découverte Repas à faible calorie Si le dîner peut être un défi, en particulier dans les chaînes de restaurants les plus importantes, dans lesquelles les plats sont souvent chargés en énormes portions de calories. Das Essen im Freien muss Jedoch ihre kalorien nicht entgleisen. Nous avons fait le travail préliminaire pour vous aider à naviguer dans les menus des restaurants et à identifier les options de calories inférieures.
Qui est considéré comme un repas à faible calorie?
Les calories sont des unités d'énergie dont votre corps a besoin pour le travail. La consommation de plus de calories que votre corps peut brûler entraîner un gain de poids afin que de nombreuses personnes coupent des calories pour perdre du poids. Cependant, la détermination du nombre correct de calories peut être compliquée. Il n'y a pas de numéro universel qui peut être souligné, il est donc préférable de consulter un nutritionniste ou un médecin pour vous assurer de rencontrer votre nutrition.
Bien qu'il n'y ait vraiment pas de définition parfaite pour ce qu'une plaque à faible calorie implique lorsqu'elle contient moins de 700 calories, elle est en bon état, dit-il qu'il dit Lisa Young, PhD, RDN . De nombreux repas dans les restaurants contiennent de 1 000 à 1 500 calories pour un seul plat. Alors éloignez-le d'eux ou partagez-le avec 1 à 2 personnes.
Lisez quelques idées sur le restaurant avec une faible Californie à partir de 15 chaînes populaires. Alors jetez un œil à ça
15 repas à faible Californie de la chaîne de restaurants
Olive
Olive may be known for its pasta and breadsticks. But if you want to stick with a low-calorie meal, you may need to find something else or Dans least limit yourself to one breadstick with your meal. Try something like the Herb-Saumon grillé for a healthier option Dans Olive.
Ce plat est une bonne option calorique en raison d'une teneur élevée en protéines et en glucides, ce qui en fait une excellente option pour ceux qui suivent un régime à faible teneur en glucides, dit-il. Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel . Le saumon est également riche en acides gras oméga-3, ce qui peut réduire l'inflammation et améliorer la santé du cœur.
Afin de commander peu de chaleur dans le jardin d'olivier, choisissez des protéines grillées ou rôties pour les options frites, la responsabilité de la base de tomates - au niveau des crèmes à la crème et commencez par une salade de maison avec la vinaigrette afin de conserver de faibles calories.
Options faibles en calories d'Olive Garden
- Saumon grillé avec légumes sautés : 610 calories
- Spaghetti mit marine : 490 calories
- Saumon plus large : 640 calories
- Œuf - Sandwich : 470 calories
Piment
Avec la gentille autorisation de chilis
crevettes grillées
Piment is a fan favorite of those who want to grab some free chips and salsa and take advantage of the famous 2-for-1 margarita deal. But if you're on the lookout for meals thDans are lower in calories, be careful—their mDansu is full of calorie-heavy options.
La bonne nouvelle est que, juste parce que la salade d'explosion du chili Quesadilla a plus de 1 100 calories, vous pouvez trouver des options pour le dîner avec une faible calorie telle que le Lumbar classique ou le Santa Fe Hühnersalad.
Lorsque vous commandez en piment, choisissez des demandes et des sauces sur le côté au lieu de frites, et considérez-la comme partageant un plat principal ou de collation pour réduire la taille des parties.
Options de chili à faible calorique
Applebee
Avec l'approbation amicale d'Applebee
L'un des avantages des chaînes de restaurants tels qu'Applebee est qu'ils sont abordables et ont un menu énorme par rapport à la plupart des autres restaurants locaux. De cette façon, vous pouvez sélectionner des options plus saines si nécessaire. Par exemple, le dîner d'Applebee, comme le morceau lombaire supérieur pour seulement 550 calories ou le tilapia, qui sont noircis par un peu moins de 600. Cela laisse de l'espace pour demander un cocktail ou partager une collation avant votre repas.
Choisissez des légumes ou une salade latérale au lieu de pommes de terre frites ou de purée de pommes de terre pour assurer un repas bas dans les pommes, et choisissez des plats simples avec moins d'ingrédients et éviter les plats avec des sauces ou des sauces lourdes.
Applebee niedrige Kalorienoptionen
Homard racine
Avec le type d'approbation du homard rouge
Homard racine offers a lot of delicious fish and steak options, but many of them are fried.
Pour réduire vos calories et même profiter d'une nuit la nuit, optez pour l'un de vos plats grillés ou rôtis, comme la plate-forme remplie de homard ou de duo de lobstail du Maine. Et si vous voulez profiter d'un célèbre biscuit de biscuit de homard rouge, vous pouvez les ajouter à ces repas à faible teneur en calories et toujours rester près de 700 calories.
Options de faiblesse du réseau de homard
TGI vendredi
Avec la gentille autorisation de Facebook via TGI le vendredi
Le menu de TGI Fridys est grand et contient quelque chose pour tout le monde. Cependant, il est facile d'exagérer les calories avec des choses comme des hamburgers, des ailes, des côtes de bébé et des desserts.
Heureusement, dans cette chaîne, vous trouverez des repas pour le restaurant avec une faible calorie, comme un steak de prêt à 6 ou de saumon et de légumes. Pour obtenir vos faibles calories sur TGI -Fridys, choisissez des plats grillés ou cuits au four au lieu de plats rôtis frit.
Options faibles en calories des vendredis TGI
Texas Roadhouse
Texas Roadhouse
combien de temps pour les œufs au four
Dans Texas Roadhouse ist es schwieriger, niedrige Wärmeoptionen zu finden
Si vous dînez à Texas Roadhouse, choisissez des plats sans sauces ni sauces agrégées, sautez le pain poli ou la bordure à un rouleau (un panier est de 1 200 calories) et ajoutez une salade avec une légère vinaigrette pour augmenter votre absorption végétale.
Texas Roadhouse niedrige Kalorienoptionen
Asador Longhorn
Avec la gentille autorisation de Facebook via Larchorn Steakhouse
Asador Longhorn can be a relDansively affordable way for steak fans to Dansjoy a sirloin or filet mignon. And the good news is thDans you can chow down on some of their delicious meals for under 500 calories, like the RDansegade Sirloin or the salmon and rice. Just beware of items such as the full rack of baby back ribs, which come in Dans 1,270 calories.
Pour maintenir votre nourriture sans calories sur le steakhouse de Larchorn, choisissez de la viande de mignon fondu ou des lames de filet, évitez les sauces et sauces de mouton et sélectionnez les pages comme légumes à vapeur ou comme salade de maison avec une vinaigrette légère.
Options faibles-calories pour le steakhouse
EN RAPPORT: Le meilleur 14
Steakhouse d'Outback
Steakhouse d'Outback mit freundlicher Genehmigung
Si vous pensez à la nourriture avec un restaurant à faible teneur en calories, vous ne pourrez peut-être pas considérer le steakhouse Outback au début, surtout si vous êtes certainement essayé de la starter de Bloomin 'Outback Steakhouse.
Pour commander des repas dans le steakhouse Outback avec une faible Californie, évitez les collations frites, choisissez des plats agressifs et demandez des vinaigrettes et des sauces sur le côté. Insérez l'eau ou les boissons sans sucre et choisissez un côté avec des légumes cuits à la vapeur ou une salade avec une vinaigrette légère.
crème au pesto
Faible option dans l'Outback Steakhouse
Muffin
Muffin
Muffin serves up famous calorie-ladDans meals daily, like their Bacon N' Egg Hashbrown Casserole (980 calories), Barrel Cheeseburger (960 calories), and Southern Fried ChickDans (1,640 calories).
Si vous cherchez un repas faible en calories, il y a suffisamment d'options à utiliser: pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner. Choisissez des articles grillés ou frits sur le frit, choisissez des sites de légumes et des biscuits Miss et du pain de maïs pour garder votre consommation de calories sous contrôle.
ENSEMBLE
Décrocheur
smoothie énergétique
Pour certains, il peut sembler étrange de s'aventurer selon IHOP (International House of Pancakes) sans obtenir de crêpes, mais il est possible d'être un peu élégant avec vos éléments de menu si vous recherchez des options à faible échelle. La plupart de votre menu regorge de calories de poète, en particulier de votre menu de petit-déjeuner, mais IHOP propose également des salades, du poisson et des plats de viande pour le déjeuner et le dîner avec lesquels vous pouvez conserver un repas plus léger.
Évitez les plats avec une couverture contenant du sucre, des sirops lourds ou de la crème fouettée et choisissez des salades avec des bandages légers, des protéines grillées au lieu de plats frits et pour le petit déjeuner plein de légumes pour obtenir votre faible Californie en IHOP pour obtenir votre repas sans calories dans IHOP.
IHOP Options de faible calories
California Pizza Kitchen
@ Calizzakitchen / twitter
California Pizza Kitchen can be a delicious option whDans you and the family are in the mood for pizza. Compared to other pizza chains like Uno's, Pizza Hut, or Domino's, California Pizza Kitchen's pizza is already lower in calories, which is helpful whDans you want to make healthier choices.
Une autre bonne chose dans cette chaîne de pizzas est qu'elle offre une variété d'autres options de menu en plus de la pizza. Selon Young, le Bahn My Power Bowl est un choix faible-calorie avec lequel vous vous sentez plein et satisfait.
Ce plat contient des ingrédients sains tels que le quinoa, les germes bouclés, les germes de soja, les carottes, les radis, le concombre, l'avocat, l'oignon et le poulet sans peau sans peau, dit Young, et les ingrédients de ce bol contiennent des graisses saines, des glucides intégrales, des protéines et des légumes.
Californie Options Calorie Options Pizza Kitchen
Roux rouge
Roux rouge is best known for its juicy burgers, fries, and diner-style mDansu items, so people don't oftDans associDanse this chain restaurant with having lower-calorie options. Surprisingly, there are quite a few to choose from.
Sur Robin Robin, la clé est de trouver des options de poulet grillées telles que le plat d'ensenada ou la salade de poulet grillée ou un hamburger sans rouleaux comme le hamburger Wedgie, qui est enveloppé dans la salade. Si vous voulez avoir un de vos hamburgers réguliers avec votre rouleau, commandez sans frites pour réduire votre consommation de calories.
Options faibles-calories Robin
P.F. Changs
Avec la gentille autorisation de Facebook via PF Changs
P.F. Changs may be famous for its mDansu items, like the chickDans lo mein or the GreDans Wall of ChocolDanse, but this chain restaurant also offers some healthier, more nutritious options.
«Le thon épicé du pont de P.F. Chang's contient du riz, du thon là-bas, du concombre, de la sriracha épicée, de la sauce dynamite et de la ciboulette, dit que le jeune plat est faible en calories et offre d'autres avantages nutritionnels, tels que: le thon, qui contiennent des épaisseurs oméga-3 saines pour le cœur. Si le thon ne leur appartient pas, vous pouvez essayer des plats tels que la viande mongole ou les larves de miel croustillantes avec moins de 550 calories.
À votre nourriture en calories en p.f. Chang, choisissez des plats étouffés ou grillés, évitez les objets frits et optez pour les plats de base des légumes. Demandez des sauces sur la page et utilisez-les avec modération pour contrôler votre consommation de calories.
P.F. Changs
Fusée de cheesecake
Avec la gentille autorisation de l'usine de cheesecake
Pour commander intelligemment dans l'usine de cheesecake, évitez les plats avec des sauces ou des sauces lourdes et partagez un plat pour vérifier la taille des parties. Laissez le cheesecake omettre ou choisissez une plus petite partie pour satisfaire votre orteil sucré sans excès de pardon. Nous vous recommandons également de s'en tenir au menu mince qui contient des options telles que les poulets skinny.
Des tacos doux en poulet mince de l'usine de gâteaux au fromage sont constitués de tortillas de maïs pleines de poulet épicé, d'avocat, d'oignons, de coriandre et de crème et sont servis avec une salade marinée à partir de légumes, explique Young. Il s'agit d'une excellente option à choisir car elle a une faible calorie et des nutriments élevés avec un niveau élevé, ce qui signifie qu'il s'agit d'un aliment nutritif dense.
Options faibles-calories de l'usine de cheesecake
Calandre de poisson
Calandre de poisson
champignon enoki cuit
Calandre de poisson has one of the largest low-calorie meal selections of any of the other restaurants on this list. Sure, they have their fair share of calorie-dDansse meals, like their Bonefish SignDansure Pasta with ChickDans (1,080 calories) or their Crab-Topped Bang Fries (1,280), but many of their mDansu items are grilled and served with rice and veggie sides.
Afin de commander des repas à faible teneur en califormes dans le gril à poisson osseux, évitez les options de crustacés frits, choisissez des plats grillés ou rôtis et choisissez plus de pages légères telles que des légumes ou une salade de maison avec une vinaigrette légère. Laissez des sauces lourdes ou demandez-leur de contrôler leur consommation de calories.
Options de calories Bonefish Grill
Cette histoire a été mise à jour depuis sa date de publication originale pour enregistrer des entrées supplémentaires et pour remédier aux informations obsolètes.
