Menu Panera Il est plein de classiques invitants tels que des sandwichs épais, des salades de remplissage et bien sûr des soupes de ciel. Les soupes de chaîne sont servies seules ou dans des bols à pain et ont l'appel en tant que favori pour les fans. (Il n'est pas surprenant que vous atteigniez même les étagères des supermarchés sous forme de micro-ondes!)
Des nouilles de poulet à poulet au fromage au brocoli-fridar, les sept options de soupe, qui sont à l'échelle nationale, sont chargées de la gamme de calories à entièrement chargées. Si vous vous êtes déjà demandé si ces options de menu sont vraiment bonnes pour vous, nous avons la basse.
Avec la contribution du conseil nutritionnel enregistré, nous vous classons dans l'ordre de la santé Plus malsain . Vous pouvez être surpris où chacun de vos favoris tombe sur la liste!
La soupe Panera la plus saine: Truthahn Chili
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 200 calories, 7 g de graisse (3 g de graisses saturées), 460 mg de sodium, 20 g de glucides (9 g de fibre, 6 g de sucre), 14 g de protéinesPanera Turkey Chili Ce n'est pas seulement un aliment pointu et soudainement dans une nuit froide, c'est aussi assez sain. Avec moins de 300 calories Jessie Hulsey, Rd, LD . Et comme cette soupe a le plus bas sodium de toutes les options de soupe Panera, c'est celle à choisir lorsque vous regardez votre consommation de sel.
Crème de poulet et soupe faunique
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 180 calories, 10 g de graisse (4,5 g de graisses saturées), 920 mg de sodium, 18 g de glucides (4 g de fibre, 3 g de sucre), 6 g de protéines'Est Crème de poulet et soupe faunique Offre une combinaison classique qui est une option parfaite pour un repas léger mais satisfaisant », dit-il Bonnie Newlin, MS, RD, CLT , Lopedème env. Bien qu'il soit assez élevé, cette soupe offre beaucoup de fibres avec 4 grammes par tasse en plus d'une plaque protéique décente.
Soupe de nouilles de poulet à la maison
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 60 calories, 0,5 g de graisse (0 g de graisses saturées), 860 mg de sodium, 8 g de glucides (0 g de fibre, 3 g de sucre), 6 g de protéines
À première vue, le Soupe de nouilles de poulet à la maison C'est une assez bonne option pour le dénombrement extrêmement faible et ses vrais légumes tels que les carottes et le céleri. Cependant, cela ne crée pas la partie supérieure de notre liste car elle ne contient pas de fibres et pas de sodium élevé. Il est également trop bas pour être un repas complet.
Soupe végétarienne de la citrouille d'automne
Avec la gentille autorisation du pain Panera
comment faire griller des épis de maïs avec des cossesRégime alimentaire par bol: 210 calories, 11 g de graisse (5 g de graisses saturées), 800 mg de sodium, 27 g de glucides (3 g de fibre, 22 g de sucre), 5 g de protéines
Cette soupe saisonnière jaune vif avec des graines de citrouille est une option pour la pause. 'Pour une option végétarienne le Soupe végétarienne de la citrouille d'automne Il a des protéines et des fibres pendant qu'il satisfait son goût avec son arôme chaud et acidulé », explique Newlin. Bien qu'il soit plus élevé en calories et en graisses saturées qu'avec certaines autres soupes, elle a moins de sodium que plusieurs soupes de panéras.
Bistro oignon français
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 190 calories, 7 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 1 290 mg de sodium, 23 g de glucides (2 g de fibre, 10 g de sucre), 7 g de protéinesLa version Panera d'un classique français tombe presque notre liste pour un désavantage principal: sa teneur en sodium (Dat the Sodium à nouveau!). „Ich Empfehle Nicht, Die Zu B SANTELLEN Bistro oignon français Soup . Les soupes en général ont tendance à avoir un sodium élevé, mais c'est plus élevé par rapport à l'autre soupe Panera, dit-il, dit-il Lindsay Ducharme, Rd, CSR, LDN , Spécialiste de la nutrition rénale à Nutrition rénale vitale .
Soupe aux tomates crémeuses
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 240 calories, 15 g de graisse (8 g de graisses saturées), 760 mg de sodium, 24 g de glucides (1 g de fibre, 11 g de sucre), 4 g de protéinesPersonne ne peut affirmer qu'un bol fumé de soupe crémeuse de tomates n'est pas l'accompagnement parfait pour le fromage grillé (un sandwich Panera fonctionne particulièrement bien). Cependant, si vous demandez cet élément de menu emblématique, vous ne recevrez pas le meilleur régime.
Est Soupe aux tomates crémeuses délivre 8 grammes de graisses saturées: 62% de American Heart Association Recommandation quotidienne. Et comme seulement 1 gramme de fibres et 4 grammes de protéines tout ce que cette soupe a à offrir, ce n'est pas un choix très équilibré.
Est Unhealthiest Panera Soup: Soupe Brokkoli Cheddar
Pan Panera
Régime alimentaire par bol: 240 calories, 16 g de graisse (11 g de graisses saturées), 1 060 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibre, 6 g de sucre), 8 g de protéinesEst brócoli rara vez es una mala idea, ya que esta verdura contiene fibra, vitaminas y compuestos que pueden Réduisez votre risque de cancer . Mais les choses sont dirigées dans une nutrition étonnamment mauvaise Soupe Brokkoli Cheddar À Panera.
En plus de ses 11 grammes de gras saturés, cette soupe est imprégnée de sodium. Attendez 46% de la limite quotidienne recommandée de 2 300 milligrammes en partie de 1 tasse. Les régimes élevés de sodium peuvent provoquer une pression artérielle, dit-il Michelle Rauch, MS, RDN . L'hypertension est un facteur de risque important associé aux maladies cardiaques, aux accidents vasculaires cérébraux et aux maladies rénales.
