Si vous recherchez des tendances populaires pour la nourriture et les boissons pour perdre du poids et soutenir votre santé générale, vous avez probablement que vous avez traversé avec du vinaigre de cidre de pomme. Qu'il boit avec un mélange ou qu'il prenne un ajout, il devrait récolter les avantages du vinaigre de cidre de pomme (bien que ce ne soit pas le meilleur ingrédient de goût qui ait jamais consommé).
Êtes-vous prêt à boire du vinaigre de cidre de pomme tous les jours pour voir quels avantages vous vous attendez? Si oui, vous voulez vous assurer de tirer le meilleur parti. Cela inclut la consommation d'alcool à certains moments de la journée qui sont plus avantageuses. Après Amy Shapiro , MS, RD et membre de notre conseil d'administration d'experts médicaux, Il y a deux meilleurs moments de la journée pour boire du vinaigre de cidre de pomme: le matin et avant un repas .
Pour moi, il y a deux bons moments pour boire du vinaigre de cidre de pomme, dit Shapiro. L'un est avant un repas car il peut arrêter votre appétit et aider à la digestion des glucides, ce qui réduit chaque pointe de glycémie.
Dans une étude publiée dans la publication Magazine européen de nutrition clinique Les personnes qui ont mangé une portion de pain de blé blanc avec du vinaigre pendant un repas ont rapporté qu'ils se sentaient plus tard mieux que les sujets qui mangeaient le pain sans vinaigre. Les participants ont également informé qu'il était plus grand que l'acide était plus grand dans le vinaigre.
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Bien qu'il ne soit pas certain que le vinaigre aurait le même effet sans pain, les chercheurs pensent que cela pourrait les aider Perte de poids .
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Une autre enquête a montré que ceux qui effectuent le risque de diabète de type -2 Vérifiez votre glycémie Mais consomment des repas en train de manger à cause de son acide. L'acide inhibe la digestion des glucides dans le tube digestif.
Décrocheur
Si une ou deux cuillères à soupe de chaque repas sont trop, Shapiro recommande également de le boire le matin.
«L'autre fois serait le matin pour peupler son intestin avec des bactéries saines parce que le vinaigre de cidre de pomme est un aliment fermenté. Vous pouvez promouvoir un microbiome équilibré et nourri dans un estomac vide », explique Shapiro.
A Intestin sain Le matin, il est important de digérer correctement les aliments. Si vous n'avez pas d'intestin sain, vous pouvez souffrir de problèmes tels que l'enflure, le gaz et un système immunitaire affaibli. Pour éviter cela, une étape peut être prise pour manger des aliments sains avec des intestins tels que des probiotiques tels que le chuccrut, le yaourt et bien sûr le vinaigre de cidre de pomme.
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Comme avantage supplémentaire, Shapiro mentionne également un autre moment potentiel où il peut consommer du vinaigre de cidre de pomme.
«J'aime aussi boire du vinaigre de cidre de pomme comme un digestif. Aide à la digestion.
Bien que le vinaigre de cidre de pomme ne soit pas une boisson alcoolisée, elle peut toujours se comporter comme un digestif que vous pouvez déguster comme boisson nocturne. Semblable à l'alcool, une boisson aux pommes après le dîner peut vous aider à traiter toute la nourriture.
