Malheureusement, perdre du poids peut ressembler à un travail complet pour certains. Cela contribue à travailler dans un vrai travail. Que devrait faire un régime? Eh bien, d'une part, nous recommandons fortement que nous ayons certaines des meilleures recettes de cuisson en bonne santé et lente pour perdre du poids. Ce ne peut être que l'aide dont vous avez besoin pour passer une semaine chargée.
Mangez ça, pas ça! parler Laura Burak MS, RD , Le fondateur de GetNake® Nutrition et auteur de Mince avec des milkshakes , qui révèle l'un des plus grands combats parmi leurs clients qui essaie de perdre du poids et d'augmenter leur santé, est le moment de préparer des repas sains. Entrez dans une casserole lente, dit-elle. «Vous jetez simplement de nombreux ingrédients de haute qualité tels que les protéines maigres, les légumes et la sauce dans la casserole lente le matin, avant de quitter la maison, et la configurer pour que le dîner soit servi à la maison. Au début de la journée, il est très avantageux de vous préparer à la fin. Pour aborder les objectifs de santé.
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Avoir une casserole lente dans votre cuisine, c'est vraiment avoir un assistant qui vous aidera. Tout ce que vous avez à faire est de choisir votre nourriture pour la journée, d'organiser vos ingrédients et d'établir la minuterie. Voila: Votre nourriture est prête à manger si vous le voulez.
Selon Burak, prenez compte des conseils suivants si vous sélectionnez les bonnes recettes pour la cuisson lente pour la perte de poids:
- Un repas équilibré qui le maintient pleinement et satisfait doit inclure les trois macronutriments: protéines, glucides et graisses. Pensez aux protéines maigres telles que la volaille, le porc ou le tofu pour les protéines et les graisses et les haricots, les lentilles, le maïs, les pommes de terre et les légumes pour les glucides / fibres, explique Burak. Cette combinaison d'ingrédients de haute qualité offre beaucoup de volume et peu de calories, ce qui est une recette pour le succès de la perte de poids.
- Choisissez des glucides lents dans vos repas la plupart du temps, qui sont les options pour les glucides en fibre, qui sont naturellement plus élevés, qui prennent plus de temps pour stabiliser votre glycémie. B Promotion de ce type de glucides tels que les lentilles, les haricots, le maïs et les pommes de terre avec des protéines maigres suffisantes telles que le poisson, la volaille, les œufs, le tofu et la viande ainsi que autant de légumes que possible constituent les meilleurs aliments denses en nutriments.
Afin de rendre le processus de sélection des recettes encore plus facile, nous sommes ici avec certaines des meilleures recettes saines de casserole lente pour perdre du poids pour étendre sa rotation hebdomadaire. Après avoir lu et apprécié votre délicieuse nourriture, jetez un œil à 10 meilleurs plats pour le petit déjeuner pour perdre du poids .
Le meilleur chili végétarien
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Le chilis n'a pas besoin d'avoir de la viande! Ce Chili, basé sur les légumes, est aussi savoureux que ses homologues les plus charnus. De plus, il est plein de légumes sains tels que les haricots et les haricots noirs que vous détenez complètement. Pensez à marcher sur le pain de maïs d'un côté pour un peu plus!
Obtenez notre recette pour le Chili végétarien.
Beaucoup de soupe de viande asiatique
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
L'un des meilleurs repas que vous pouvez faire dans une casserole lente est une soupe riche et saine. Et si vous voulez une soupe asiatique qui ne vient pas dans un récipient en plastique, vous tomberez amoureux de cette recette. Avec des arômes d'anis à l'ail, au gingembre et à l'étoile, cette soupe est aussi bonne que ce que vous obtiendriez dans un restaurant.
Obtenez notre recette pour la soupe abondante en Asie asiatique, en tout-coups.
Lamm pris
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Cette recette d'inspiration marocaine offre un nouveau virage dans les plats de casserole lente et est un repas sain et confortable dans son expression. Si vous recherchez une recette que vous n'avez peut-être pas essayée auparavant, c'est le cas. L'agneau, les tomates Romanis, les pois chiches et les hauteurs d'or sont servies sur Cuscus pour obtenir un repas qu'ils veulent préparer encore et encore.
Obtenez notre recette pour le tagine d'agneau.
Jambalaya en pot en argile
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Ce Jambalaya est plein de goût avec du poulet, des crevettes, des saucisses en colère et des légumes. Considérez l'option pour le quinoa ou le riz intégral comme une base plus saine au lieu du riz blanc pour compléter ce repas.
Obtenez notre recette de Jambalaya de boue.
Porc râpé avec une casserole lente
Waterbury Publications, Inc.
S'il a grandi lorsqu'il a mangé South Barbecue, il peut vouloir faire une recette de destinataire qu'il peut faire à la maison. Non, ce n'est pas cuit dans un fumeur, mais la cuisine lente fait toujours la différence. Cette recette est compatible avec le céto, les protéines élevées et les glucides faibles, ce qui les rend pleins longtemps après avoir terminé leur nourriture.
Obtenez notre recette de porc concassé avec un pot lent et convivial pour Keto.
Petite viande et brocoli
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Si l'ordre est l'une de ses joies coupables, une alternative beaucoup plus saine est de préparer cette délicieuse recette de boeuf et de brocoli à la maison dans sa casserole lente. Pensez simplement à changer le riz blanc pour le riz intégré. Dès que vous réalisez à quel point cette recette est simple et savoureuse, vous ne voudrez plus jamais demander de la nourriture.
Obtenez notre recette de bœuf et de brocoli.
Tapy Tacos Sweker Cerk Carnitas Tacos
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Vous n'avez pas à visiter un restaurant pour déguster de délicieux tacos. Avec du porc rôti qui sert de protéine maigre, d'oignons insérés, d'oranges et de fichiers, ces tacos sont juteux et délicieux. Au lieu de les apprécier dans les tortillas de manière traditionnelle, vous devriez profiter de ce délicieux mélange sur un lit en salade romaine fraîche pour plus de légumes.
Obtenez notre recette de porc pour de la viande de porc de cuisson lente et tranchante.
Soupe de porc au chili vert en casquette lente
Jason Donnelly
Vous recherchez une alternative plus saine aux options de soupe dans les canettes? Ce délicieux plat est facile à construire et beaucoup plus délicieux que des choses stables. Avec beaucoup de haricots et de légumes, cette soupe ne coûte que 259 calories et offre 25 grammes de protéines et six grammes de fibres.
Obtenez notre recette pour la soupe au piment vert de la casserole lente.
Soupe aux tomates cubaines et haricots noirs avec une casserole lente
Jason Donnelly
eau de concombre citronnée
Cette soupe à la tomate cubaine et le haricot noir avec une casserole lente sont un gardien. Il a des haricots noirs avec du sodium réduit, du bouillon de poulet sans sel, des tomates dans les cubes et du yaourt grec pour une couverture incroyablement saine. Ce repas ne coûte que 261 calories et délivre 16 grammes de protéines et huit grammes de fibres.
Obtenez notre recette de soupe à la tomate cubaine en casserole lente et soupe aux haricots noirs.
Pot d'argile fumé Chili
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Le chili est un repas classique avec une casserole lente, et vous ne pouvez pas vous tromper avec cette recette. Chuck-toast ou les pointes lombaires sont combinées avec des légumes, des haricots et des épices pour des repas délicieux et complets, qui ne sont que 250 calories.
Obtenez notre recette du Chili de la boue fumée.
Poulet basque
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Si votre protéine maigre est du poulet, cette délicieuse recette est pour vous. Le secret de ce poulet basque est de bronzer la viande avant de mettre la casserole lente. Oui, c'est une étape supplémentaire (et une casserole supplémentaire pour le nettoyage), mais nous promettons que le goût en vaut la peine.
Obtenez notre recette de poulet basque.
Presses mammaires de cuisine lente avec des oranges et des herbes
Avec la gentille autorisation de cocodrilo dames
Türkiye n'est pas seulement pour Thanksgiving! Ces seins de dinde castrique mangeront cette protéine maigre toute l'année. Les oranges fraîches, le thym et le romarin apportent vraiment ce plat complet.
Obtenez notre recette pour la casserole lente avec des oranges et des herbes.
Tacos de poulet au bar
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Si vous êtes généralement intéressé par les tacos de porc ou de boeuf, essayez cette recette de poulet protéique maigre. Ils seraient surpris de voir à quel point les poulets peuvent être délicieux avec les épices et les ingrédients corrects. Les tortillas pour un lit de salade frais sont considérées pour un ajustement plus sain.
Obtenez notre recette de poulet à boue.
recette de mojito à l'ananas
Poulet -chilada casserole
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Bien sûr, les enchiladas sont super. Mais pourquoi ne pas essayer quelque chose de nouveau avec une enchilada de poulet? Il suffit de le mettre le matin avant de quitter la journée et peut rentrer chez lui avec un délicieux repas. Ce plat regorge de légumes et de protéines maigres avec lesquelles vous pouvez vous sentir incroyablement satisfait.
Obtenez notre recette de casserole de poulet au poulet -schilada.
Soupe de nouilles au poulet au bar
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Quoi de mieux qu'une soupe de poulet classique? Que ce soit sous le temps ou à la recherche d'un repas confortable et sain, vous ne pouvez pas vous tromper avec la soupe aux nouilles au poulet.
Obtenez notre recette de soupe de nouilles au poulet avec de la boue.
Poulet à citrouille lent
Jason Donnelly
Grâce à cette recette du Chili de poulet à la citrouille lent, vous pouvez profiter de la citrouille indépendamment de la saison. Et ne prenez pas la retraite: la citrouille n'est pas seulement pour le dessert; Il peut également être utilisé dans les plats salés. Avec ce Chili, vous vous demanderez pourquoi vous n'avez pas commencé ces délicieux fruits pour votre dîner auparavant.
Obtenez notre recette pour le poulet au piment -pumpkin Pot avec une cuisson lente.
Cuisinez lentement Pot Truthahn Cassoulet
Jason Donnelly
Ce plat d'inspiration français combine le Chili et a un délicieux aliment avec une protéine maigre comme le spectacle du spectacle: Türkiye. Si vous cherchez du poulet après une pause, mais que vous ne voulez pas de viande rouge, c'est une excellente option. Cette recette offre 34 grammes de protéines fixes et neuf grammes de fibres pour un repas complet et bien lié.
Recevez notre recette de cavouleet pour une casserole lente.
Poulet et cocci lent pompe les légumes
Jason Donnelly
Sime votre jeu de poulet avec cette recette simple, délicieuse et saine. Le poulet reçoit une mise à jour importante grâce aux arômes de l'ARCE et du vinaigre balsamique et des légumes sont doux et tendres. Avec 33 grammes de protéines et 10 grammes de fibres, il ne peut pas être faux si vous ajoutez ce plat pour faire tourner votre dîner.
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Obtenez notre recette de poulet et de légumes avec une forêt de casserole lente.
Chef lent classique dans le vin rouge
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Vous sentez-vous élégant que vous pouvez transporter Coq au Vin directement dans sa casserole lente avec une sauce à vin rouge. C'est certainement moins cher qu'un voyage en France! Prenez votre recette de poulet pour votre prochain dîner et achetez ces délicieux ingrédients.
Obtenez notre recette pour un chef lent classique dans le vin rouge.
Soupe crémeuse de pois divisés
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
PEA divisé là-bas est classé comme l'un des héros du monde de l'alimentation en santé. Pour une certaine raison, cette soupe de pois divisée est un classique et l'un de ces rares aliments stressants qui sont apaisants, délicieux et sains pour eux.
Obtenez notre soupe crémeuse avec des pois divisés.
Verre de marijuana française
Mitch Mandel y Thomas Macdonald
Chaque culture a sa version du pot rôti, l'incroyable amalgame en viande lente en viande, des morceaux de légumes et un bouillon délicieux. Voici une version simple et saine pour aborder le rôti du pot français.
Obtenez notre recette pour le rôti de marijuana français.
Cette histoire a été mise à jour.
