Depuis ses modestes débuts en 1960 en tant que boutique unique, Domino est devenu le La plus grande chaîne de pizzas du monde . Les pionniers pratiques de livraison efficaces vivent avec le fait qu'ils livrent une pizza chaude à leur porte à un prix abordable. Il est facile de commander à Domino de votre emploi. Cependant, si vous savez quelles options sont les options les plus saines et les plus saines, vous pouvez faciliter la navigation du menu de grande chaîne.
Lorsqu'il s'agit de prendre des décisions plus saines dans Domino, surveillez trois nutriments importants: calories, graisses saturées et sodium. Les options qui sont classées plus dans chaque catégorie sont la clé. Cependant, il convient de noter que de nombreuses options contiennent des quantités considérables de graisses saturées qui entravent les artères. Cela signifie que même si une pizza apparaît comme une meilleure option, vous voudrez peut-être réduire une pièce ou remplacer quelque chose pour le rendre un peu plus sain.
Avec le maximum quotidien recommandé quotidien Chaîne de pizzas . La plupart des éléments du menu Domino sont riches en sodium en raison d'ingrédients tels que la viande transformée, le pain et le fromage.
La prochaine fois que vous désirerez Domino, vérifiez les options suivantes afin que vous puissiez prendre une décision plus éclairée. Domino est bon en ce qui concerne l'échange ou la réduction de la quantité de graisses saturées et des ingrédients de sodium plus élevés. Alors utilisez-le pour votre avantage lors de la commande!
Pizzas spécialisées
Mieux: Philadelphie Käsefilet
Domino
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 310 calories, 13 g de graisse (7 g de graisses saturées), 720 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 13 g de protéines
Couvert de steak, de fromage, d'oignons, de poivrons et de provolone, une partie de cette pizza Domino menu Propose quatre groupes alimentaires. Et nous ne négligeons pas la sauce tomate, ce qui contribue à votre service de légumes quotidien recommandé!
Le meilleur: les légumes du Pacifique
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 310 calories, 13 g de graisse (6 g de graisses saturées), 630 mg de sodium, 35 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 12 g de protéines La pizza est une façon fabuleuse d'augmenter la végétation, et cette portion n'est pas déçue! Il s'est rassemblé avec une variété de légumes comme les bébés épinards, les oignons, les champignons et les tomates. C'est une excellente option saine dans le menu Domino. De plus, avec un mélange de fromage au fromage, de provolone et de mozzarella, vous recevrez une dose de calcium et de protéines. N'oubliez pas que le fromage donne le goût et les nutriments, il contribue également à l'absorption saturée des graisses et du sodium. Il vaut donc mieux vous limiter à ne pas plus de deux tranches.
coulées de boue
Le meilleur: épinards
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 320 calories, 15 g de graisse (8 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 13 g de protéines Cette option plus saine est pleine de légumes, mais il convient de noter que la sauce Alfredo et plusieurs fromages, en dehors de la FETA, contribuent à la teneur en graisses saturées et en sodium. Pour que ce gâteau soit encore plus nutritif, vous devez demander la sauce légère d'Alfredo ou vous en passer.
Premièrement: Hawaiian Honolulu
Domino
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 330 calories, 14 g de graisse (6 g de graisses saturées), 760 mg de sodium, 36 g de glucides (1 g de fibre, 4 g de sucre), 14 g de protéinesLes poivrons Schinken, le bacon, l'ananas et le vert avec de la sauce tomate et quatre groupes alimentaires de cette pizza sont saupoudrés de fromage provolone et mozzarella. Il peut éclairer davantage pour garder le bacon ou pour ajouter une petite salade latérale à son volet.
desserts d'été
Pire: Cali poulet Bacon Ranch
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 410 calories, 23 g de graisse (8 g de graisses saturées), 890 mg de sodium, 33 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 16 g de protéines L'un des articles les plus maléfiques du menu Domino est le ranch Cali Chicken Bacon. Cette pizza est recouverte de poulet, de bacon, de tomates en cubes, de provolone et de fromage mozzarella à la sauce ranch. 40% de la quantité quotidienne recommandée de graisses saturées qui entravent l'artère peuvent être réduites en prenant le bacon ou en sélectionnant une sauce de base de tomate.
Pire: Exvaganzza
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 380 calories, 19 g de graisse (8 g de graisses saturées), 900 mg de sodium, 36 g de glucides (2 g de fibre, 3 g de sucre), 16 g de protéines Avec du jambon, de la saucisse italienne, du bœuf, du pepperoni, des oignons, des olives, des champignons et du provolone râpé, tous étouffés dans la sauce tomate et la mozzarella, cette option gagne le prix pire pour ses ingrédients excessifs. Avec près de 400 calories par pièce, il contribue à 40% du papier journal maximum recommandé aux graisses saturées et 39% du journal de sodium hautement recommandé. Il est préférable de laisser cela de côté et d'adapter votre propre pizza avec une seule option de viande et de nombreux légumes.
Pire: Meatzza
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 370 calories, 18 g de graisse (8 g de graisses saturées), 850 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 15 g de protéines Cette option est pleine de viande comme du jambon, du bœuf, du pepperoni et des saucisses italiennes. Considérez une partie de la viande pour des légumes supplémentaires pour un choix plus sain.
Pire: pepperoni ultime
Domino
Nutrition (pour 1/8 partie de grandes croisements à la main): 360 calories, 18 g de graisse (8 g de graisses saturées), 830 mg de sodium, 34 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 15 g de protéinesCette option a une couche supplémentaire de pepperoni interalté entre le provolon, le parmesan-asiago et la mozzarella, ce qui contribue de manière significative à leur graisse, à leurs calories et à leur teneur en sodium saturée. Pour une alternative plus saine, vous devez réduire la quantité de pepperoni et inclure quelques légumes.
que servir avec des poivrons rouges farcis
Tranches
Le meilleur: fromage rempli de pain
Nutrition (de 1 morceau sans sauce): 150 calories, 7 g de graisse (3 g de graisses saturées), 250 mg de sodium, 16 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 6 g de protéines Ces tiges à pain remplies sont recouvertes d'un mélange de mozzarella et de cheddar. Si vous aspirez à cela, profitez d'un morceau avec la sauce marinara. Étant donné que la commande comprend huit tiges de pain, elle est idéale pour partager entre amis ou famille.
Pire: Chargement avec du bacon cheddar
Domino
Régime (pour ¼ des morts chargés sans sauce): 240 calories, 16 g de graisse (5 g de graisses saturées), 590 mg de sodium, 17 g de glucides (1 g de fibre, 1 g de sucre), 7 g de protéinesCes frites sont recouvertes de bacon, un mélange de cheddar et de fromage mozzarella et d'ail à l'ail. Il est important de considérer que les informations nutritionnelles reflètent une partie d'un quart des morts. Donc, si vous mangez tout avec des sauces dodues, ce côté malsain peut accumuler 1 000 calories.
Poulet
Le meilleur: poulet désossé
Domino
Nutrition (pour 3 morceaux sans sauce): 170 calories, 7 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 660 mg de sodium, 18 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 9 g de protéinesCette option de poulet Empanado est faite avec des morceaux de poitrine de poulet entiers. Trois parties offrent une quantité appropriée de calories et de graisses saturées, mais n'oubliez pas que le sodium est assez élevé.
Le pire: aile à l'ail parmesan
boisson mélangée couronne royaleNutrition (pour 4 morceaux sans sauce): 390 calories, 34 g de graisse (8 g de graisses saturées), 960 mg de sodium, 10 g de glucides (0 g de fibre, 1 g de sucre), 15 g de protéines
Bien que ces ailes soient cuites au point du rôti, elles sont recouvertes d'une sauce à l'ail gras qui augmente leur teneur en graisses saturées, leurs calories et leur sodium. Il est important de prendre en compte les tailles des pièces, car les informations nutritionnelles ne sont que pour quatre ailes.
Sandwichs au four
Le meilleur: légumes méditerranéens
Nutrition (à partir de ½ sandwich): 360 calories, 15 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1 130 mg de sodium, 39 g de glucides (1 g de fibre, 3 g de sucre), 17 g de protéines Cette option végétarienne se compose de poivrons de bananes, de tomates, d'épinards et d'oignons ainsi que de provolone et de fromage américain. Bien qu'il contient toujours une quantité remarquable de graisses saturées, comme de nombreuses autres options, vous obtenez plus de légumes de cette option. N'oubliez pas que les informations nutritionnelles concernent la moitié du sandwich. Pensez donc à l'autre moitié pour plus tard ou partagez-les avec un ami.
Le pire: Ranch de bacon de poulet
Nutrition (à partir de ½ sandwich): 450 calories, 22 g de graisse (8 g de graisses saturées), 1 190 mg de sodium, 37 g de glucides (1 g de fibre, 2 g de sucre), 23 g de protéines Bien que ce sandwich soit fait de poitrine de poulet, elle est recouverte de bacon, de vinaigrette ranch et de fromage provolon qui augmente les calories, les graisses saturées et le sodium. Si vous avez mangé tout le sandwich, il est deux fois plus élevé que les informations nutritionnelles. Alors jetez un œil à la pièce!
Pâtes de Penne
Le meilleur: pâtes de printemps
Domino
variations de mules de MoscouNutrition (par 1 tribunal): 530 calories, 26 g de graisse (16 g de graisses saturées), 880 mg de sodium, 62 g de glucides (3 g de fibre, 6 g de sucre), 15 g de protéines
Domino menu also includes pasta options, such as this dish featuring spinach, tomatoes, mushrooms, onions, and Alfredo sauce. While the calorie count is reasonable, it's worth noting that the saturated fat content is relatively high. To make it a healthier choice, consider swapping the Alfredo sauce for tomato sauce or ask for light Alfredo sauce.
Le pire: marinara de saucisse italienne
Domino
Nutrition (par 1 tribunal): 700 calories, 36 g de graisse (15 g de graisses saturées), 1 650 mg de sodium, 68 g de glucides (3 g de fibre, 13 g de sucre), 27 g de protéinesCe plat comprend trop de calories et offre 75% ou 72% du papier journal recommandé avec des graisses saturées ou du sodium. Si vous aspirez aux pâtes, divisez ce plat ou profitez du printemps avec de la sauce tomate pour obtenir un choix plus facile.
Dessert
Le meilleur: biscuit en marbre brownie
Nutrition (à partir de 1 brownie): 200 calories, 10 g de graisse (3,5 g de graisses saturées), 125 mg de sodium, 26 g de glucides (0 g de fibre, 19 g de sucre), 2 g de protéines Ce dessert est un biscuit au chocolat au lait et un brownie en sucre sucré qui sont coupés en neuf morceaux. Partagez l'amour avec la table pour 200 calories chacune.
Pire: Gâteau de lave au chocolat
Domino
Nutrition (par 1 gâteau): 350 calories, 17 g de graisse (10 g de graisses saturées), 180 mg de sodium, 47 g de glucides (1 g de fibre, 30 g de sucre), 4 g de protéinesCe gâteau au chocolat au four, plein de bonbons de sucre et saupoudré de sucre poudré, offre 50% du papier journal recommandé avec des graisses saturées. Compte tenu du fait qu'il a déjà consommé des plats principaux dans les graisses saturées, ce dessert apportera ce nombre total à tirer. Il vaut mieux laisser ce dessert et profiter des fruits à la maison.
