Lorsque la faim attaque pendant le travail ou au travail et dans le mandat, la piste d'entrée dans le restaurant de restauration rapide la plus proche est le moyen le plus simple de calmer son estomac grogné. Lorsque vous examinez le menu, notez de nouveaux éléments qui semblent super tentants, mais vous devez vous demander à quel point vous êtes en bonne santé.
Nous avons une idée de Jamie Lee McIntyre , MS, RDN Pour éviter ce qui dans la piste de transmission. Mais si vous voulez essayer ces nouveaux articles, elle a également donné quelques conseils et astuces sur la façon de les rendre un peu plus sains. Si vous venez plus tard à l'entrée aujourd'hui, lisez la suite.
Et plus d'informations peuvent être trouvées dans ces 15 desserts américains classiques qui méritent un retour.
Jersey Mike est sur le champignon Grill Portabella et Swiss Sub
comment faire de la mousse froide à la maisonPour 1 u bateau: 610 calories, 29,28 g de graisse (10,23 g de graisse de gesättigte, 0,16 g trans-gras), 802,08 mg de sodium, 65,59 g de kohlenhydrate (4,99 g phases, 7,73 g de zucker), 25,90 g protéine
Le dernier sandwich de Jersey Mike est plein de légumes, mais également chargé de graisses saturées. Un seul sandwich compte près de 11 grammes de graisses saturées, qui, selon McIntyre, représente 55% de sa subvention quotidienne. Pour que le sandwich soit un peu plus sain, explique McIntyre: Envisagez de profiter de ce sandwich avec un visage ouvert pour réduire les calories des pains de sandwich, mais il n'est pas nécessaire d'omettre complètement le pain.
Taco Bell Kitsch Party Pommes de fête
Avec la gentille autorisation de Taco Bell
Pour 1 demande: 230 calories, 12 g de graisse (2 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 520 mg de sodium, 28 g de kohlenhydrate (2 g phases, 2 g de zucker), 3 g protéineLes pommes de terre Kitsch Party, qui sont récemment revenus à Taco Bell, sont un plaisir coupable, mais pas l'article le plus sain qui puisse continuer à manger. Ce n'est pas un plat que je recommande normalement, mais il est important de se rappeler que tous les aliments peuvent s'adapter à l'adaptation de la posologie et de la fréquence dans un mode de vie sain. Vous ne cassez pas quelques collations de pommes de terre croustillantes ringardes, tout comme quelques collations de brocoli, ne les répare pas immédiatement.
Taco bell picante papa taco
Avec la gentille autorisation de Taco Bell
Pour 1 taco: 230 calories, 12 g de graisse (3 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 460 mg de sodium, 27 g de kohlenhydrate (2 g phases, 1 g de zucker), 5 g de protéines
Les pommes de terre ressemblent à un rêve dans un taco, mais McIntyre dit que ce choix végétarien devrait parfois être un plaisir au lieu d'un ordre. «IR» Facile avec des pommes de terre »économise 45 calories et optez pour une salade supplémentaire pour le volume zéro. Vous pouvez également remplacer la sauce chipotle pour le guacamole. Cela n'économise pas de calories, mais cela changera dans les graisses plus saines et réduira le contenu des graisses saturées de cette cour, dit-il.
combien de temps faire bouillir les betteraves
Dunkin 'Matcha Donut
Avec la gentille autorisation de Dunkin '
De 1 propriétaire: 250 calories, 11 g de graisse (4,5 g de graisse de gesättige, 0 g de graisse trans), 270 mg de sodium, 34 g de kohlenhydrate (1 g phases, 14 g de zucker), 4 g de protéinesLe vert est la couleur de la saison et Dunkin 'utilise complètement le nouveau matcha Dona. Mais comme beaucoup d'autres beignets, il a beaucoup trop de sucre. Profitez de cela comme un joli cadeau rare qui est partagé avec un ami de l'ami, dit McIntyre.
Grillkäse
Avec la gentille autorisation de Dunkin '
Pour 1 sandwich: 480 calories, 20 g de graisse (11 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 1220 mg de sodium, 54 g de kohlenhydrate (3 phases g, 1 g zucker), 28 g de protéinesLes sandwichs au fromage grillé sont un excellent repas apaisant pour de nombreuses personnes, il n'est donc pas surprenant que le nouveau fromage de Dunkin soit un succès. Mais McIntyre dit que le sandwich est riche en graisses et en sodium des ingrédients centraux et faibles en fibres, car il est servi dans du pain en farine raffinée. Puisqu'il n'y a pas de moyen facile de le rendre un peu plus sain, McIntyre suggère d'être complètement omis et de faire un sandwich fait maison grillé.
Wienerschnitzel Perro Australiano
vodka jus de raisin soda au gingembreÀ partir de 1 chiot chaud: 570 calories, 39 g de graisse (13 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 830 mg de sodium, 34 g de kohlenhydrate (2 phases g, 7 g de zucker), 24 g de protéines
Les hot-dogs sont un classique américain, mais ce ne sont pas les meilleures choses à manger. Les hot-dogs entrent dans la catégorie de la viande transformée: une catégorie de nourriture que la plupart des experts en santé recommandent de limiter la santé de la prévention cardiaque et du cancer, explique McIntyre. Un avec du fromage, du bacon, des radis épicés alioli et des oignons grillés et du jalapeño comme celui-ci est un plaisir d'avoir occasionnel. Pour quelque chose de plus sain, McIntyre suggère que le chien de la moutarde ou de l'herbe sauve des graisses saturées et arrête leurs demandes.
Popeyes Cajun Fleunder Sandwich
boissons mélangées avec du malibuPour 1 sandwich: 670 calories, 36 g de graisse (9 g de graisse de Gesättige, 0 g de graisse trans), 1 960 mg de sodium, 65 g de kohlenhydrate (4 g phases, 9 g de zucker), 25 g de protéines
Selon McIntyre, les sandwichs de poisson comme les nouveaux Popeyes Cajun Fleser -Sandwich sont des options trompeuses dans les menus. Bien que vous puissiez penser que c'est une bonne idée de choisir le poisson-sandwich comme une option de protéine maigre. Pensez à nouveau.
Mince club de poulet
Le nouveau club de poulet mince sonne comme un délicieux déjeuner, mais les 747 calories, 42 grammes de matières grasses, 9 grammes de graisses saturées et 1044 milligrammes de sodium sont un coup dur pour chaque régime. Si vous voulez vraiment essayer ce sandwich, vous devriez obtenir le McIntyre Council. Les menus diffèrent en fonction de l'emplacement, mais tentez votre chance si vous demandez du poulet grillé au lieu des chauves-souris frites et partagez le sandwich avec un ami pour le contrôle des portions, dit-elle.
Sonic Oreo Big Scoop Cookie Cookie Messe
Schall
Par le 1er dimanche: 770 calories, 45 g de graisse (19 g de graisse de Gesättige, 0,5 g de graisse trans), 470 mg de sodium, 108 g de kohlenhydrate (2 g phases, 68 g de zucker), 9 g de protéinesOreos et la masse de biscuits combinent ce bon cadeau, mais ce sont aussi les directives pour l'apport de sucre pour les hommes et les femmes. La glace a 68 grammes de sucre en une seule partie, ce qui signifie que la quantité quotidienne recommandée pour les femmes et presque deux fois pour les hommes. Ce serait mieux divisé en quatre parties de la taille de dégustation pour les partager avec la famille, explique McIntyre.
