Pour beaucoup de gens, ce n'est pas un grand secret à quel point le soda peut être mauvais pour leur santé générale. Si vous buvez un rafraîchissement tous les jours, vous êtes vraiment dans la zone de danger. Voir, les boissons non alcoolisées peuvent non seulement vous obtenir Augmenter le poids Mais comme certains résultats de recherche le soulignent, ils y travaillent également Raccourcissement de votre vie utile - C'est évidemment quelque chose que vous ne voulez pas faire. Et il n'est pas important non plus du type de datasta à boire. Qu'il s'agisse d'une variété de nutrition, d'un soda fruité ou d'une boîte de Coca-Cola, votre santé est toujours.
En plus du fait que ces boissons sont chargées de produits chimiques et peuvent même alarmer riches en calories, le plus gros problème avec les boissons de rafraîchissement est la quantité de sucre agrégé qu'ils contiennent. La consommation fréquente de sucres agrégés, en particulier sous forme de boissons contenant du sucre, peut être un facteur important pour expliquer pourquoi vous ne pouvez pas perdre cela Graisse du ventre . Cela peut aussi être négatif Influencer votre humeur Et vous pouvez même augmenter votre risque de développement Type -2-Diabète et maladies cardiaques . (Du moins pas si mignon). Et certaines des pires boissons gazeuses contiennent plus de sucre supplémentaire que plusieurs beignets ou peinture sur glace.
Pour savoir quelles boissons non alcoolisées sont pires, nous regardons quelles boissons non alcoolisées sont actuellement sur le marché et les classons du mal au pire. Afin de classer tout le monde, nous prenons principalement en compte la quantité de sucre total et global. Lisez la suite pour découvrir quelles sont les pires boissons gazeuses sur les étagères de la nourriture pour le moment. Après avoir terminé ces bombes à sucre de votre liste de courses, vous devriez voir les 6 meilleures boissons pour perdre de la graisse du ventre et un vieillissement lentement visible, expliquer les experts.
Têtes explosives soda acide
À partir de 12 fl oz: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 10 mg de sodium, 36 g de glucides (0 g de fibre, 35 g de sucre), 0 g de protéines Les fans des bonbons des œillets adoreront Œil de l'acide . Cependant, 35 grammes de sucre dans une prise de 12 unons sont certainement beaucoup, surtout si vous considérez que le American Heart Association Recommande aux hommes plus de 36 grammes de sucre par jour et les femmes ne consomment pas plus de 25 grammes.
Dr Pepper Cherry Vanille
Avec la gentille autorisation du Dr Pepper
À partir de 12 fl oz: 140 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 39 g de glucides (0 g de fibre, 38 g de sucre), 0 g de protéinesCherma des Chermas de Cher. Poivre Le soda sert une tonne de sucre dans une seule boîte et atteint 38 grammes. Cela peut être délicieux, mais lorsqu'il est d'avis que le fait qu'il consomme probablement d'autres calories de sucre toute la journée apparaît plus que sa quantité quotidienne, qui est recommandée dans une boisson.
Star citron citron
Avec la gentille autorisation d'Instacart
café au laitÀ partir de 12 fl oz: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 35 mg de sodium, 39 g de glucides (0 g de fibre, 39 g de sucre), 0 g de protéines
Si vous êtes un fan de la combinaison de timelles de citron dans les limonades, vous aimerez probablement ceci peut probablement Sternnatrium . Cependant, ce que vous ne aimez pas, ce sont 39 grammes de sucre ajouté, ce qui le place au bord du maximum quotidien recommandé.
Dr. Pepper Strawberries
Avec la gentille autorisation d'Instacart
À partir de 12 fl oz: 150 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 40 g de glucides (0 g de fibre, 39 g de sucre), 0 g de protéinesIl ne fait aucun doute qu'un Fraises Le soda semble absolument délicieux, mais 39 grammes de sucre qui sont ajoutés par Can sont trop élevés. Il vaut mieux que tu essaies Strawberry Vanilla -Soda plutôt.
Fanta Piña Colada
Avec la gentille autorisation de Fanta
À partir de 20 fl oz: 230 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 65 mg de sodium, 61 g de glucides (0 g de fibre, 61 g de sucre), 0 g de protéinesFanta a fait ses débuts Ce goût de soda En 2020, qui a été décrit comme une boisson qui connaît des vacances. Eh bien, le sucre ici est seul dans les nuages avec 20 -ons Cookies minces d'Oreo .
Nitro pepsi
De 13,65 fl oz: 230 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 140 mg de sodium, 63 g de glucides (0 g de fibre, 63 g de sucre), 0 g de protéines Si vous êtes quelqu'un qui aime la texture douce et riche d'une bière nitro ou d'une bière de baril, vous pouvez apprécier une boîte de boîte Nitro pepsi - Le pepsi infusé d'azote. Malheureusement, dans une boîte de 13,64 onces, vous avez 63 grammes de sucre.
Elfe
Avec la gentille autorisation de Sprite
À partir de 20 fl oz: 230 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 64 g de glucides (0 g de fibre, 63 g de sucre), 0 g de protéinesElfe C'est un soda de lima au citron classique, mais seulement une bouteille contient plus de sucre que 10 Oreo -kex . Imaginez que vous avez celle d'un seul verre sans tenir compte de tout ce qui peut décider de manger ou de boire ce jour-là.
Fanta Green Apple
Avec la gentille autorisation de Fanta
À partir de 20 fl oz: 240 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 64 g de glucides (0 g de fibre, 63 g de sucre), 0 g de protéinesOn dit que des pommes comme A sont une arme secrète de perte de poids Étude J'ai trouvé que manger une pomme avant un repas peut vraiment vous aider à réduire la quantité de calories que vous mangez. Mais n'attendez pas le même résultat si vous abaissez une bouteille de bas Apple Green Fanta Soda bien sûr avant le dîner.
Pibb xtra
Avec la permission aimable du PIB Xtra
À partir de 20 fl oz: 230 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 65 mg de sodium, 64 g de glucides (0 g de fibre, 64 g de sucre), 0 g de protéinesPibb xtra Il est décrit comme un soda supplémentaire et très bon avec un goût de cerise épicé. Bien que cela puisse susciter votre intérêt, les 64 grammes de sucre doivent arrêter votre droit à vos informations.
Coca-Cola Cherry Vanille
Avec la gentille autorisation de Coco-Cola
À partir de 20 fl oz: 240 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 50 mg de sodium, 65 g de glucides (0 g de fibre, 65 g de sucre), 0 g de protéinesCoca-Cola a eu la excellente idée de combiner ses saveurs bien-aimées de cerise et de vanille dans un soda. Bien que créatif, c'est une boisson qui est servie 65 grammes Sucre dans une seule bouteille. Et oui, c'est tout Unité Sucre que vous voyez.
Coca-Cola Canela
Avec la gentille autorisation de Coca Cola
À partir de 20 fl oz: 240 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 65 g de glucides (0 g de fibre, 65 g de sucre), 0 g de protéinesCoca-Cola brise ceci Goûter à la cannelle Pendant la période des fêtes chaque année, il est logique de livrer lorsque vous voyez que les bouteilles atteignent enfin les étagères. Cependant, le fait qu'il s'agisse d'un goût limité du temps ne signifie pas qu'il est libéré de notre liste.
Dr Pepper
Avec la gentille autorisation du Dr Pepper
À partir de 20 fl oz: 240 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 66 g de glucides (0 g de fibre, 65 g de sucre), 0 g de protéinesSi vous vous demandez, ce soda n'a pas été formulé par un vrai médecin. Avec 240 calories et 65 grammes of sugar Avec la bouteille qui devrait être assez évidente.
Pepsi Vains
Avec la gentille autorisation d'Instacart
À partir de 20 fl oz: 250 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 66 g de glucides (0 g de fibre, 66 g de sucre), 0 g de protéinesPepsi a ajouté une pincée de disparaître Pour son goût d'origine et cela ne le rend pas plus sain. Et malgré le fait que son emballage annonce l'utilisation d'un vrai sucre, il s'agit toujours de 66 grammes dans chaque bouteille.
Pepsi
Avec la gentille autorisation de Pepsi
À partir de 20 fl oz: 250 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 69 g de glucides (0 g de fibre, 69 g de sucre), 0 g de protéinesLe classique Pepsi Le goût a en fait plus de grammes de sucre que la variété de vanille, mais aucune des options n'est saine. Nous savons que le goût croustillant de ce soda est assez satisfaisant. Donc, si certains ont la moitié de la bouteille ou choisissez une taille plus petite.
Pepsi Wild Cherry
Avec la gentille autorisation de Pepsi
À partir de 20 fl oz: 260 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 55 mg de sodium, 70 g de glucides (0 g de fibre, 70 g de sucre), 0 g de protéinesEst Wilder Kirschgeschmack Pepsi hat etwas mehr Zucker als Dr Peppers Version. Tatsächlich hat diese Flasche so viel Zucker wie 25 Stücke von Sania Sweeties en patch acide . Effrayant!
Coca-Cola Vanille
Avec la gentille autorisation de Coca Cola
À partir de 12 fl oz: 260 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 70 g de glucides (0 g de fibre, 70 g de sucre), 0 g de protéinesCoca-Colas Vanille Les boissons gazeuses atteignent également 260 calories par bouteille et 70 grammes de sucre, comme: B. Wild Cherry Pepsi. Quel que soit votre goût, vous sélectionnerez votre poison de quelque manière que ce soit.
A
Voir que cette bouteille de A Il a 72 grammes de sucre, il est choquant de penser à la quantité de sucre qu'ils auraient s'ils en transformaient un nageur de bière de racine.
Melon Mountain Rocío Melone
Avec l'approbation amicale de la cible
À partir de 20 fl oz: 270 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 85 mg de sodium, 73 g de glucides (0 g de fibre, 73 g de sucre), 0 g de protéinesSelon le site Web de Mountain Dew, c'est Membre drôle de On dit que l'orientation de Rocío apporte une maison drôle sans fin dans la grande terre de melon à travers une explosion de pastèque. La vraie pastèque peut vous aider à perdre du poids, et il est dit qu'elle aide à améliorer la santé de votre cœur, mais elle ne l'obtiendra pas ici.
Soleil d'agrumes
Avec la gentille autorisation de Walmart
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 76 g de glucides (0 g de fibre, 75 g de sucre), 0 g de protéinesSiroter une bouteille de fruits de saveur Chute du soleil Eststellen TILES DE CHOCOLATION DE LA MILD HERSHEY .
Black Mountain Rocío Pitch
Mountain Dew la commercialise Commencer le noir En tant que goût de CÉTRICA DARK CÉTRICA et, selon son site Web, il n'est ici que pour une durée limitée. Mais avec 75 grammes de sucre par bouteille, il est préférable de quitter ce soda et de le laisser votre moment.
Code Rocío de la montagne rouge
À partir de 20 fl oz: 280 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 76 g de glucides (0 g de fibre, 76 g de sucre), 0 g de protéines Corde rocheuse's Code Red Est sabor es un refresco a base de cereza que sirve 76 gramos de las cosas dulces. Debido a esto, la famosa bebida roja debería saltar.
Corde rocheuse Voltage
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 76 g de glucides (0 g de fibre, 76 g de sucre), 0 g de protéines Est Dew strikes yet again, this time with its Tension qui est accusé d'avoir reconnu le goût et des agrumes de ginseng. Avez-vous déjà vu une framboise bleue?
Pêche coulée
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 78 g de glucides (0 g de fibre, 76 g de sucre), 0 g de protéines Les pêches sont faibles en calories (environ 50 pour une taille moyenne) et toujours en fibres et vitamines E, C et K. En général, c'est un fruit qui peut principalement aider son système immunitaire. Pour voir Creux's peach-flavored soda L'emballage de 76 grammes de sucre global est assez triste.
Cerise écrasante
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 115 mg de sodium, 78 g de glucides (0 g de fibre, 75 g de sucre), 0 g de protéines Une étude découverte On dit que les cerises aident à réduire l'inflammation et à manger l'un des meilleurs fruits s'ils se concentrent vraiment sur la perte de poids. Écraser's Cherry Soda D'un autre côté, il ne fait rien pour l'aider à atteindre ces objectifs de santé.
Écraser Strawberry
Avec la gentille autorisation de l'essaim
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 115 mg de sodium, 77 g de glucides (0 g de fibre, 76 g de sucre), 0 g de protéinesEt la même chose peut être dite Écraser's Strawberry Soda De plus, car il est 76 grammes de sucre au bord. Il vaut mieux mélanger un jus de fruits à 100% avec un peu d'eau légère pour une boisson bouillonnante et fruitée.
Fanta Mango
À partir de 20 fl oz: 280 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 60 mg de sodium, 77 g de glucides (0 g de fibre, 76 g de sucre), 0 g de protéines Si vous mangez une mangue, sentez-vous dans un endroit tropical et que le fruit est plein de Vitamine 100 Fibre et acide folique. Vous ne pouvez pas dire la même chose que Fantasme's Mango soda Cependant, cela contient plus de sucre que 20 coffres à noyer .
Corde rocheuse
Pepsico
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 77 g de glucides (0 g de fibre, 77 g de sucre), 0 g de protéinesUne bouteille de Corde rocheuse Et vous voyez 77 grammes de sucre, ce sont des grands yikes. Si vous n'êtes pas encore sûr que vous êtes nocif à long terme qui pourrait avoir des boissons non alcoolisées, vous voudrez peut-être penser à votre sourire. Étuden haben entdeckt, dass Zahnerosion und schwere Karies Ils étaient liés à la consommation fréquente de boissons gazeuses.
Corde rocheuse Live Wire
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 77 g de glucides (0 g de fibre, 77 g de sucre), 0 g de protéines Corde rocheuse's take on Orangefarbenes Soda C'est aussi mauvais que le goût d'origine. Ils ne prennent même pas la peine de boire quelque chose de ce fil vivant et de sauver certaines des calories et du sucre et de choisir un petit jus d'orange, mélangée à de l'eau grésillante.
Mello Yello
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 80 mg de sodium, 78 g de glucides (0 g de fibre, 77 g de sucre), 0 g de protéines Est name of this Soda Citrushoppack Cela pourrait donner l'impression que c'était une boisson froide et rafraîchissante. Mais une bouteille de Mello Yello contient près de 300 calories et 77 grammes de sucre. Ce n'est rien à être calme!
cocktails avec des bitters à l'orange
Tasse - soda crème
À partir de 20 fl oz: 290 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 79 g de glucides (0 g de fibre, 79 g de sucre), 0 g de protéines Est refresco de crema es conocido por su sabor a disparaître que recuerda al helado, pero Version de la tasse Il est chargé de 79 grammes de sucre qui est presque autant qu'un litre entier Häagen-Dazs congelé.
Fantasme Pineapple
Avec la gentille autorisation de Fanta
À partir de 20 fl oz: 300 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 81 g de glucides (0 g de fibre, 80 g de sucre), 0 g de protéinesSentez-vous une tendance entre ces fruits aroma -Sodas? Manger un véritable ananas présente de nombreux avantages, par exemple B. Aide Aider à digestible y Esthöhen Sie Ihre Stimmung - Deux d'entre eux comment vous pouvez imaginer Ce soda Fanta .
Creux Fruit Punch
Avec la gentille autorisation de Sunkist
À partir de 20 fl oz: 300 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 100 mg de sodium, 82 g de glucides (0 g de fibre, 80 g de sucre), 0 g de protéinesUn sodron de fruits semble fascinant et la couleur de Cette boisson coulée Pour le dire le moins, c'est frappant. Cependant, je regarde le régime alimentaire, et ces 80 grammes de sucre suffisent à l'effrayer pour toujours.
Écraser Peach
Avec la gentille autorisation de l'essaim
À partir de 12 fl oz: 310 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 105 mg de sodium, 83 g de glucides (0 g de fibre, 81 g de sucre), 0 g de protéinesPlus de 300 calories et 81 grammes de sucre pour une bouteille de Écraser's Peach Soude? Si vous êtes vraiment humoristique pour un goût de pêche, nous vous recommandons de manger les vrais fruits.
Creux Pineapple
À partir de 20 fl oz: 320 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 95 mg de sodium, 85 g de glucides (0 g de fibre, 83 g de sucre), 0 g de protéines Un autre soda à l'ananas fait la liste et est encore pire que l'offre fantastique. Creux's version De cette boisson fruitée, il atteint 83 grammes de sucre, ce qui est plus que ce que vous obtiendriez si vous aviez trois de nourriture Vanilleeiskegel de McDonald's .
Écraser Pineapple
Avec la gentille autorisation de l'essaim
À partir de 20 fl oz: 320 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 110 mg de sodium, 86 g de glucides (0 g de fibre, 85 g de sucre), 0 g de protéinesSi vous êtes brisé par huit Beignets Krispy Kreme originaux Vous consommeriez toujours moins Vous obtiendriez du sucre de cette bouteille de Écraser Pineapple soda . De plus, ce soda a la même quantité de calories que deux sacs de Placer les pommes de terre classiques . C'est plus que suffisamment de raisons de ne pas aborder cette boisson!
Une version antérieure de cette histoire a été publiée en décembre 2020. Depuis lors, il a été mis à jour pour enregistrer des entrées supplémentaires, des critiques, des recherches supplémentaires et des liens de contexte mis à jour.
