peuvent améliorer le cœur.
Shapiro a également choisi ce repas comme l'un des pires.
Comme les autres repas, il contient plusieurs conservateurs qui se sont avérés cancérigènes dans le corps, en excès de sodium, des huiles inflammatoires et des ingrédients transformés, dit-il.
«Il a également une teneur élevée en graisses saturées pour 55% de notre valeur quotidienne. Cependant, cela a 0,5 g de gras trans, ce qui a été démontré qu'ils augmentent les faibles taux de cholestérol et réduisent un bon taux de cholestérol, ajoute-t-il. Les gras trans ont été principalement interdits aux États-Unis, donc c'est vraiment un marqueur malsain.
Banquier mega bols gelés Dynamite Penne
Avec l'approbation amicale de la cible
Pour la nourriture: 590 calories, 27 g de graisse (9 g de graisses saturées, 1 g de transfett), 1150 mg de sodium, 61 g de glucides (5 g de fibre, 7 g de sucre), 24 g de protéines
Laisser de côté la seconde sur notre liste de soirée surgelée C'est un autre banquet . «Ce repas contient non seulement plus de sodium que ce dont vous avez besoin en une journée. Il a également des fibres limitées, des ingrédients transformés et un poulet mécaniquement séparé, ce qui signifie qu'il donne non seulement du poulet, mais aussi des tendons, des veines, des os et d'autres choses qui ne reconnaissent pas qu'il mange », explique Shapiro.
'qu'est-ce qu'il y a dans une coulée de boue'
Cela ajoute qu'il y a des huiles inflammatoires, du soja transformé, des conservateurs et plusieurs gencives, ce qui en fait une décision malsaine pour tout le monde de choisir.
La fibre est une partie essentielle de votre alimentation quotidienne. Après lui Lignes directrices nutritionnelles de l'USDA pour les Américains 2020-2025 La quantité quotidienne de fibres, selon l'âge et le sexe, est de 22 à 34 grammes par jour.
Fried frit frit frit sans faim
Avec la gentille autorisation de Kroger
Pour la nourriture: 820 calories, 39 g de graisse (12 g de graisses saturées, 0,5 g de transfett), 1130 mg de sodium, 86 g de glucides (5 g de fibre, 22 g de sucre), 32 g de protéines
Les calories élevées sont un drapeau rouge Dîner surgelé de l'homme affamé . Shapiro souligne qu'il recommande des aliments surgelés avec moins de 600 calories.
«Il contient également du sodium pendant presque une journée entière dans une partie. Enfin, il existe plusieurs conservateurs, dont BHT et MSG, qui peuvent influencer leur santé et leurs gencives générales, les processus de soja, séparent mécaniquement le poulet et l'excès de graisse en servant dans ce repas », dit-il.
Cordon de poulet congelé Devuna Bleu Mac
Avec l'approbation amicale de la cible
Pour la nourriture: 480 calories, 23 g de graisse (10 g de graisses saturées, 0,5 g de transfett), 1120 mg de sodium, 34 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 36 g de protéines
Il ne peut pas être surprenant qu'un Câble bleu -hühnerfuck Avec Mac and Cheese n'est pas une bonne option, mais qu'est-ce qui le rend malsain?
'Avec 10 grammes de graisses saturées Avec un seul repas, ce produit pourrait augmenter le risque de nombreuses maladies chroniques selon le Hembee.
Est American Heart Association Recommande une limite d'environ 13 grammes de graisses saturées par jour, selon son exigence totale de calories quotidiennes. Ce repas prend très près de cette limite sans laisser beaucoup d'espace pour les autres repas et collations, même en cas de graisses saturées.
Est pollo congelado de Sukhi Tikka Masala Naanwich
Avec l'approbation amicale de la cible
Pour un récipient: 300 calories, 8 g de graisse (2 g de graisses saturées, 0 g de transfett), 610 mg de sodium, 43 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 17 g de protéines
C'est un autre dîner surgelé Ce n'est pas un expert que vous recommandez.
«Ce produit a une misérable fibre de 1 gramme par paquet. Un tel produit s'attendrait à ce qu'au moins 3 grammes de fibres, et j'aurais aimé voir au moins un service de légumes dans la garniture de sandwich, explique Hembee.
Fettuccine Fredo Fredo Alfredo de Michelina
Avec la gentille autorisation de Kroger
Pour la nourriture: 250 calories, 8 g de graisse (3,5 g de graisses saturées, 0 g de transfett), 690 mg de sodium, 37 g de glucides (2 g de fibre, 4 g de sucre), 8 g de protéines
Combien de fois avez-vous mangé quelque chose que vous avez pensé à vous, juste pour apprendre plus tard que ce n'était pas le cas? Cela peut sembler trompeur.
«Je choisis cela car il semble environ 250 calories innocentes et c'est Végétarien amical Cependant, il est plein de produits chimiques, de saveurs artificielles, de conservateurs que le BHT et le BHA (interdits dans d'autres pays) et la farine blanche sont sans beaucoup de fibres, ce qui signifie qu'elle ne le gardera pas longtemps et va bientôt manger à nouveau, explique Shapiro.
Personne ne veut avoir faim trop tôt après un repas.
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