À quoi aime les noix modestes? Des principaux nutriments qu'il offre à la polyvalence qu'il offre dans la cuisine, cet écrou d'arbre est un repas incroyable, un en tout , Si tu veux.
Les noix sont pleines de bons nutriments pour eux. Des protéines basées sur les plantes aux acides de fibres et de gras ala oméga 3, ces petites noix ont un impact majeur sur le département nutritionnel. Et quand il s'agit d'antioxydants, vous savez que les noix semblent Ont plus d'activité antioxydante par rapport à tout autre écrou.
On sait que les noix sont un délicieux ajout aux produits au four et une couverture parfaite pour les salades et autres plats. Cependant, il est moins connu que certains effets secondaires secrets peuvent ressentir s'il contient des noix dans leur vie quotidienne. Si vous êtes un amoureux des noix, vous trouverez six effets secondaires secrètes que vous pouvez expérimenter lorsque vous mangez votre écrou préféré. Lisez la suite et obtenez plus d'informations sur la façon dont vous pouvez manger sainement. Ne manquez pas 7 aliments plus sains pour le moment.
Vous pouvez ressentir un taux de cholestérol inférieur.
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Plus de 10% des Américains N'ayez pas de taux de cholestérol idéal et peut bénéficier de mesures pour réduire vos concentrations. Une étude publiée dans Trafic Il a constaté que la consommation quotidienne régulière de noix est associée à un taux de cholestérol persistant plus faible avec 708 personnes âgées en bonne santé, qui comprenaient des noix dans le cadre de leur alimentation pendant 2 ans.
Vous pouvez vivre une vie plus longue.
Décrocheur
Jusqu'à ce que quelqu'un découvre la vraie source des jeunes, le meilleur choix, si vous voulez vivre plus longtemps, prend en charge les noix pour réaliser votre recherche.
différents types d'alcool
Publié dans une étude dans Nutriments Les résultats montrent que la consommation de noix la plus élevée peut être associée à un risque de décès plus faible en quantité et en fréquence et en augmentation de l'espérance de vie chez les personnes âgées aux États-Unis. Eu., Par rapport à ceux qui ne consomment pas de noix.
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Votre corps peut avoir du mal à absorber le fer.
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Si vous êtes un mangeur de noyer important, vous voudrez peut-être vous attendre à un supplément de fer ou à un aliment riche en fer en même temps avec vos noix.
Les noix contiennent de l'acide phytique, un Connexion qui peut inhiber l'absorption du fer . Et bien qu'ils ne soient pas les noix avec la plus grande concentration de ces acides (nous les regardons, les noix du Brésil!), Ils en contiennent et doivent être pris en compte s'ils les mangent.
Le fer n'est pas le seul minéral qui bloque son absorption. Cet acide peut également inhiber l'absorption du calcium et du zinc, selon la quantité que vous mangez vraiment.
Si vous vous inquiétez de votre absorption des nutriments, il n'est pas nécessaire de couper complètement les noix de votre alimentation. Suivez simplement votre nourriture ou votre sandwich aux noix afin de ne pas le manger en même temps comme votre royaume de fer.
Vous pouvez avoir un risque réduit de diabète de type -2.
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Selon une étude dans laquelle il se trouve, une consommation de noix plus élevée chez les femmes est associée à un risque significativement plus faible de diabète de type -2 Magazine de nutrition .
Par rapport aux autres noix, qui contiennent généralement un grand nombre de graisses insaturées Monus, les noix sont uniques car elles sont associé à un effet positif sur la résistance à l'insuline Et donc cela peut aider à réduire le risque de développer le diabète de type -2.
Vous pouvez vivre des interactions de médicaments.
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Si tu en prends un Médicaments qui traitent l'hypothyroïdie et mangent régulièrement des noix Votre médicament peut être une note moins efficace.
Si vous avez des inquiétudes, croyez-le avec votre médecin. Vous pouvez effectuer un ajustement de dose pour donner à votre corps ce dont vous avez besoin.
Vous pouvez vous sentir satisfait après avoir mangé.
Décrocheur
Les noix contiennent l'expérience avec des vestes Protéines, fibres et graisses saines . Le mélange de chemins ou d'autres recettes peut lui donner une puissance supplémentaire de durabilité et vous aider à vous satisfaire d'une plus longue période de temps.
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