Quand il s'agit de façonner un ventre teinté et plat, il pourrait penser que ce que vous mettez sur votre plat réussira ou se cassera. Mais ce que vous voulez boire peut être aussi décisif que ce que vous mangez. Alors que les boissons sont souvent négligées Quand il s'agit de gérer le poids Ils jouent un rôle important dans le contrôle du poids. De l'accélération de votre métabolisme à l'augmentation de la digestion et contenant le désir, les boissons appropriées peuvent vous aider à atteindre une section de taille moyenne.
Pour plus d'informations sur les boissons avec une réduction plus élevée de l'estomac, nous avons parlé à Trista Best, Rd, un consultant en régime avec enregistré avec Équilibre d'un supplément nutritionnel , qui présente les dix meilleures boissons pour l'aider à atteindre un estomac plat. Bien que ces options ne soient pas Magical Elixire qui garantissent des résultats immédiats, vous pouvez certainement ajouter une alimentation équilibrée et une routine d'entraînement régulière afin que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids.
Si vous souhaitez prendre des décisions de boissons plus intelligentes qui soutiennent votre condition physique et vos cibles, c'est au bon endroit. Lisez la suite pour savoir quelles boissons sont mieux pour atteindre un estomac plat. Et quand c'est fini, apprenez-en plus à ce sujet 6 «mauvais» glucides qui sont en fait bons pour la perte de poids .
Eau
Décrocheur
En commençant par un verre d'eau, son métabolisme commence et peut aider à contrôler son appétit. C'est parce que Métaboliser efficacement les graisses . Études Montrez que l'eau potable peut se sentir plus avant les repas, ce qui réduit les possibilités de manger. Au moins viser Huit verres d'eau par jour pour l'hydratation optimale et la santé digestive. Le bien reste bon pour la santé générale et peut aider à contrôler votre appétit, pour éviter de manger en excès et de soutenir le métabolisme, dit le mieux.
A le vert
Décrocheur
Le thé vert est un renforcement métabolique en raison de son Contenu de Catequina élevé . Ces antioxydants naturels favorisent l'oxydation des graisses, améliorent la sensibilité à l'insuline et soutiennent le contrôle du poids sain. De plus, la teneur en caféine modérée dans le thé vert peut fournir une impulsion avec l'énergie douce. Par conséquent, c'est une excellente alternative aux boissons contenant du sucre et denses en calories. Le thé vert contient des antioxydants et des composés tels que des catéchines qui peuvent aider à augmenter le métabolisme et à augmenter l'oxydation des graisses, dit mieux.
Eau de limón
Décrocheur
L'eau de citron est pleine de vitamine C qui soutient son corps Processus d'oxydation des graisses . La consommation d'alcool de l'eau de citron chaude le matin peut commencer son métabolisme et favoriser un sentiment d'abondance qui peut plus tard éviter un excès. L'eau de citron a une faible calorie et peut aider à la digestion et à la détoxification, dit le mieux. Il donne également le goût d'eau qui le rend plus agréable à boire.
Thé au gingembre
Décrocheur
Après un Note 2021 , Le thé au gingembre peut calmer les plaintes de l'estomac, soulager l'enflure et réduire l'inflammation dans le tube digestif. Ces avantages soutiennent un ventre flatteur en empêchant des problèmes digestifs qui peuvent provoquer des explosions temporaires. Le gingembre a des propriétés anti-inflammatoires et peut contribuer à la digestion, ce qui réduit le gonflement et favorise un estomac plat, explique le mieux.
boissons gazeuses
Eau infundida con pepino
Décrocheur
L'eau infusée de pepin est plus qu'un favori de la journée du spa; Il peut s'agir d'un instrument utile pour maintenir l'alimentation en fluide et le poids de contrôle. Les pepinos sont formés par Plus de 95% d'eau rendre cette perfusion très hydratante. Elle aussi Les connexions contiennent qui peuvent contrôler l'appétit Réduction potentielle dans l'apport calorique général. L'eau infusée de concombres est rafraîchissante et faible en calories, dit-elle le mieux. Il peut vous aider à rester hydraté et à avoir un léger effet diurétique.
A la menthe
Décrocheur
Selon le Mount Sinai Expert, le thé à la menthe est une boisson relaxante connue pour ses avantages digestifs. Vous pouvez soulager le gaz, l'enflure et les troubles digestifs, créer une sensation plus confortable dans votre estomac et promouvoir un estomac plat. Le thé à la menthe peut calmer des symptômes digestibles et réduire l'enflure. Par conséquent, c'est une bonne option de promouvoir un ventre plus plat, il dit mieux.
Vinaigre de cidre de pomme
Décrocheur
A 2021 Méta-analyse publiée dans BMC Il est arrivé à la conclusion que le vinaigre de cidre de pomme (AVC) peut aider à contrôler la glycémie et à améliorer l'abondance. Quelques Études Cela conclut que l'ACV peut favoriser la perte de graisse, en particulier en combinaison avec une alimentation et un mouvement sains. Pour inclure un accident vasculaire cérébral dans sa routine, diluez une cuillère à soupe dans un grand verre d'eau et séparez-la avant les repas. Certaines personnes affirment que l'AVC peut aider à la perte de poids et à réduire la graisse du ventre si elles sont consommées avec modération. Mélanger avec l'eau ou l'utiliser avec des pansements de salade, explique Best.
thé à base de plantes
Décrocheur
Enquête Cela montre que boire des tisanes reste hydraté toute la journée et offre en même temps des avantages possibles pour la digestion et le contrôle du poids. Les herbes des herbes comme l'emprisonnement de León, des services bancaires et de Hinojo peuvent soutenir la digestion et réduire la rétention d'eau, qui peut contribuer à un estomac plus plat, explique le mieux.
Protéinmilchshakes
Décrocheur
Les shakes protéiques sont un moyen pratique pour augmenter votre apport en protéines, qui selon un Étude 2020 , peut améliorer le contrôle de l'appétit et le maintien des muscles. Choisissez des shakes de lait avec des protéines à faible teneur en sucre qui offrent un mélange équilibré de protéines, de fibres et de nutriments essentiels. Si vous consommez un shake au lait protéiné comme le remplacement des collations ou des repas, vous pouvez rester satisfait et réduire toute votre consommation de calories. Il est préférable de nous dire: les motifs de protéines à haute qualité peuvent aider à contrôler l'appétit et à soutenir la croissance musculaire, ce qui peut aider à contrôler le poids général.
Eau de coco
Décrocheur
Bien qu'il ne s'adresse pas directement à la graisse du ventre, l'eau de coco peut conduit la fonction métabolique Empêcher la rétention d'eau et réduire l'enflure en la gardant correctement hydratée. L'eau de coco est une boisson riche en électrolytes naturels qui peuvent aider à prévenir la déshydratation et à favoriser une compensation de liquide équilibrée, dit le mieux.
