Élaguer Le jus est un aliment de base lorsque la constipation se produit grâce au sorbitol naturel (une sorte de sucre) trouvé dans ces fruits. Cependant, si vous comptez sur du jus naturel, cela peut faire beaucoup plus pour votre santé que de vous aider à payer deux si votre corps a besoin d'un peu plus de soutien dans ce département.
Selon le Center for Disease Control and Prevention 90% des Américains ne répondent pas à leurs besoins en fruits et légumes Un grand groupe qui a besoin de protection pour connaître d'éventuelles lacunes nutritionnelles. Et de lui Lignes directrices nutritionnelles pour les Américains Il admet que le jus de fruits à 100% tels que le jus de prune fournit des nutriments importants et l'apport fluide, y compris le jus de finition dans une alimentation saine, les gens peuvent aider les gens à remplir leurs frais de fruits, car au moins la moitié de la quantité recommandée de fruits provient toujours de la pleine option de fruits au lieu du jus.
Élaguer juice isn't just an easy way to sneak some fruit into your diet. This beverage popular amongst pregnant moms, elderly adults, and other groups that need a little extra help in the bathroom department, is chock-full of key nutrients that support our overall health.
En particulier une partie 8 -unca de Sunweet Amaz! N jus de prune Contient:
- 4 grammes fibres
- 0 gramme de graisse
- 8% DV Magnesio
- 10% DV -Calium
- 2% de fer DV
Donc, si vous êtes fan de couper le jus et de le boire fréquemment, vous trouverez des effets secondaires que vous pouvez vous attendre à expérimenter. Lisez la suite et ne le manquez pas
Il peut avoir des mouvements de colon réguliers.
Décrocheur
Contrairement aux prunes circulantes, le jus de prune peut être sans fibre En raison de la filtration avant de remplir, selon la marque que vous avez choisie. Cependant, le manque de fibres ne devrait pas empêcher le jus de rechercher du jus comme solution de constipation.
Élaguer juice naturally contains sorbitol, a sugar-like substance similar to glucose. But unlike glucose, which is absorbed quickly by the body, sorbitol is absorbed slowly. This slow absorption feature allows Sorbita pour augmenter la teneur en humidité des excréments En fin de compte, ce qui conduit à l'étape la plus simple des mouvements intestinaux.
Résultats d'une étude publiée dans Critiques critiques dans les sciences alimentaires et nutritionnelles Il a montré que 25 grammes de sorbit comme une dose efficace lorsqu'un effet laxatif est souhaitable. Depuis une phase de prune Contient 10,5 grammes de sorbitol , y compris un verre dans vos habitudes quotidiennes, peut vous aider à réaliser facilement cette dose efficace.
Vous pouvez renforcer vos os.
Décrocheur
Bien qu'il existe des données générales qui montrent que la nourriture des prunes peut être utilisée sous la forme de fruits entiers Soutien à la santé des os Dans certaines populations, il est raisonnable de supposer que le même effet serait vrai si une personne boit ses prières sous forme de jus. Quand il boit du jus de prune, il prend beaucoup des mêmes nutriments qui soutiennent la santé osseuse que vous obtenez lorsqu'il mange des prières, comme la vitamine K, le BOR et le magnésium. Cependant, les données se sont concentrées sur les effets de la consommation de puisard avant de pouvoir dire que boire du jus de prune dans nos os offre des avantages similaires, tels que:
vodka spritz
Étant donné que boire du jus de prune (le cas échéant) prend un peu de risque, ce jus devrait également entraver votre recherche d'os sains dans votre alimentation!
Vous pouvez soutenir un système immunitaire sain.
Décrocheur
Élaguer juice is a natural source of many immune-enhancing nutrients, including Vitamine C et zinc . Bien que d'autres jus offrent plus d'explosion pour leur dollar de santé d'immunité, boire du jus de prune vous aide à remplir votre part de nutriments importants qui peuvent aider à garder la maladie sous contrôle. De plus, le jus de prune peut aider les gens Maintenir une apport en liquide adéquat - C'est un facteur important pour l'immunogèse et.
Vous pouvez soutenir l'équilibre avec la glycémie.
Décrocheur
Le jus de fruits est souvent du vilice lorsque les gens se concentrent sur le contrôle de leur glycémie. Et bien qu'il soit vrai que les boissons avec le goût des fruits et la glycémie équilibrée ne vont pas de pair, ils peuvent ne pas être aussi mauvais pour le jus de prune 100% pour leur glycémie qu'ils le pensent. En raison du sorbitol trouvé dans ce jus, le sucre n'est pas absorbé aussi rapidement que des bonbons ou d'autres options qui conduisent à une valeur maximale de glycémie qui a été consommée une fois. Et avec un Valeur d'index glycémique faible de 29 , y compris le jus de prune 100% dans une alimentation saine en général, cela peut être une option raisonnable pour les personnes traitées dans le sang.
Il peut avoir un peu de risque de développer des hémorroïdes.
Décrocheur
Les gens profitent généralement de leur risque d'hémorroïdes car il veut vivre quelque chose que personne ne veut ressentir au dernier point de notre tube digestif. Bien qu'il existe plusieurs causes d'hémorroïdes, les données montrent que certains coupables sont communs pour augmenter le risque de Constipation et efforts plus longs dans la salle de bain . Grâce au sorbitol dans le jus de prune, qui peut lutter contre les deux causes, la consommation de jus de prune peut être un outil efficace dans son alimentation qui réduit le risque d'hémorroïdes.
Vous pouvez ressentir des avantages cardiovasculaires.
Décrocheur
Sous les antioxydants, le potassium et les fibres solubles, qui sont livrées par du jus de circoncision, il n'est pas surprenant de savoir pourquoi boire ce jus peut entraîner des avantages pour la santé. Une étude dans laquelle les sujets d'amarrage vers l'avant ont été évalués, ont bu le jus de prune ou ont mangé toutes les prunes circulantes que les participants ont connues. Réduction de la tension artérielle . De plus, un certain nombre d'études ont montré un lien entre le bas potassium et une connexion Augmentation de la tension artérielle et un risque plus élevé d'AVC . Étant donné que le jus de prune est une source de potassium, y compris l'inclinaison de sa nutrition générale saine pour le cœur, peut l'aider à réaliser son quota de potassium et à obtenir son ticker sous une forme plus élevée.
