Beaucoup de gens optent pour du lait maigre, une alternative au lait sans graisse, soit dans une tasse de café, soit dans un bol Grain . Cependant, le crémeux du lait typique est manquant, ce qui lui donne une consistance diluée qui ne convient pas à chaque palais. Néanmoins, il y a des effets secondaires surprenants du lait maigre de votre alimentation aux propriétés possibles de la construction musculaire qui sont populaires dans de nombreuses maisons ce matin.
De nombreux avantages peuvent résulter de l'inclusion d'un produit de carence faible ou sans graisse dans les modèles d'alimentation quotidiens, principalement en raison des riches que les produits laitiers du profil nutritif, y compris les nutriments tels que les vitamines A et D Tablier bleu . Il y a aussi des inconvénients qui doivent être pris en compte lorsqu'il s'agit d'un lait de sélection.
Lisez la suite pour découvrir ce que la boisson pourrait faire pour votre santé ce matin. D'ailleurs, ils ne manquent pas Est
Le lait maigre a moins de calories et moins de matières grasses
Décrocheur
Lorsque vous voyez votre consommation de graisse, vous voudrez peut-être choisir un verre de lait maigre. Le lait maigre est plus faible en calories et n'a pas de graisses et de cholestérol par rapport à 1%, 2% et le lait entier, explique Lisa Andrews, Med, Rd, LD, propriétaire de Snack Snack Nutrition . Un verre standard de 1% de lait contient 2,5 grammes de graisse et 2% 5 grammes de graisse, tandis qu'un verre de lait maigre a 0 grammes de graisse.
Le lait incroyable a une faible valeur nutritionnelle de la graisse
Décrocheur
Bien que le lait maigre n'ait pas autant de gras que ses homologues, elle a une étiquette nutritionnelle similaire. Le lait incroyable offre la même quantité de calcium, de vitamine D et de protéines comme les degrés de lait des autres vaches, explique Andrews. Après Chieca Le lait incroyable offre une bonne source de protéines et offre les mêmes vitamines et minéraux que le lait entier.
Le lait incroyable peut réduire la probabilité de cancer du côlon
Décrocheur
Après lui Fonds mondial de recherche sur le cancer international Il existe de fortes indications que les produits laitiers réduisent le risque de cancer du côlon. On dit que c'est le résultat de la combinaison de calcium et de vitamine D dans les produits laitiers.
Le lait incroyable peut aider à abaisser la tension artérielle
Décrocheur
Si vous souffrez d'hypertension artérielle élevée ou d'hypertension artérielle, boire du lait maigre peut éventuellement réduire ces chiffres sans médicament. Les régimes alimentaires qui contiennent du calcium approprié à partir du lait maigre aident à réduire la pression artérielle et font partie du régime du tableau de bord (approches alimentaires pour arrêter l'hypertension artérielle), explique Andrews.
Le lait incroyable n'est pas toujours associé à la perte de poids
Décrocheur
Beaucoup de gens se tournent vers le lait maigre s'ils recherchent une alternative à faible calorie, mais en réalité, ils peuvent faire le contraire par rapport à leurs collègues. En fait, le lait maigre peut entraîner une consommation excessive en raison d'un manque de facteur de satiété (car il y a peu de graisse), dit-il Dra. Lana Butner , Médecin naturopathe, certifié par le conseil d'administration et licence acupunctor.
Le lait incroyable peut aider à réduire les taux de cholestérol
Décrocheur
Souhaitez-vous réduire votre taux de cholestérol? Le lait incroyable a moins de graisses saturées que le lait entier qui peut favoriser le niveau de cholestérol le plus bas. «La graisse saturée était associée à des valeurs LDL plus élevées (mauvais cholestérol). Donc, si vous travaillez pour réduire votre taux de cholestérol, cela pourrait être une alternative, dit le Dr Plus léger.
Le lait d'impact peut aider à développer les muscles
Décrocheur
Le lait maigre est une excellente source de protéines qui offre environ 8 grammes par tasse qui peuvent aider à développer les muscles. Le lait contient des acides aminés ramifiés et ce groupe de 3 acides aminés spécifiques, leucine, l'isucine et la valine, sont connus pour stimuler la croissance musculaire, dit-il Breanna Woods , Mme Rd, diététicienne pour Blogs .
Le lait maigre peut augmenter les options d'acné
Décrocheur
Afin d'obtenir votre peau clairement et moins sensible aux imperfections et à l'acné, vous voudrez peut-être vous éloigner du lait maigre. La faible graisse n'est pas recommandée pour les jeunes car elle augmente les possibilités de l'acné, explique Andrews.
