Un niveau élevé de glycémie peut signifier que vous devrez peut-être changer vos modèles d'alimentation. Si vous incluez des aliments plus denses dans les nutriments et limitez votre consommation de choses qui peuvent augmenter votre glycémie, vous pouvez vous aider de manière significative à apporter ces changements.
cocktails à la liqueur de sureau
Les aliments et les boissons avec un taux de sucre élevé peuvent être utilisés avec votre glycémie, surtout s'il n'y a pas de fibre ou de protéines pour ralentir le processus digestif. Il est donc utile de limiter votre consommation. Par exemple, si c'est quelqu'un qui boit du café avec beaucoup de crème et de sucre tous les jours (et probablement plusieurs fois par jour), vous devrez peut-être faire des paramètres pour vérifier votre glycémie.
Le café est pour beaucoup de gens quand ils commencent leur journée Lauren Manaker, MS, RDN , Auteur de La première fois que le livre de cuisine de grossesse de maman y Nourrir la fertilité masculine .
Heureusement, il existe de nombreuses marques qui sont consacrées à la production de crèmes de café qui utilisent des ingrédients de haute qualité, et qui ont un sucre global afin que les gens puissent toujours être conscients de leur santé et en même temps profiter de leur café préféré.
Lisez la suite pour en savoir plus sur les meilleures crèmes de café pour la glycémie élevée, puis les voir
Horizon à moitié et demi-organique
Les produits laitiers ont une mauvaise réputation, en particulier les produits tels que la moitié et la moitié de la moitié. Selon la manière, cependant, il peut être correct et moitié correct pour contrôler la glycémie.
' Cette moitié et moitié C'est son meilleur pari en ce qui concerne la glycémie car il est exempt de sucre global et que la petite graisse, qui peut bien sûr être trouvée dans ce liquide, peut en fait offrir un soutien à la glycémie, explique Manier. Assurez-vous simplement que vous respectez une taille de portion appropriée, car trop de crème peut charger votre corps de graisses saturées, ce qui n'est pas génial lorsqu'il s'agit de glycémie.
Elmhurst sans crème crème
Dans tous les cas, vous pouvez toujours accompagner une option basée sur une plante lorsque vous regardez votre glycémie, mais soigneusement avec certaines marques, car certains d'entre vous emballent du sucre supplémentaire pour améliorer les saveurs. Cependant, Elmhurstst est une option sûre et délicieuse.
sauce gnocci
' Elmhurst sans crème crème Il ne contient que 10 calories et est sans sucre. Avec seulement 1 gramme de glucides par portion, y compris une partie de cette crème dans le café, cela ne conduit probablement pas à un point culminant de glycémie alors que vous pouvez avoir une tasse satisfaisante de votre bière préférée. Si vous avez besoin d'un peu de douceur, y compris une alternative au sucre comme la stévia, vous pouvez lui donner le goût que vous aspirez », explique Manier.
Votre cuisine sans collègue de lait
Vous pouvez même en trouver des options non nuls pour les crèmes pleines de nutriments utiles tels que les protéines, ce qui peut être un bon ajout à votre café si vous conduisez votre glycémie.
«Si vous cherchez une option de café entièrement 30, Keto et Paleo, c'est pour vous. Avec 10 grammes de protéines et 7 grammes de graisse par pièce Cuisine primaire Collage Creamer Cela peut aider votre glycémie à rester un peu plus stable que si vous buvez une tasse de Joe si vous perdez ces macros importantes. Cette crème est sucrée avec le noyau de moine au lieu du sucre de table, ce qui conduit à un ajout sucré à votre café. Prime? L'impulsion de collagène fournie par cette crème peut également résister à la santé de vos ongles et de vos cheveux, et qui ne veut pas cela? Dit le fabricant.
Lait d'avoine de cette nature
Si vous voulez vous faire plaisir, vous pouvez l'essayer Farine d'avoine de ce naturel . Le farine d'avoine de ce naturel est riche et crémeux dans la texture et est fabriqué avec moins de 5 grammes de sucre, qui sont ajoutés par partie pour empêcher les haut-parleurs de glycémie au milieu, dit-il Rachel Fine, RDN un nutritionniste enregistré et propriétaire de Pour manger la pointe . Bien qu'il contient du sucre, il est encore relativement faible pour d'autres types de marché.
