Si vous êtes toujours entré dans une épicerie ces dernières années, c'est presque une garantie que vous avez trouvé une partie de votre forme de chou-fleur de fleurs préférée. De la pizza au riz en passant par les biscuits, le chou-fleur a certainement un moment.
Grâce à son goût et à sa polyvalence neutres, le chou-fleur est un ajout naturel à de nombreuses recettes populaires. En tant qu'avantage supplémentaire, le goût est rarement engagé lorsque ce flux croisé est contenu. C'est devenu une solution pour ceux qui essaient de réduire leur apport en glucides, d'augmenter leur apport en fibres ou de limiter leurs calories.
Le chou-fleur obtient des points forts dans le service nutritionnel. Il est non seulement faible en calories et une source naturelle de vitamines et de minéraux importants tels que la vitamine C et le calcium de construction osseuse, mais contient également de bons changements phytochimiques que la chlorophylle (oui, les mêmes bonnes choses contenues dans sa mortaja Chlorophyllwasseur ).
Nous savons déjà que le chou-fleur est un végétarien populaire pour la variété de la perte de poids grâce à son contenu riche en fibres et en Californie. Pour d'autres, cependant, il y a des effets secrètes pour manger ce légume populaire que tout le monde devrait connaître avant de monter dans la voiture Cauli. Lisez la suite pour plus d'informations et ne manquez pas Effets secondaires secrets du brocoli alimentaire, dit la science .
Vous pouvez ressentir un gaz excessif.
Décrocheur
Comme tous les légumes de fleurs croisés (comme le brocoli et les choles), le chou-fleur contient un raffin de sucre complexe. Ce sucre est difficile à s'effondrer pour le corps humain et en retour, Conduire dans l'intestin épais sans digestible où les bactéries ferment - Ils pour un éventuel gaz et gonflement.
Il peut avoir un risque réduit de développer certains types de cancer.
Décrocheur
Beaucoup de gens deviennent du chou-fleur sous forme de glucides faibles et de faible poids -loss, mais la nourriture de ce légume présente des avantages qui sont en dehors du jean pour s'adapter.
Le chou-fleur contient un antioxydant appelé indol-3 carbinol. Et cet antioxydant est associé à un risque réduit de développer un cancer de la reproduction chez les hommes et les femmes Cancer du sein y Cancer de la prostate ).
Un autre composant trouvé dans le chou-fleur nommé Sulforafano Réduction des risques dans le développement de certains types de cancer Aussi.
Vous pouvez ressentir un petit effet de votre médicament sur le cri de sang.
Décrocheur
La plupart des gens savent que manger des aliments qui contient naturellement de la vitamine K devraient être surveillés en prenant des médicaments afin d'éviter les interactions indésirables. Dans certains cas, prendre trop de vitamine K après un horaire incohérent ne peut pas fonctionner si bien, ce qui augmente le risque d'une personne de développer un caillot sanguin dangereux.
Alors que les légumes à feuilles vertes sont connus pour le fait que c'est une alimentation riche en vitamine K, le chou-fleur contient ce nutriment, qui soutient également le caillot sanguin. Si vous éclaircissez le sang, allez au chou-fleur, fou, vous pouvez conduire à un effet désagréable.
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Vous pouvez ressentir une hypothyroïdie si vous avez une carence en iode.
Décrocheur
Le chou-fleur contient un certain nombre de fitonutriments offerts par des avantages incroyables pour la santé. Cependant, l'un de ces phytonutriments crée une molécule appelée isotiocyanates qui peuvent être dérangés Absorption d'iode pour les personnes à faible enregistrement d'iode dans la nutrition , surtout lorsque des fleurs transversales telles que le chou-fleur sont consommées en grande quantité.
Cependant, s'il n'y a pas de carence en iode, le risque ne semble pas être disponible. Dans Une étude Ceux qui ont mangé 5 onces d'éclat de Bruxelles (une autre source d'isotiocyanates) pendant quatre semaines n'ont pas conduit à l'hypothyroïdie.
Vous pouvez vous sentir moins faim.
Décrocheur
L'amour du chou-fleur déclare qu'il est génial Nourriture pour perte de poids . Puisqu'il s'agit d'un faible repas en glucides, qui sont du calcaire, des graisses faibles et riches en fibres avec des fibres faibles et élevées, presque toutes les cases vérifient quand il s'agit d'un fine repas.
Les fibres sont particulièrement cruciales pour la perte de poids de la perte de poids plus grand sentiment de satiété - peut manger un terme moins long.
Vous pouvez avoir un solide système immunitaire.
Décrocheur
La nourriture d'une tête de chou-fleur entière Lié au soutien immunitaire Si vous appréciez un peu de chou-fleur dans votre shake d'agrumes, l'impulsion supplémentaire dont votre corps a besoin pendant la saison du rhume et de la grippe
Une version antérieure de cet article a été initialement publiée le 3 août 2021.
