Bien que la restauration rapide ne soit pas l'option la plus saine pour saisir et partir, vous n'avez parfois besoin que d'une solution rapide. C'est pourquoi nous sommes ici avec ça
Si vous recherchez une restauration rapide qui ne sabote pas vos objectifs de perte de poids, il est important de choisir un endroit qui offre des options plus saines et vous permet d'adapter votre commande. Pensez aux salades, aux sandwichs au poulet grillés ou au taux frit habituel, car ils sont généralement propres en calories et pleins de bonnes choses. N'oubliez pas d'hydrater avec de l'eau sans sucre pour faire face à votre consommation de calories. Et même si vous recherchez les options les plus saines, regardez les tailles des portions et votre numéro de calorique général.
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Le U -Bahn est que
PHOTO: Jonathan Weiss / Shuttersock. Conception: Mangez ça, pas ça!
U -Bahn crée un meilleur choix pour ceux qui veulent prendre des décisions plus saines. Avec ses sandwichs et salades adaptables, Subway offre une variété d'options qui peuvent être conciliées avec les préférences nutritionnelles et les objectifs de perte de poids. De plus, la présence généralisée de Subway dans les villes et les villes du monde est une option confortable pour beaucoup qui recherchent un repas rapide et personnalisable.
Pourquoi Subway est les chaînes alimentaires les plus rapides les plus saines:
Décrocheur
Le métro est l'un des favoris parmi les personnes de santé qui ont besoin d'une morsure rapide sans affecter leurs objectifs nutritionnels. Avec un menu plein de sandwichs et de salades adaptables, le U -Bahn s'occupe de tous les types de goûts et de préférences nutritionnelles. Peu importe si un support en U plein de protéines ou une salade chargée de légumes, Subway a quelque chose pour satisfaire le désir de nutrition.
pâtes ricotta au citron
Voici quelques éléments du menu U -Bahn avec lequel vous pouvez rester en route avec vos objectifs de perte de poids:
1. Salade de joie végétale : Cette salade est chargée d'une variété de légumes qui fournissent des vitamines, des minéraux et des fibres essentiels. Décidez pour une vinaigrette plus facile pour rester en dessous du numéro de calorique.
2. Salade de poulet rôti au four : Une salade avec des protéines de poulet maigre et de nombreux légumes peuvent être pleins et satisfaits sans avoir trop de calories.
3. Sub of Six -inch Tutor sein en 9 -Korn -Bheat pain: La dinde est un choix maigre de protéines et tout le pain ajoute des fibres. Priez avec des légumes pour obtenir des nutriments agrégés et des fibres.
4. Sub-Vegetable Joy Sub en pain de blé de 9 grains: Cette option végétarienne a une faible calorie et des graisses, tandis que tout le pain ajoute des fibres.
5. Couches d'oeufs et de fromages en pain plat à 6 cchars: Le choix des protéines réduit la teneur en matières grasses et le pain plat peut être une option plus facile par rapport aux autres options de pain.
6. Salade de poulet dans le style du gril: Cette salade propose des protéines de poulet et des graisses saines de la vinaigrette César et du parmesan. Décidez pour une légère vinaigrette pour garder le nombre de calories sous contrôle.
Ces articles sont des options plus saines car elles sont en calories, en graisses et en sucre par rapport à certains plus bas Autres options dans le menu U -Bahn . Ils offrent également un bon équilibre entre les protéines, les fibres et autres nutriments essentiels, ce qui les rend adaptés à un régime de perte de poids s'ils sont consommés dans le cadre d'un plan alimentaire bien prévu.
Pour rechercher des nutriments:
Décrocheur
Lorsque vous essayez de perdre du poids, il est important de rechercher des options riches en nutriments afin de maintenir une alimentation équilibrée. Trouvez des éléments de menu riches en protéines, comme le poulet grillé, la dinde ou la viande maigre. Ces sources de protéines peuvent vous aider à vous sentir rassasié et satisfait.
Essayez également d'absorber les fibres de fibres dans vos aliments tels que le pain ou les enveloppements de grains entiers, les légumes et les légumineuses. La fibre aide non seulement à la digestion, mais vous aide également à vous sentir rassasié plus longtemps. La sélection de salades ou de sandwichs avec de nombreux légumes peut également augmenter la consommation de fibres.
