Une alimentation saine est importante pour l'auteur de la cuisine et de Laurentiis, mais le régime n'est pas au menu. En fait, elle ne croit pas aux régimes alimentaires. Comme elle le dit dans son livre dans l'intro Se sentir bien «Je ne vis pas ma vie dans un régime. Je ne crois tout simplement pas en toi. Au lieu de cela, suivez ce qui fonctionne pour vous, j'ai écrit une manière équilibrée de cuisson, de manger et de la vie. Sa principale philosophie pour manger est de pratiquer la modération: un peu de tout et pas beaucoup de tout. Elle pratique un régime intuitif et écoute ses propres réactions corporelles pour mesurer ce qui fonctionne pour elle.
Bien qu'elle écrit dans son dernier livre après 50 ans Mangez mieux, ressentez le lit r La qualité de la nourriture et le temps pour l'auto-tension est également devenue très importante. Mais en général, des tonnes de légumes, un peu de protéines maigres, de bonnes graisses et des grains peu transformés forment la majeure partie de leur alimentation. C'est ce qu'un jour dans la vie du réseau alimentaire, Laurentiis Giada, et ce qui mange habituellement pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Si vous voulez faire des changements sains dans votre alimentation, vous verrez également les habitudes alimentaires pour perdre de la graisse du ventre lorsque vous vieillirez, des nutritionnistes.
Avoine pour le petit déjeuner
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Vous ne trouverez ni une grande assiette d'œufs sur le plat Giad pour le petit déjeuner, ni non plus Yaourt grec Dans le menu. 'Je ne suis pas un Petit-déjeuner Ce n'est pas le mien, dit Giada Manger . En Italie, les glucides sont beaucoup plus courants ou le petit-déjeuner, y compris les biscuits (oui!), Cornetti (croix italiennes) ou le pain, je suis une fille d'amidon parce qu'elles me soulèvent comme ça.
Les cookies et les gâteaux élégants ne sont généralement pas dans le menu, mais vous trouverez un élément de base sain: l'avoine. Évidemment, je ne peux pas manger une croix et un danois tous les jours, alors j'ai trouvé des moyens plus sains de le faire, explique Giada. «Je vais le faire Avoine avec de l'huile d'olive et du sel de mer. Parfois j'ajoute Marona Almendras y Oranges de Manderín Zu Spezies . LE Riz brun avec de l'huile d'olive et du sel de mer . J'aime ma force de petit-déjeuner. La délicieuse version de Giada de Oatmeal C'est un must.
Chaud Citron C'est aussi une grande partie de sa routine matinale, lui dit-il Delejar . Ils se déshydratent pendant le sommeil et doivent aider leur corps à se réhydrater lorsqu'ils se lèvent.
Le déjeuner est mince et vert
Voir ce post sur InstagramUne publication de Giada Deainrentiis (@giadadelaurentiis)
Bien que les œufs ne soient pas dans le menu du petit déjeuner, le déjeuner est une autre histoire. Nous pouvons manger des œufs pour le déjeuner et le dîner, comme dans une frittata, mais pas pour le petit déjeuner, ajoute-t-il. Je ne peux pas préparer un petit-déjeuner aux œufs.
Bien que le Giada soit souvent une salade et bien sûr pas une salade. Giada lui a dit Popsugar qu'elle la mange habituellement Salade de citron et rúcula confit Pour le déjeuner. J'essaie toujours d'entrer un peu vert, a-t-il expliqué. «J'adore Rucola et cette recette de salade est que j'attrape 90% du temps. La vinaigrette vient de mon restaurant, mais c'est assez facile à utiliser tous les jours. Vous aussi Food Network a dit qu'elle aime ajouter des noix à ses salades. Les noix me donnent des protéines, a-t-il dit. Et j'aime la combinaison de croustillant, crémeux et doux.
Si Giada aspire à des pâtes, vous l'avez pour le déjeuner, écrivez Se sentir bien J'ai plus de temps pour utiliser son carburant pendant la journée.
Le dîner se concentre sur les protéines
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Alors que les aliments du matin sont légèrement en protéines et sont riches en producteurs d'énergie complexes, le dîner doit être une protéine. Si je ne le fais pas comme des protéines la nuit, je ne dors pas bien, a-t-il dit, a-t-il dit Réseau alimentaire à travers La liste . Qu'y a-t-il dans le menu? Il peut s'agir d'un simple saumon cuit au four ou de boulettes de viande en dinde au lieu de bœuf.
De plus, l'objectif est de dîner trois heures avant l'envoi de la nuit. J'ai toujours assez de temps pour digérer avant d'aller me coucher Se sentir bien . De plus, la qualité des protéines est très importante, écrit dans Mangez mieux, ressentez le litr J'essaie de m'assurer qu'ils sont aussi propres que possible, c'est-à-dire libres et / ou bordés d'herbe, exempts d'hormones, de pesticides et d'autres polluants chimiques.
Elle aime parfois le nettoyage
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Bien que je n'ai pas dit en soi, un nettoyage occasionnel aide à redémarrer. Lorsque le Giada voyageait et qu'une alimentation saine a été difficile, il marche pour secouer pour rencontrer des choses. Je contacte les jus et les raquettes pour câbler mon corps Se sentir bien . Elle la décrit également dans ses derniers livres 3 Sémanas, Whole Foods Cleanse .
Bonbons et collations
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Giada Maintenez les légumes rôtis dans le réfrigérateur Manger. Mais dans votre journal de repas pour Formulaire , Rapporte La liste Giada drückte auch seine Liebe zu guten Pommes aus. Pommes Frites sind einige meiner Lieblingsnahrungsmittel, sagte er. Ich liebe Crunchy Genuss, aber ich stelle sicher, dass sie keine tägliche Gewohnheit sind!
Et le chocolat n'est jamais en dehors du menu. Bien qu'il ait réduit son amour pour le chocolat pour la santé, il dit en Mangez mieux, ressentez le litr, Il apprécie souvent un carré de réel, qui est maintenu au réfrigérateur afin qu'il fond lentement dans ma bouche. De temps en temps, elle lui a dit Popsugar Elle les préparera également Mousse au chocolat d'avocat.
L'apport fluide est la clé
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En ce qui concerne les boissons, le Giada avec des tonnes d'eau reste parfois hydraté avec des tranches de citron ou de concombre. Je bois beaucoup d'eau toute la journée, Elle dit . Et le vin, très probablement un bon vin italien, parfois c'est dans le menu, j'ai fait beaucoup plus qu'avant la pandémie, dit-elle. Bien que certainement pas sur toute la nuit, dans Mangez mieux, ressentez le litr Elle dit she limits any alcohol to once or twice per week. Caffeine is also a part of her day, but her double espresso days are long gone, she limits it and noon is her cutoff.
Yoga, marche et équitation.
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Vous ne trouverez jamais Giada sur une course ou des pompes en fer dans le gymnase. Je ne suis pas une personne de gymnastique. L'idée d'être liée à un groupe chaque jour est mon pire cauchemar, écrit-il Se sentir bien . Le mouvement est important, écrit-il, mais je pense aussi qu'il est important que vous l'appréciez. Dans Mangez mieux, ressentez le litr Elle dit she was introduced to yoga while pregnant with her daughter Jade and has since made it a nearly daily part of life. She also incorporates walking and biking when she can.
