Si la perte de poids est prise au sérieux, il est important de prendre tout ce qui consomme, y compris les boissons. L'eau est toujours une excellente option, mais soyons honnêtes: parfois vous cherchez quelque chose de plus excitant. Heureusement, il existe de nombreuses boissons délicieuses qui soutiennent la perte de poids que vous pouvez déguster toute la journée. Nous avons avec Die Nutrition Twins® , Tammy Lakatos Schams, Rd, CDN, CFT , Et Lyssie Lakatos, Rd, CDN, CFT , Membres de notre conseil d'administration d'experts médicaux, qui partagent neuf des meilleures pertes de poids qui veulent prendre tous les jours.
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L'une des plus grandes batailles que les gens doivent faire lorsque le régime alimentaire s'ennuie avec leurs options de nourriture et de boissons. Par conséquent, une variété fixe de doigts peut faire une différence. Une partie essentielle de votre voyage de perte de poids doit être planifiée, surtout en ce qui concerne les articles de votre liste de courses. Si vous ajoutez les ingrédients dans ces boissons incroyables pour perdre votre arsenal, et votre liste de courses relie délicieuse et plus facile. Alors lisez la suite et bébé! Et puis jetez un œil à notre histoire sur les 10 meilleures collations de superaliments pour retirer la graisse de votre estomac.
Jus vert avec pulpe
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Le jus de légumes vert avec pulpe est plein de nutriments. Considérez le chou, le céleri, le col bouclé ou les épinards. Tout en gardant la pulpe, buvez un jus bas dans les calories et le sucre et maintenez la fibre qui tient la faim à distance.
Quand il s'agit de perdre du poids, mieux vous obtenez les légumes et les fruits, mieux vous obtenez. En fait, Enquête Il montre que la nourriture des légumes joue un rôle clé dans la gestion du poids pour les personnes génétiquement liées à un IMC plus élevé ou à un poids plus élevé.
Les légumes verts sont également une excellente source d'antioxydants puissants qui aident à apprivoiser l'inflammation, ce qui est particulièrement important lorsqu'il s'agit de perdre du poids car l'inflammation rend la perte de poids difficile et ajoute l'approvisionnement en nutriments.
Boissons amicales
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Un intestin heureux est un intestin sain, il ne devrait donc pas nous surprendre que l'une des meilleures boissons de perte de poids est un Boire avec une salle de stockage .
Le microbiome est un acteur important lorsqu'il s'agit de perdre du poids, nous disent le régime. «Les bonnes bactéries croissantes dans l'intestin aideront à déplacer de mauvaises bactéries, à favoriser la perte de poids et à préférer le métabolisme positivement. Les gens se souviennent souvent de maintenir des probiotiques pour améliorer la santé de l'intestin, mais ils négligent les fibres prébiotiques, les fibres nécessaires pour nourrir et nourrir les probiotiques. Étant donné que la majorité des Américains n'obtiennent pas assez de fibres prébiotiques, les prébiotiques peuvent déplacer l'aiguille dans une délicieuse boisson.
Protéine de pois -
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vodka et aigre
Humour pour un shake? Ajoutez la protéine de pois à votre shake pour être un choix convivial pour la perte de poids. La protéine PEA propose de nombreuses fibres et protéines qui le maintiennent pleinement et empêchent les collations de le consommer longtemps après l'avoir mangé.
La combinaison de protéines / fibres stabilise également la glycémie, ce qui provoque l'effondrement qui déclenche la cessation du sucre, évité et envoie le cortisol, déclenche la graisse du ventre. 'Mis à part ça, Enquête Il montre que la protéine de pois peut aider à perdre du poids, même si les calories ne sont pas restreintes. La protéine Guisante est également un avantage lorsqu'il s'agit de maintenir son métabolisme en mouvement, car il s'agit d'une bonne source d'acides aminés ramifiés, qui est d'une importance cruciale pour la structure du tissu maigre, ce qui augmente le métabolisme. En fait, il a été démontré que la protéine de pois avait développé à la fois les muscles et la poudre de protéines populaires sur les produits laitiers.
A le vert
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Si tu es un Amateur de thé Vous allez adorer cette recommandation. Le thé vert est plein d'antioxydants qui sont grands lorsqu'il s'agit de lutter contre l'inflammation chronique directement associée à l'obésité. Il ne vient pas non plus avec des calories.
Il est riche en épigacatequina gallade antioxydante (EGCG) que la recherche montre qu'elle peut améliorer la combustion des graisses et augmenter le métabolisme, dire la nutrition, dire que les jumeaux nutritifs peuvent dire. 'À Étude 12-semaines Il a découvert que le thé vert concentré avec des ingrédients de thé vert actif (catéchines et caféine) a provoqué une perte de poids de 7,7 £ chez ceux qui buvaient du thé vert, par rapport à ceux qui n'avaient pas de thé vert. Vous n'avez pas à dire sur votre thé vert toute la journée.
Raspberry -ingwer lima complètement naturel DIY -SODA
remplacer l'huile de canola
Malheureusement, de nombreuses boissons gazeuses populaires ne entraînent pas de perte de poids car elles sont pleines de sucre et de calories. Même aucune option de régime calorique ne peut endommager vos progrès. En revanche, des jumeaux nutritionnels DIY naturel total des boissons gazeuses C'est un plaisir rafraîchissant qui n'a que 30 calories par 12 onces. Des ingrédients tels que la chaux, le gingembre et la menthe offrent des propriétés anti-inflammatoires qui luttent contre l'inflammation et rendent la perte de poids mieux gérable.
Le C3G phytochimique dans les framboises augmente la production de deux des hormones corporelles: l'adiponectine pour améliorer le métabolisme et la leptine pour supprimer l'appétit, une grande victoire pour tous ceux qui essaient de perdre du poids, souligne la nutrition. Il a également été démontré que les framboises réduisent l'inflammation dans le cadre de l'obésité afin de faciliter la perte de poids.
Renforcement épicé du métabolisme
Cela se retrouve littéralement avec des choses! Avec des jumeaux nutritionnels Boisson anti-inflammatoire à cinq calories Qui offre de nombreux avantages pour perdre du poids. Après les jumeaux, il contient du poivre de Cayena, le Des études montrent que vous pouvez supprimer l'appétit Et il l'aide à se sentir pleinement grâce à la capsaïcine, la composante du Cayenne qui crée le goût chaud et épicé. Il a également été démontré que la capsaïcine contribue au financement d'un Augmentation facile du métabolisme . Si vous buvez cette boisson un peu amère et épicée devant un cadeau sucré, vous pouvez apprécier la douceur de ce cadeau et vous pouvez retourner pour entraîner votre goût afin que les aliments moins sucrés soient plus satisfaisants. Quoi de mieux pour la perte de poids que de profiter de plus petites portions d'aliments contenant moins de sucre sans trop surdagés?
Café
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Boire votre tasse Joe sans lait ni sucre est un excellent chemin sans calories pour remplir votre caféine et augmenter vos efforts de perte de poids. Enquête Il montre que le café peut vous aider à perdre du poids grâce à ses propriétés qui augmentent le métabolisme et la combustion des graisses.
recettes de chou frisé
Le café est également riche en acides chlorogéniques, ferúlische, kofféens et n comar qui sont de forts antioxydants qui domestiques. Le café peut également être un avantage pour les gens de clignoter et d'utiliser du café le matin pour prendre un petit-déjeuner rapide le matin. Assurez-vous simplement d'ajouter des calories à votre café si vous n'ajoutez pas votre café ou votre sucre noir, et si vous clignotez et buvez du café pendant votre jeûne, vous pouvez vous casser le jeûne. ''
Eau à pincée de sel celtique
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Le bon vieux H2O n'est peut-être pas l'option la plus délicieuse de cette liste, mais c'est un joueur important pour la perte de poids. Son corps a 60% d'eau et de l'eau est nécessaire dans tous les processus corporels, y compris le métabolisme plus efficace et rapide, expliquent les jumeaux nutritionnels. L'eau agit également comme un uppresseur d'appétit.
Si vous buvez de l'eau à des fins d'humidité en dehors de vos repas et urinez souvent ou souffrez de déshydratation, vous devez ajouter une pincée de sel celtique à votre eau. [Salz Celtic] contient des minéraux et des électrolytes importants qui aident à apporter de l'eau dans les cellules afin qu'ils nourrissent les mitochondries et provoquent leur énergie et soutiennent les muscles et la fonction cérébrale, disent les jumeaux de régime. Cela correspond à une meilleure formation et à une plus grande perception et à une sensibilité plus faible aux impulsions pour augmenter l'énergie par le sucre. Nous avons également quelques conseils avec lesquels vous pouvez boire plus d'eau. Si le sel ne coupe pas, vous pouvez également l'essayer Détoxification .
