C'est arrivé à tout le monde. Peu importe que vous passiez par une terrible pause ou que vous soyez juste une victime innocente pour manger sans signification, nous nous sommes tous rencontrés au fond d'une patinoire fraîchement ouverte. Nous savons dès que vous commencez, il est difficile de s'arrêter! Mais aussi apaisant et délicieux que ce dessert gelé peut être, vous n'êtes-vous pas un peu inquiet de ce que vous faites avec les graisses et les calories? Oui, nous pensons cela.
Nous n'approcherons donc que la persécution: est-il nocif de manger une glace entière pour votre santé? La réponse simple est non, si vous ne le faites pas, une habitude. Mais juste parce qu'ils le peuvent, cela ne signifie pas qu'ils devrait Il a passé ses nuits sur le canapé pour regarder Netflix et Coline dans un conteneur de rue rocheux. La glace est toujours chargée avec suffisamment de graisses, de sucre et de calories pour remplacer la valeur de la consommation moyenne, et l'approbation de cette habitude ne peut pas conduire à des conséquences pas si agréables. Vous demandez-vous que la glace est mauvaise pour vous? Nous étions également curieux, alors nous avons demandé aux experts. Lisez la suite pour découvrir quelque chose Ce qui arrive à votre corps lorsqu'une glace entière commence dans la glace.
(Si vous cherchez quelque chose de délicieux, vous devriez laisser de côté les 8 pires hamburgers de restauration rapide pour vous éloigner à ce moment-là.)
Le risque d'obésité augmente
Décrocheur
Une peinture à la crème glacée Edwina Clark, Rd, APD . Cela signifie que si vous gardez cette habitude, cela pourrait conduire à un gain de poids assez fort. Des calories supplémentaires qui vont au-delà de vos besoins entraîneront une prise de poids, dit-il Melissa Joy Dobbins, Rd , un nutritionniste enregistré et fondateur de Collations sonores . Si c'est quelque chose que vous faites régulièrement, il sera ajouté. Cependant, si vous mangez une crème aussi souvent qu'une sélection du président, vous n'avez pas à vous inquiéter.
Et si vous essayez de perdre du poids, essayez l'un de ces 10 desserts congelés sains.
Votre glycémie reste normale
Décrocheur
Surprendre! It may think that ice painting is sufficient so that your blood sugar is going crazy, but it's not as high as you think. Every time we eat, our blood sugar will rise, says Dobbins. Unless it is diabetic or has reactive hypoglycaemia, your blood sugar still has to remain in a normal area.
Votre tension artérielle n'est pas affectée
Décrocheur
Un autre uje! Attendez, non? Les produits laitiers ont du calcium, du potassium et du magnésium, qui sont trois minéraux importants pour garder leur tension artérielle sous contrôle, explique Dobbins.
Vous gagnerez la graisse du ventre
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boissons sucrées à la tequila
La glace est un repas difficile dans les glucides, et la nourriture de nombreux glucides sophistiqués conduit à un dépôt abdominal, explique Clark. Une pinte pourrait avoir environ 120 grammes de glucides; Et bien que les glucides soient une grande source d'énergie, il ne l'utilisera probablement pas immédiatement. Tous les glucides que le corps n'utilise pas sont stockés comme des graisses en plus de la teneur en matières grasses de la glace à l'origine, des dobbins.
Tu te sentiras plus heureux
Décrocheur
Minz Chocolate -punks fera ça, non? Il y a une sorte de satisfaction pour plaire à une glace, explique Clark. Mais ce n'est pas seulement le sentiment incroyable de plaisir. Cela a également à voir avec les glucides, ce qui peut entraîner une faible augmentation de la sérotonine, un neurotransmetteur qui est responsable de la levée de son humeur.
Vos muscles sont renforcés
Décrocheur
Ce n'est pas son excuse pour respirer le nom de la crème glacée dans le nom, mais il y a vraiment quelque chose dans le sucre du cadeau gelé pour favoriser la construction musculaire et empêcher la décomposition des protéines avec le pic des insulines puissantes qu'ils provoquent. Traineur de célébrités et expert en nutrition Jay Cariello Il dit: La glace peut être avantageuse jusqu'à deux heures après l'entraînement. Donc, si vous êtes longtemps, vous sautez à ces incroyants Tampons glaciaires Avant de perdre l'occasion.
Vos os sont renforcés
Décrocheur
Nous relions souvent la crème glacée à la malbouffe, mais pas beaucoup comme un produit laitier. Cependant, comme la glace est en fait un produit laitier, il contient une bonne quantité de nutriments, le calcium en fait partie. Et lorsque le calcium se lie au phosphore (il est également en crème glacée), il peut aider à la résistance osseuse.
Le risque de maladie cardiaque augmente
Décrocheur
Retour aux mauvaises nouvelles. Il y a environ 40 grammes de graisses saturées dans ce traitement congelé qu'ils mangent. Après avoir mangé une peinture sur glace, vous verrez probablement un point culminant dans les triglycérides et les niveaux de cholestérol qui sont des noms élégants pour les lipides de sang, explique Clark. «Ces niveaux peuvent tomber si la glace se déplace dans son système. Cependant, si vous restez élevé, vous pouvez augmenter votre risque de maladie cardiaque, en particulier en combinaison avec d'autres facteurs de risque tels que l'hypertension artérielle et le surpoids.
Votre cerveau sera le brouillard
Décrocheur
Si vous avez déjà traité avec une tasse de crème glacée pour surmonter la 15 heures. La chute a probablement causé plus de dégâts que de bien et pas seulement sa taille. Une tasse de vanille peut non seulement avoir jusqu'à 10 grammes de graisses saturées des plantes artères et 28 grammes de sucre, mais aussi une revue approfondie du journal Nutriments Il a constaté que les régimes saturés riches en graisses et en sucre peuvent réduire les compétences cognitives et la mémoire. Et ce n'est qu'une tasse de glace; Imaginez ce qui ressemblera à un look entier! Il y a beaucoup de sucre dans la glace, ce qui signifie que vous pouvez vous sentir spatial après la consommation, explique Clark.
Et si vous êtes curieux, cela se produit avec votre corps lorsque vous mangez avec une glace à faible teneur en calories.
Tu te sentiras lent
Décrocheur
Avec chaque aliment riche en goût, vous vous sentirez un peu paresseux. Mais si vous pensez que vous entrez dans un rêve relaxant et heureux, vous vous trompez complètement. Étant donné que la glace est riche en graisses, cela peut prendre plus de temps pour qu'il soit digestif et provoque souvent des troubles du gonflement et du digestif qui affectent une nuit au repos, offrent des nutriments. Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT Y Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFT , Auteurs de La guérison végétarienne des jumeaux nutritionnels .
boisson mélangée avec du soda au gingembre
Tu vas gonfler
Décrocheur
Son corps prend le temps de digérer complètement une pinte de crème glacée. (Accuse une teneur élevée en graisses). Par conséquent, ils se sentiront un peu enflés après la consommation. Évitez cette nourriture et cette gonflement des habitudes inductives à voir et à vous sentir plus gonflées que vous!
Vous ne vous sentirez pas énergique
Décrocheur
Contrairement à la croyance populaire, ce ne sera pas autant une course de sucre qu'elle le pense à une glace de pinte. Vous ne ressentiriez pas d'explosion d'énergie car ce n'est pas un stimulant, explique Dobbins. Le sucre offre de l'énergie, mais est emballé par beaucoup de graisse pour qu'il retarde le début.
Peut augmenter votre fertilité
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Quelle excellente excuse pour que les futures mères mangent de la glace! Une étude publiée dans Reproduction humaine Ils ont découvert que les femmes qui mangeaient des produits laitiers (comme la glace) augmentent leurs chances de grossesse comme ceux qui sont restés sans graisse dans le lait maigre et la graisse. Les femmes qui ont mangé de la glace deux ou plusieurs fois par semaine ont réduit leur risque d'infertilité de 38%.
Vous pouvez devenir accro
Décrocheur
La glace est trop bonne pour ne pas continuer avec une cuillère, mais considérez combien vous mangez. Une étude publiée dans la publication American Journal of Clinical Nutrition Ils ont découvert que les personnes qui ont mangé de la glace l'avaient souvent appréciée moins au fil du temps. Les scientifiques sont arrivés à la conclusion que le traitement gelé modifie le Brain Premium Center, ce qui le rend moins agréable et envoie un signal à des sentiments plus euphoriques.
Continuez ensuite avec l'habitude de manger de la couleur et peut dévorer un bol glaciaire encore plus grand, puis avoir un gros problème. Je ne peux pas imaginer réduire les choses douces? Utilisez ces façons simples de ne plus manger de sucre!
