Le Pan a certainement une mauvaise réputation, mais n'est pas toujours justifié. Bien qu'il existe de nombreux pains sains qui peuvent être transformés moins dans l'épicerie, il existe de nombreux pains ultra transformés qui peuvent entraîner une prise de poids.
Le pain raffiné et ultra transmis est contenu avec des fibres riches en fibres à haute fibre avec des glucides élevés au sucre, et beaucoup sont produits avec des additifs inflammatoires tels que les huiles de plantes ou de conservation. Si vous êtes quelqu'un qui s'inquiète de l'inflammation ou essaie de réduire l'inflammation dans votre corps, il convient de savoir quel pain pain devrait éviter, car trop de glucides transformés peuvent entraîner des réactions inflammatoires au fil du temps.
Lisez la suite pour apprendre quelque chose sur le pire pain à acheter pour l'inflammation et pour obtenir plus de conseils pour une alimentation saine, voir les 10 ingrédients les plus toxiques qui se cachent dans la restauration rapide.
boissons au curaçao
Pain de blé blanc de la nature
Le pain de ce genre est de manger l'un des pires en raison de l'inflammation parce que les consommateurs peuvent être confus ce qu'ils mangent, dit-il, dit-il Trista Best, MPH, RD, LD Dans Équilibre d'un supplément nutritionnel . «Le pain de blé avec du blé intégré à 100% n'est pas inflammatoire pour la plupart des personnes qui n'ont ni alliance ni intolérance au gluten. Cependant, le pain de blé blanc est fait de glucides raffinés, qui sont très inflammatoires et nocifs pour la santé générale pour les consommateurs réguliers. ''
Sun Maid Cinnamon Swirl Raisin Pan
«Ce pain a huit grammes de sucre total, ce qui peut contribuer à l'inflammation. Manger trop de sucre supplémentaire n'est pas utile pour l'inflammation dans le corps », dit-il Morgyn Clair, MS, RDN , Auteur en Gesunde Fit Momá .
Wonder Bread Classic White
'Si cher Pain blanc Déjà en 1921, il a été l'un des premiers pains sur les étagères des étagères du magasin. Ses propriétés s'arrêtent là-bas si l'on considère que leurs glucides raffinés sont inflammatoires. Il est traité de telle manière que le corps le traite rapidement et provoque une réaction inflammatoire et une pointe de glucose qui fait que les consommateurs ont faim peu de temps après avoir mangé, dit le mieux.
l'huile d'olive est-elle une huile neutre
Pain blanc
«La fibre agit comme un prébiotique pour des bactéries intestinales saines en nourrissant ces bactéries et en gardant l'intestin en équilibre. Si les bactéries intestinales se déséquilibrent, l'inflammation du corps peut constamment augmenter. Le pain doit être une source de fibres et des produits à grains entiers qui nourrissent des bactéries saines et réduisent l'inflammation dans tout le corps. Rayon de soleil Offre 2,5 grammes de fibres pour 2 tranches », explique Best.
Pain sucré au roi hawaïen
Ce morceau de pain peut être sucré et délicieux, mais chaque couche a sept grammes de sucre global et très peu de fibres, ce qui en fait l'une des pires possibilités de faire face à l'inflammation.
Pepperidge Farmhouse Honey White
Il y a six grammes de sucre ajouté et 210 milligrammes de sodium dans un seul disque de ce miel blanc avec un seul gramme de fibres. La consommation régulière de quantités de sucre plus élevées peut contribuer à une plus grande inflammation dans le corps.
margarita expresso
Cour de ferme Cour de ferme multigrán Bread
Ce pain multigrano à Pepperidge Farm est sur la liste, car il signifie automatiquement sain que le «multigrain» signifie automatiquement «sain», mais cela ne s'applique pas nécessairement à cette partie. Dans chaque tranche, il consomme 220 milligrammes de sodium, cinq grammes de sucre et seulement un gramme de fibres. Choisissez un multigrano qui contient plus de fibres et moins de sucre pour réduire l'inflammation.
