Lorsque les gens pensent aux citrouilles, la plupart des gens pensent à ces citrouilles orange qui aiment et se sculptent pendant la saison d'automne. Les citrouilles sont également idéales pour des recettes délicieuses et délicieuses. Saviez-vous cependant que la citrouille peut également être utilisée pour ses graines?
Vous avez entendu parler de manger des graines de tournesol, des graines de chia et d'autres manières différentes, mais il est peut-être temps d'ajouter des graines de citrouille si vous ne l'avez pas encore fait. La diététicienne de notre conseil d'experts médicales nous a donné une idée de ce qui se passerait s'ils les ajoutent à leur alimentation. Lisez la suite pour voir quels sont les effets des graines de citrouille. Voir ensuite les effets secondaires incroyables de la nourriture des graines de lin, dit Science.
Vous pouvez avoir un système immunitaire amélioré.
Après Fabricant de Lauren , MS, RDN, LDN, CLEC, CPT , Auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman , La cuisine de grossesse saine de 7 ingrédients , Et Nourrir la fertilité masculine , Contenir les graines de citrouille Zink, un nutriment qui soutient l'immunité.
La nourriture peut toujours vous aider à profiter de cet important minéral et à soutenir votre santé d'immunité, explique Manier.
Vous pouvez subir des plaintes d'estomac.
Les graines de citrouille sont riches en fibres, ce qui peut être quelque chose de bien, mais le contrôle des parties est important, dit-il, dit-il Lisa Young , PhD, RDN , Auteur de Enfin plein, enfin mince , Et a nutritionist in private practice.
Si vous consommez trop de graines de citrouille en même temps, le Dr Young déclare que cela peut provoquer des plaintes de gaz et d'estomac.
Vous pouvez bien dormir.
Décrocheur
Si le lait chaud ne juge pas, ils prouvent votre chance dans les graines de citrouille avant d'aller se coucher.
Les graines de citrouille sont une source naturelle de tryptophane, un acide aminé qui soutient le rêve, explique Manier.
Par conséquent, elle suggère de la manger la nuit, ce qui peut aider les gens à fermer un peu.
Vous pouvez consommer trop de calories.
Le Dr Young recommande que les graines de citrouille, bien qu'elles soient riches en vitamine E et aux graisses insaturées, puissent faire en sorte que beaucoup d'entre elles emballent trop de calories dans leur alimentation quotidienne.
En moyenne un Tasse Les graines de citrouille sèches sont d'environ 180 calories. Si je devais reproduire la taille de la pièce, je doublerais les calories, ce qui faciliterait 300 calories sur une collation.
À quel point ces graines peuvent être nutritives, conseille le Dr Young qu'il vaut mieux pratiquer la modération.
Vous pouvez avoir un petit risque de cancer du sein.
Décrocheur
Après Manaker, Contenir les graines de citrouille lignans— polyphenols that may help reduce Risque de cancer du sein.
Dans une étude d'observation publiée dans laquelle Nutrition et cancer du magazine Il a été constaté que la nourriture des graines de citrouille était associée à un risque réduit de cancer du sein chez les femmes après la ménopause. Autre Étude Publié dans le même journal a suggéré que les lignans dans la nourriture peuvent également jouer un rôle important dans le traitement de ce cancer.
Vous obtenez de nombreux nutriments.
Les graines de citrouille contiennent des minéraux importants tels que le fer et le calcium, explique le Dr Young.
Après the Mayo Clinic, the recommended daily intake of football Il est de 1 000 à 1 200 milligrammes pour les hommes et 1 200 pour les femmes si elles ont 51 ans ou plus. Pendant ce temps, l'admission quotidienne recommandée pour Exiger Il y a 10 à 15 milligrammes pour les adultes hommes et femmes et 30 milligrammes pour les femmes enceintes.
Donc, si vous cherchez un chemin rapide pour obtenir vos nutriments, il mérite des graines de citrouille!
Vous pouvez vous sentir calme.
Devez-vous vous sentir zen? Vous pouvez utiliser des thés et d'autres méthodes à base de plantes, mais peut-être que vous aimeriez essayer autre chose.
Après Manaker, semillas de calabaza are a source of magnesium . She suggests that magnesium is a mineral that may help promote a feeling of calmness in the brain.
comment faire un œuf trop dur
Vous pouvez aggraver votre œsophage.
Si vous avez déjà mangé une graine de citrouille, vous savez que vous avez une texture croustillante et que vous avez une apparence durcie. Ils sont un excellent Crip qui est jeté en plus d'un plat comme des salades (au lieu des béquilles) ou sur leur biscon de citrouille.
Sa dureté, si elle n'est pas prudente, peut être endommagée.
Assurez-vous de bien mâcher les graines de citrouille, explique le Dr Young. Les graines de citrouille qui ne mâchent pas bien peuvent bien aggraver leur œsophage lorsqu'elle avale.
