Le meilleur

La petite Italie de Maggiano se démarque comme le témoignage des arômes riches et émouvants de la cuisine italo-américaine, qui en offre une Expérience en chaîne gastronomique Cela semble luxueux et étroitement familier. Le menu Maggiano a été fondé dans le but d'apporter le meilleur des recettes traditionnelles d'Italie au public plus large, et répare des portions de pâtes généreuses, de la viande juteuse et des salades nouvellement préparées, qui paient toutes dans un environnement qui rend le charmant hommage à la campagne italienne.

Bien que beaucoup de leurs plats aient un certain nombre de légumes, certains des plats de Maggiano ont également du sodium et des graisses malsaines, mais bien sûr, ce n'est pas seulement Maggiano. Des études ont montré Cette chaîne de restaurants a tendance à offrir des plats de sodium élevés, bien qu'il ait récemment réduit les plats récemment réduits. Comment pouvez-vous continuer à nourrir votre corps dans la nuit des rencontres ou la nuit en famille sans affecter le goût et le plaisir?

Nous y entrons! Nous avons collecté 20 des meilleurs et pires éléments de menu de Maggiano, qui laissent 9 catégories différentes, des collations aux plats principaux et des desserts. Nous plongeons tous les tribunaux du contenu nutritionnel et tirons ceux qui sont les cœurs les plus sains et les plus sains, tandis que ceux qui veulent probablement garder (ou vouloir partager si vous voulez en profiter).

Lisez la suite pour obtenir plus d'informations sur les meilleures et les pires commandes des hommes de Maggiano. Alors jetez-les à les voir .

Apéritif

Le meilleur: coquilles à la vapeur de PEI, style toscan

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Maggien Prince Edward Isly Steamed Mussels Dans le style toscan, l'huile d'olive supplémentaire, l'ail haché et d'autres accessoires tels que les tomates sèches et les haricots cannellini blancs présents dans le style toscan.

Bien qu'il ne soit pas nécessairement léger dans le sodium (la plupart des aliments contiennent des quantités élevées de sodium dans le menu maggique), des acides gras sains peuvent être trouvés sains pour le cœur à la fois dans un tel et en eux. Qui peut prendre Santé cardiovasculaire Et il peut même Aide aux symptômes dans le cadre de la dépression.

Le meilleur: Balsamico Tomates Bruschetta

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C'est Balsamico -Tomate Bruschetta C'est überraschend gering in gesättigten Fetten, was ideal ist wie die American Heart Association Ne recommandez pas plus de 13 grammes de graisses saturées par jour pour éviter les risques tels que les maladies cardiovasculaires.

De plus, cette bruschetta a 10 grammes de protéines qui peuvent vous aider à vous sentir mieux avant l'arrivée de votre plat. Cela peut être un bon moyen d'aider avec des portions, car Maggiano sert de la pâte géante pour les plats principaux.

Le pire: courgettes croustillantes frites

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Les courgettes sont saines pour vous, non? Eh bien, oui, mais ce régime s'affaiblit vraiment lorsqu'il est maltraité et frite. Il Collation courgeuse croustillante Il ne délivre que 1 740 calories avec un énorme 24 grammes de graisses saturées, deux fois plus élevé que la recommandation quotidienne de l'AHA de 13 grammes par jour, et la pompe également avec 2 500 milligrammes de sodium. Il La FDA prend en compte Une valeur quotidienne complète du sodium est de 2 300 milligrammes, donc cette frontière dépasse dans une collation. Notre recommandation est de guider quelque chose de plus facile et de choisir quelque chose de plus facile à présenter votre palais.

Salade

Mieux: la salade italienne a commencé (plat principal)

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Votre meilleur pari pour une salade Maggiano saine est de choisir son La salade italienne a commencé . Ce principal plat de légumes comprend l'olive Kalamata, les oignons rouges, les tomates et le pepperconcini ainsi que les crutons à l'ail, le fromage maison et la vinaigrette italienne.

C'est salad clocks in at under 600 calories, but if you're looking to further cut down on your sodium y sugar intake, we suggest holding the croutons y opting for the dressing on the side. If you're hoping to add more protein to your salad, you can easily add lean chicken, which will add 26 grams of protein with little unwanted sodium.

boissons alcoolisées avec chocolat chaud

Pire: Salade de coin (plat principal)

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Le fait que votre plat principal soit une salade ne signifie pas qu'il est automatiquement sain. En fait, Maggien Wedge Salad Il contient autant de calories que les quatre raviolis de fromage! Bien sûr, les calories ne sont certainement pas le seul indicateur d'un repas malsain, mais avec 27 grammes de graisses saturées, 1 740 milligrammes de sodium et 9 grammes de sucre. Cette salade n'offre que beaucoup de protéines volumineuses. Vous pouvez facilement obtenir tellement de protéines en passant à une salade plus légère avec du poulet agrégé.

Soupe

Le meilleur: Minestron Bowl

Maggien Little Italy/Twitter

La soupe des minestones peut être la quintessence du Régime méditerranéen , qui a été largement examiné grâce à ses corrélations avec les maladies cardiovasculaires réduites, le diabète et même les dysfonctionnements cognitifs en relation avec l'âge. Ce minestrone est plein d'ingrédients sains pour le cœur comme les oignons, les carottes, le céleri, l'ail, les tomates et les pois chiches, pour n'en nommer que quelques-uns. Avec moins d'un gramme de gras saturé et seulement 120 calories par bol, c'est un excellent début pour chaque repas.

Le pire: bol de poulet et de pommes de terre crémeux

Consultante en voyage

Malheureusement, toutes les soupes ne sont pas effectuées également. Un bol de pommes de terre au poulet crémeux contient un surf de 10 grammes de graisses saturées et la valeur quotidienne complète du sodium grâce à la crème. Avec une teneur en fibres faibles, cette soupe n'offre pas beaucoup comme régime. Il est important de se rappeler que si vous choisissez une soupe à base de crème comme initiateur, vous voulez également obtenir un rythme avant de demander une assiette de pâtes à couleur crème.

classique

Le meilleur: spaghetti avec sauce marinara

Maggien

boissons d'été avec du rhum

Nur Porque Maggiano Spaghetti classique avec sauce marinara Il n'a pas de viande, ce plat propose en fait 23 grammes de protéines avec seulement 2 grammes de graisses saturées et moins de 850 calories.

LICOPENO, la connexion, les tomates (et les sauces tomates) Maman y Prostate . Bien qu'il n'y ait aucune garantie que la lycopine est un antioxydant miraculeux, il ne peut pas faire de mal de nourrir cette sélection de produits populaire.

Et bien que ce soit une meilleure option pour vous dans le menu, il est encore relativement riche en sodium, en glucides et en graisses. Idéalement, ce plat serait partagé et apprécié avec une salade légère ou une soupe minestrone.

Le meilleur: spaghetti avec sauce à la viande

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Si vous cherchez un peu plus qu'une impulsion protéique, Maggien Classic Spaghetti with Meat Sauce Cela pourrait être une bonne option car il offre 37 grammes de protéines sans beaucoup plus de sodium ni de sucre. Ce plat sert également 10 grammes de fibres et peut même augmenter ce comptage de cette fibre en remplaçant des spaghettis réguliers par des paghettis de grains complets.

Comme les spaghettis et la marinara, ce plat, bien qu'ils soient toujours une meilleure option, sont toujours riches en calories, en sodium et en sucre. Partagez ce plat avec un ami et savourez-le avec une collation plus légère pleine de légumes pour un repas plus équilibré.

Le pire: Alfredo Shrimp Fettuccina

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Maggien Shrimp Fettuccini Alfredo C'est eines der bösesten Artikel in seiner Speisekarte mit 1.450 Calories pro Teller. Darüber hinaus enthält dieses Gericht eine satte 34 Gramm gesättigte Fett, die selbst für gesündere Erwachsene alarmierend ist.

Nous déballons donc cela. Ce plat contient 70% de son allocation quotidienne de calories lorsque vous suivez un régime standard de 2 000 calories, il contient près de trois fois le besoin quotidien de graisses saturées mentionnées par l'AHA et dépasse également la limite quotidienne de sodium en au moins la moitié.

Poulet

Le meilleur: poulet marsala

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Pour être honnête, les options de poulet dans Maggiano peuvent être trouvées dans environ 300 calories. Lors du choix du terrain de poulet le plus sain du menu, il devient un jeu avec des numéros de bord. Nous sommes arrivés à la conclusion que le Poulet Marsala C'est die gesündeste Option, da es weniger als 1.000 Calories und eine niedrige gesättigte Fettzahl (ER) von 16 Gramm enthält.

Néanmoins, ce plat contient encore plus de graisses saturées qu'une journée recommandée, et avec 12 grammes de sucre, ce plat ne le coupe pas dans le département nutritionnel. Cependant, ce plat contient des graisses beaucoup moins saturées que notre option la plus malsaine.

Pire: poulet français

Ils mangent

C'est wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Calorieszahl nicht immer einer besseren Option entspricht. In der Tat unser gesündigtes schlechtes Hühnchengericht, das Poulet Francese , contient les moindres calories de toutes les boîtes de poulet, mais contient également le nombre de graisses saturées le plus élevé de 27 grammes, ce qui dépasse la double limite quotidienne de 13 grammes par jour.

De plus, plus de la moitié des calories de ce plat proviennent de la graisse seule. Cela est probablement dû au beurre de citron avec lequel le poulet est trempé et, bien qu'il soit délicieux, donnez un large litre. Et ne laissez pas les calories inférieures être dupées qui apparaissent dans le menu car elles ne caressent pas l'image entière.

fruit de mer

Le meilleur: Fresh Lubina dans le style

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Bien que nous ne soyons pas amoureux des valeurs de graisses saturées (la plupart des plats du Maggian ne le coupent pas dans ce département), nous aimons un nombre de calories et de sodium inférieurs dans le Fruits de style Freshle-Style - Sea - . Le branzino, un poisson blanc doux en Méditerranée, est servi avec des épinards, des tomates rôties et de la sauce citronnée. Vous constaterez que ce plat n'augmente pas par rapport à sa limite de sodium quotidienne et ressent la table pleine de 47 grammes de protéines sans être trop lourds ou stupéfaits.

Pire: Koch KB Carbonara Hummera

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Bien que le homard soit riche en nutriments tels que les protéines, les acides gras oméga-3 et la vitamine B12, d'autres ingrédients dans Chef KBS Hummer Carbonara Surmonter chaque valeur nutritionnelle. Avec du bacon fumé et une sauce à la crème à la truffe, cette assiette emballe dans 1 810 calories, 50 grammes de graisses saturées, 4,430 milligrammes de sodium et 16 grammes de sucre. Ces nombres sont alarmants et non, ce que les nombres de graisses saturés ne sont pas une erreur typographique. Si vous décidez de profiter de ce plat, vous devez le partager avec un ami et réserver après une salade italienne.

boissons mélangées au whisky

bœuf

DAS Best: File Mignon Central

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Avec des maggianos, la coupe de viande la plus mince est Central County Mignon Filet qui enregistre 47 grammes de graisse. 22 d'entre eux sont plus élevés que nous aimons voir, mais ce steak offre une large protéine, un profil de sucre faible et seulement 750 calories.

Cependant, ce filet de mignon est recouvert de beurre à l'ail et de jus en filet, ce qui, si vous n'aviez qu'à éliminer une partie de ces additifs, réduirait considérablement votre apport en graisses et en sodium. Demandez également une double asperge au lieu de pommes de terre à l'ail pleine de beurre.

Le pire: 16 oz. Haché d'os

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Un filet de côtes est l'une des coupes de graisse que vous pouvez demander dans chaque restaurant, et Maggian charge vraiment le pari avec son offre de 16 coups. Puisqu'une seule portion mesure environ 3 à 4 onces de viande rouge et plus de 3,5 portions (ou 12 onces) de viande rouge par semaine sont reliées à certains Maladies cardiovasculaires graves - Bonne consommation concernant le montant hebdomadaire recommandé d'une seule session.

Si vous choisissez ce steak (cependant, vérifiez si 74 grammes de graisses saturées sont saturées), nous vous recommandons de le partager entre des amis et de le charger également en asperges.

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Le meilleur: asperges fraîchement grillées

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Comme prévu, l'option secondaire la plus saine de Maggiano est la vôtre Asperges fraîchement grillées C'est exactement ce qu'il est. Moins de 75 calories avec moins de 2 grammes de graisses saturées ne sont que légèrement avec du beurre et assaisonnées pour ne pas couler les légumes. Ces asperges en particulier offrent 5 grammes de protéines et peuvent bien combiner avec n'importe quel plat, que ce soit des pâtes ou du veau. Les asperges sont pleines d'antioxydants, et lorsqu'ils cuisinent, ces antioxydants ont tendance à devenir plus bio-disponible Ce qui est plus facilement digestible et utilisé dans le corps.

Le pire: purée de pommes de terre

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Bien que les pommes de terre elles-mêmes ne soient pas malsaines (elles sont en fait une source de vitamines C et B6), Maggien Garlic Mashed Potatoes Ils ne sont pas exactement l'image d'un aliment sain. Avec 21 grammes de graisse par côté, plus d'un millier de milligrammes de sodium et d'une faible teneur en fibres, ces pommes de terre ne apportent pas grand-chose à la table. En fait, il peut être plus sain de choisir un côté de pâtes et d'huile d'olive que la purée de pommes de terre, car il représente une graisse beaucoup moins saturée avec 9 grammes. En général, il est préférable de choisir les asperges, le brocoli ou même les pommes de terre croustillantes de Vesuvio.

Dessert

Le meilleur: mini crème brûlée

Maggien Little Italy/Facebook

Maggien Mini Crème Brulee C'est unsere beste Option für das gesündeste Dessert, da es weniger als 250 Calories aufzeichnet und eine sehr niedrige Sodiumzahl mit nur 30 Gramm enthält. Die Auswahl der Option Mini ist eine einfache Möglichkeit zu Exercice de contrôle partiel Cela a des corrélations directes avec un contrôle de poids adéquat. Encore mieux si vous partagez! Et conseils professionnels: profitez de votre dessert avec une tasse de thé qui propose Les connexions végétales qui soutiennent la santé cardiaque .

Pire: Gâteau au chocolat

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Maggien Chocolate Layer Cake C'est mit viel ungesundem Anwärter in seiner Dessertkategorie. Nur ein Teil macht ungefähr 65% seiner täglichen Caloriesaufnahme aus (wenn sie einer Standarddiät von 2.000 Calories folgt) und bietet 33 Gramm gesättigten Fetten, knapp unter tausend Gramm Sodium, und erhalten Sie diese 112 Gramm Zucker. Wir können nur annehmen, dass der Großteil dieses Zuckers und der Les directives nutritionnelles actuelles de la FDA Cela conclut que pas plus de 10% de vos calories quotidiennes devraient provenir du sucre. Ce dessert souffle toutes ces restrictions de l'eau. Mais c'est certainement délicieux!