De nos jours, il semble que tout le monde à Hollywood soit accusé d'avoir emmené Ozempic pour perdre du poids, y compris Jessica Simpson, mais tire l'assiette. Dans une nouvelle interview avec Trubel La mère de trois de trois fois trois fois a mis les rumeurs selon lesquelles elle a utilisé le médicament pour que le diabète tombe 100 £ pour se reposer. 'Oh Seigneur. Je veux dire que ce n'est pas (Ozempic), «a-t-il dit, se référant à la façon dont il a diminué. «C'est la volonté. Je suis comment les gens veulent boire à nouveau? Parce que c'était plus lourd. Ou voulez-vous que un autre bébé ait? Mon corps ne peut pas le faire. Après un Publication Instagram Un magnat de la vente au détail d'un milliard de dollars pesait 240 £ après son troisième Birdie Birdie Mae. Il dans le cadre de l'entraîneur célèbre Harley Pasternak pour jeter le poids du bébé. Il y a cinq choses que Simpson a faites pour se faire forme et ce que les experts en santé pensent de leur routine.
Elle avait la volonté
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Dans la dernière interview de Bullle, l'âge de 43 ans a déclaré que la volonté était le secret de sa perte de poids transformatrice.
boisson de l'île bleue
Ce que dit l'expert: Une forte volonté peut vous aider si elle aspire à certains aliments. Vous vous sentez paresseux / trop fatigué pour vous entraîner. Ils se sentent découragés par leurs progrès et de nombreux autres scénarios. Jesse Feder, RDN, CPT , avec Mon équipe Crohns et colite , dit. «La perte de poids n'est pas linéaire et il y aura souvent beaucoup de hauts et de bas. Avoir la volonté de rester dans la rue et de rester dans la bonne direction malgré ces hauts et ces bas est d'une importance essentielle pour la perte de poids. '' Objectifs mortels , Rd Et l'opérateur de la NBA G League apparaît, ajoute-t-il: La volonté est tout pour atteindre des objectifs de perte de poids, mais il pourrait dire qu'il est le plus difficile à entretenir. Un moyen de garder un bon contrôle sur la volonté tout en essayant de perdre du poids est de réfléchir à ce qui motivé pour perdre du poids en premier. Éviter de pouvoir jouer plus rapidement pour votre sport sans être à couper le souffle.
Elle a une grande attitude
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Simpson était non seulement prêt à perdre du poids, mais a également lancé une formation avec une attitude positive, selon Pasternak. Il a dit ET! En 2020, la star avait une si bonne attitude envers le processus.
Ce que dit l'expert: Si vous avez une attitude positive lors de votre voyage de perte de poids, vous pouvez continuer, même si vous avez une semaine difficile et que vous souhaitez arrêter de fumer. Sarah Williams, MS, RD , avec Sweet Balance Diet , souligné. ''Les gens ont tendance à se concentrer sur ce qu'ils pensent mal. Au lieu de cela, essayez de supprimer et de regarder l'aperçu. Demandez-vous: qu'est-ce qui fait partie de cette semaine, qu'est-ce qui s'est bien passé? Moody ajoute: Une attitude positive aide à la perte de poids si vous êtes drôle et que vous échouez si vous glissez. Il n'est pas réaliste de croire que vous êtes parfait avec le régime alimentaire et que vous entraînez 100% du temps, mais en déterminant des objectifs réalistes pour vous préparer au succès afin de ne pas vous décourager et pour toute amélioration que vous faites dans votre style de vie. Restez.
Elle a surveillé ses étapes quotidiennes
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Pasternak a annoncé que Simpson a couru 14 000 par jour et surveillé ses pas et échangé des tapis E chaque jour avec un enregistrement d'écran de ses Fitbits.
Ce que dit l'expert: Les étapes suivantes peuvent être très motivantes. Bess Berger Ce qui est spécialisé dans le SOPK et la ménopause, dit-il. Bien que 10 000 étapes soient souvent recommandées, je trouve généralement la personne où ils se trouvent et se développent à partir de là. Si vous obtenez généralement 2 000 étapes, 10 000 sont une excellente expansion pour la couverture. Au lieu de cela, tirez-le pour 5 000 et transformez-le en votre routine. Feder ajoute: Si vous suivez vos pas tous les jours, vous pouvez gérer vos objectifs de perte de poids. Il est important d'avoir des nombres / mesures spécifiques que vous pouvez enregistrer chaque jour pour rester en déplacement avec votre activité physique. C'est aussi un excellent moyen de vous rendre responsable et de vous motiver. ''
Elle a mangé des protéines maigres et des légumes toute la journée.
Décrocheur
Bien que Simpson se soit concentré sur la brûlure des calories, le régime a joué un facteur important pour la perte de poids. Pasternak ne voulait pas voler le musicien de ses repas préférés, mais a pris son alimentation, y compris l'ajout de maigres protéines et légumes qu'il a mangés toute la journée.
Ce que dit l'expert: La nourriture des protéines maigres et des légumes pendant la journée aide à la perte de poids, car ces aliments sont faibles en calories et contiennent deux choses qui les aident à rester pleines: les protéines et les fibres, explique Williams. «La réglementation de l'appétit est une grande pièce de puzzle de perte de poids. Sans des protéines et des fibres suffisantes, les gens peuvent éprouver une plus grande faim et avoir du mal à avoir leurs objectifs nutritifs pour perdre du poids. En incluant ces aliments, vous avez tendance à atteindre votre objectif calorique et à obtenir des résultats. '' Berger ajoute: Les légumes sont une option évidente pour manger sainement. La plupart des gens se perdent pourquoi c'est si important. Ils pensent que les légumes sont faibles en calories. Cependant, c'est aussi parce qu'ils sont pleins de fibres et de nutriments. Ils influencent la façon dont la glycémie est modérée, donc la perte et le poids.
Ils ont mangé trois repas équilibrés et deux collations par jour
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Pour aider les objectifs de perte de poids de Simpson, Pasternak les a encouragés, selon E!
courge jaune grillée
Ce que dit l'expert: 'La consommation de repas et de collations constamment équilibrés peut garder les hormones de la faim sous contrôle toute la journée et donner au corps l'énergie dont il a besoin , explique Moody. Si cela se produit, cela réduit le désir et la frénésie car il empêche le corps de se sentir en privé. Assurez-vous simplement que ces repas et collations sont délibérément contrôlés par des calories et des repas. Berger est d'accord et dit: 'Manger des repas et des collations équilibrés pendant la journée peut être une bonne formule pour de nombreuses personnes. Avec cette formule, vous n'avez pas trop faim et vous pouvez prendre des décisions significatives dans votre prochain repas ou collation. Et nous n'avons pas à faire confiance à la volonté si nous avons faim depuis notre dernier repas ou notre collation. '' Feder ajoute qu'il correspond à trois repas équilibrés et que deux collations peuvent l'aider à rester pleines toute la journée et à l'empêcher de manger. Cela peut vous aider à prévenir l'énergie et la faim. Cela peut vous aider à le maintenir sur le chemin et la perte de poids.
