C'est un fait connu que la plupart Noix Ce sont des collations extraordinairement saines qui sont associées à de nombreux avantages pour la santé. Cela s'applique en particulier aux noix saines pour le cœur et peut même éviter les maladies.
Bien que les noix peuvent être très saines pour vous et aider étonnamment votre corps, vous pouvez également avoir vos propres difficultés. Assurez-vous toujours de toujours savoir ce que vous mangez et combien. C'est ce que vous avez été de savoir sur la nourriture des noix et des conseils plus sains afin de consulter notre liste de 7 aliments les plus sains pour le moment.
Vous pouvez profiter à votre cerveau.
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Les noix ne sont pas seulement une collation saine. En plus d'étudier, stimulant mentalement les jeux et autres activités qui aident à augmenter la force du cerveau, il a été démontré que la nourriture d'une variété de noix, y compris les noix, a une influence positive générale sur la connaissance du cerveau.
Une étude de Le Journal of Nutrition, Health Il a conclu qu'il existe un lien entre la consommation de noix, y compris les noix et les connaissances intellectuelles générales. L'enquête suggère que la consommation de seulement cinq parties de noix par semaine peut aider à augmenter la puissance cognitive de votre cerveau.
L'alimentation des noix peut aider à prévenir l'arthrite.
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L'une des équipes les plus négatives pour le vieillissement est que de nombreuses personnes se développent Arthrite Qu'est-ce que l'enflure et la sensibilité dans les articulations. La jeunesse éternelle est un moyen d'éviter le début de l'arthrite, mais une option plus réaliste consiste à manger des noix qui contiennent des acides gras oméga-3. Dans de nombreuses noix, y compris les noix, il y a des nutriments sains cardiaques.
Après une étude de Hôpital Asclepeion En Grèce, les acides gras oméga-3 ont également un impact significatif sur la santé de l'arthrite. En outre, Il a été démontré que les acides gras oméga-3 aident à réduire l'inflammation Moduler la réaction inflammatoire auto-immune.
Pour une collation délicieuse et salée qui peut satisfaire votre recherche de noix, vous pouvez voir notre mélange de noix expérimenté.
Ils aident à réduire le taux de cholestérol.
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On sait que pour réduire les taux de cholestérol Bowl avec cheerios pour le petit déjeuner . Muesli en forme de cercle est commercialisé comme un petit-déjeuner sain depuis des années, mais ce n'est pas le seul aliment qui peut aider à réduire le cholestérol. Les pièces de noix peuvent également contribuer à un taux de cholestérol inférieur au lieu de vivre dans les céréales.
Participant à une étude publiée dans Le Journal of Nutrition Il a vu une réduction du cholestérol total du cholestérol après huit semaines après le Nüssen et une diminution des triglycérides et certains types de glucose.
Vous pouvez entraîner une prise de poids.
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Lorsque vous pensez aux aliments en forme de calories, votre cerveau imagine probablement des aliments transformés, parfois pleins de sucre ou de poussière de fromage, non? Saviez-vous que parfois les aliments qui peuvent être aussi sains pour vous peuvent également avoir une teneur en calories riches? Nous ne nous référons pas non plus au gâteau. Après lui Ministère de l'Agriculture des États-Unis Il y a environ 200 calories en seulement 1 onces. Utilisez-vous pour utiliser des noix lorsque vous mangez si vous essayez de voir votre consommation de calories.
Si vous essayez d'éviter les bénéfices, vous devez également éviter la modération lorsque vous mangez des noix que les noix sont livrées avec du sucre ou du sel.
Il peut aider à prévenir le diabète.
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La nourriture des noix est une étape simple qui peut être prise non seulement pour éviter les problèmes cardiovasculaires, mais aussi pour éviter les complications du diabète et du diabète. Après une étude de Touffes universitaires La nourriture des noix aide le corps à ne pas absorber trop de glycémie.
Lorsque vous mangez seul, montrez que les noix dans les études alimentaires aiguës ont une influence minimale sur l'augmentation du glucose postprandial et la réaction glycémique à un aliment élevé dans les glucides peut en profiter strictement, indique l'étude.
Les scientifiques ont également théorisé qu'une partie de la raison pour laquelle les noix sont si bonnes pour stabiliser la glycémie est due à sa teneur élevée en fibres. Les noix contiennent une fibre soluble qui L'absorption du sucre ralentit Dans sa circulation sanguine et contribue également à réduire le risque de diabète.
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