Les gens ont de nombreuses opinions pour boire de l'eau glacée. Certains prétendent que la consommation d'eau froide est mauvaise pour la digestion et peut provoquer une accumulation de mucus. D'autres affirment que l'eau froide les fait brûler plus de calories et aide à la performance de la formation. Quelle est la vérité? Êtes-vous d'accord pour profiter d'une tasse d'eau glacée par une chaude journée d'été? Longue courte histoire - Et . Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour confirmer que l'eau glacée est mauvaise pour eux, et le seul effet important de boire de l'eau glacée est exactement ce que je pense que ce serait. Pour votre apport fluide.
Pourquoi boire de l'eau froide aide à la consommation liquide
Premièrement, il est important de prendre en compte que l'eau potable aide votre corps à chaque température. Si vous restez hydraté pour réguler la température de votre corps, vos organes fonctionnent correctement, offrent des nutriments aux cellules de votre corps et peuvent même prévenir les infections. Harvard Health .
Et pourtant, la consommation d'eau peut aider à n'importe quelle température avec l'apport liquide de votre corps, Il a été démontré que l'eau froide aide plus que les autres températures dans la réhydratisation. Une étude de Journal international pour la médecine clinique et expérimentale Les six athlètes masculins différents qui ont consommé de l'eau à différentes températures que l'eau potable à 16 degrés Celsius (~ 60 degrés Fahrenheit) a conduit à moins de transpiration par rapport aux autres. L'étude arrive à la conclusion que l'eau du robinet froid peut être la température finale à des fins de réhydratation, en particulier pour les athlètes pendant l'entraînement dans la chaleur.
En plus de boire, il a été démontré que l'eau froide aide également les athlètes à restaurer l'entraînement. Une étude de Magazine cinématographique humain J'ai trouvé qu'une douche froide à 10 minutes peut aider immédiatement après une séance d'exercice dans l'état d'hydratation. De plus, une douche froide à 10 minutes (également connue sous le nom de thérapie à l'eau froide) Il a été prouvé que les athlètes se sentent moins douloureux et moins fatigués. Après lui Journal de la physiologie des candidats en Europe .
Malgré tellement qu'il y a des puits d'experts qui affirment que l'eau froide n'est pas vraiment bonne pour la santé de leur corps dans laquelle leurs théories ont manifestement discrédité.
Les mythes autour de la consommation d'eau froide
Dans les pratiques médicales ayurvédiques, il a été affirmé que boire de l'eau glacée est vraiment mauvais pour la digestion générale de votre corps. Cette affirmation spécifique Il détermine que la consommation d'eau froide peut restreindre vos vaisseaux sanguins, ce qui signifie que votre corps est incapable d'absorber certains nutriments, vitamines et aliments. Pour beaucoup, boire de l'eau tiède est également une pratique culturelle dans laquelle la déclaration est que l'eau chaude peut aider à accélérer le processus digestif et même être bon pour sa santé intestinale.
Certains ont cette affirmation de la médecine occidentale et donnent une étude dans un Pharmacologie générale Depuis 1983, il a été analysé comment le froid affecte la paroi des vaisseaux sanguins et évalue la circulation sanguine et les températures corporelles pour les chiens. Bien qu'il soit vrai que Le climat froid peut affecter le système circulatoire Cette étude ne se concentre pas spécifiquement sur la consommation d'eau glacée directement sur les vaisseaux sanguins. En tout, Bien que vos vaisseaux sanguins jouent un rôle important dans la digestion, il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques pour soutenir la déclaration selon laquelle la consommation d'eau froide peut ralentir le taux digestif de votre corps.
Une autre erreur plus courante lors de la consommation d'eau glacée est de savoir comment l'accumulation de mucus peut provoquer. Cela vient d'une étude de 1978 Journal du sein Cela a mesuré la vitesse du mucus nasal et la résistance à la narine et a révélé que le liquide chaud est plus élevé que les liquides froids dans le traitement du traitement des liquides du corps nasal. Cependant, il est important de considérer Journal du sein en ligne.
Enfin, il y a une déclaration selon laquelle boire de l'eau froide peut boire As-toi faimce qui dérive d'une étude de 2005 dérivée Université de Floride . Cette étude compare la différence d'appétit pendant l'entraînement dans l'eau froide avec de l'eau chaude et arrive à la conclusion que ceux qui s'entraînent dans l'eau froide peuvent avoir un apport énergétique exagéré après l'exercice qui a faim et le fait plus manger.
Même s'il a été donné Autres études Cela a montré une plus grande faim pendant les stations les plus froides de l'année. Cela ne conclut toujours pas que la consommation d'eau froide peut provoquer un plus grand appétit. Bien que votre corps puisse fonctionner un peu plus pour augmenter la température corporelle après avoir mangé de l'eau froide, cela peut l'être. Votre corps n'a besoin que de huit calories Cela conduit à un effort calorique insignifiant.
Buvez simplement plus d'eau.
Vos préférences dans la température de l'eau ne sont pas importantes en ce qui concerne l'objectif ultime, pourquoi ils boivent de l'eau: restez hydraté Et pour garder votre corps en bonne santé et heureux.
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