Les soins physiques et les mouvements sont deux choses merveilleuses qui vont de pair. Si vous restez à jour avec vous deux, vous saurez très probablement que l'une des choses les plus frustrantes que vous devriez gérer est d'être un nom différent pour la cellulite à l'arrière. Chaque année, il remarquera des changements dans votre corps. Nous sommes ici pour le laisser se débarrasser des dimensions. Alors préparez-vous à apporter des modifications et à resserrer les choses! Et puis ils ne le manquent pas 7 exercices de combustion des graisses pour un cul teinté .
Qu'est-ce qui cause les fossettes?
Décrocheur
Pour apprendre à aborder ce changement indésirable dans vos fesses, nous avons parlé Jacquie Smith , un entraîneur et un entraîneur pour l'intégration de la fitness Health se spécialise dans la formation du balayage, du yoga et des pré / postnatals. Elle explique que la cellulite dans ses fesses, qui provoque des hoyuelos, est la même cellulite qui se développe en ses cuisses. Après Gregory Rumanian, M.D. Dans le nord-ouest de la chirurgie plastique, les femmes traitent de la cellulite beaucoup plus souvent en raison d'œstrogènes qu'aux hommes. En fait, chaque femme développera probablement une forme de cellulite dans son corps au cours de sa vie.
La cellulite est formée. Ce dimor frustrant peut généralement être trouvé dans ses fesses et ses cuisses, mais il peut également se développer dans ses bras, seins et muscles abdominaux les plus bas. Après lui Mayonnaise -Klinik Il n'y a pas beaucoup de recherches qui révèlent la cause de la cellulite. Mais il est formé lorsque les cellules fiter collectent et produisent une pression contre leur peau. Les liants fibreux qui combinent leurs muscles et leur peau éprouvent un train vers le bas qui créent des Dipsols. Bien que ce soit un processus moins excitant qui se produit, c'est simplement une réalité. Heureusement, vous pouvez faire quelque chose.
Comment pouvez-vous vous débarrasser des fossettes?
Décrocheur
La meilleure façon de brûler la cellulite est de faire l'exercice régulièrement. Si vous faites cela, vous pouvez définir la graisse, rester serré et réduire l'apparence des fossettes redoutées. Smith nous donne des exercices spécifiques pour lutter contre la cellulite. Elle explique: Elle voudra se concentrer sur les fesses qui réduisent les graisses et augmentent la masse musculaire.
Smith recommande sa formation hebdomadaire pour répondre aux dimensions. De plus, vous pouvez facilement augmenter ces mouvements en ajoutant des bandes ou des poids de résistance pour relever plus de défis. Après tout, ils veulent se mettre en forme sous la forme du climat chaud! Ici, nous vous montrons comment faire chaque mouvement:
Squatilles: Pour effectuer des squats, mettez la largeur de la hanche. Ensuite, descendez dans un accroupissement pour que vos cuisses soient parallèles au sol. Glissez à travers vos pieds pour revenir à pied.
Rejoignez les bâtons pour marcher: Vous vous tiendrez avec vos pieds pour la fente. Ensuite, portez un pas en avant avec une jambe, portez le genou arrière sur le sol et pliez votre jambe avant. Allez-y vers un séjour avec la jambe en face et continuez à marcher avec votre fente.
Fesses: Cet exercice sera allongé sur le sol dans un tapis de yoga. Ses pieds doivent être plantés sur le sol avec des genoux et des bras incurvés sur les côtés. Appuyez sur vos hanches vers le ciel, appuyez sur vos fesses, repliez-les vers le tapis et répétez-les.
Accrochée: Il s'agit d'un autre exercice qui se trouve latéralement sur un tapis de yoga avec son avant-bras sur le sol. Vos hanches doivent être à un angle de 45 degrés et vos genoux doivent être placés à 90 degrés. Tenez la jambe inférieure sur le sol lorsque votre jambe supérieure apparaît et une ouverture de «palourde». Assurez-vous que vos doigts restent ensemble pendant ce mouvement.
