C'EST CE QUE LE BEURRE D'ARACHIDE MANGE DANS VOTRE TAILLE

Si vous êtes un fan du beurre d'arachide, vous n'êtes certainement pas seul. Ce cadeau crémeux et salé est souvent recommandé par les diététiciens enregistrés comme un supplément plein de protéines pour les fruits frais ou une délicieuse couverture de gâteau de riz avec des bananes coupées. Deux cuillères à soupe de Beurre d'arachide entourer Neuf grammes de protéines Et deux grammes de fibres. Cependant, trop de quoi que ce soit n'est jamais bon. C'est pourquoi nous parlons à un expert qui brise exactement ce qu'il mange dans sa taille de beurre d'arachide et comment profiter de cet élément de base bien-aimé du garde-manger.

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Lisez la suite pour obtenir plus d'informations. Lorsque vous êtes fini, consultez ces 12 règles essentielles pour être en forme après une longue pause.

Que peut faire le beurre d'arachide à la taille?

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Il est crucial de profiter de vos plats préférés, même en bonne santé, avec modération. Après Amy Goodson, MS, RD, CSSD, LD Un nutritionniste et un spécialiste enregistrés dans le régime sportif, qui se trouve dans notre conseil d'administration avec des experts médicaux, peut faire «trop de calories de nourriture, en particulier les acides gras plus élevés tels que le beurre d'arachide, les noix et l'avocat, pour prendre du poids. Quantité de graisse importante.

Les avantages et les inconvénients mangent du beurre d'arachide:

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Goodson divise de plus en moins la consommation de beurre d'arachide.

Excédent de calories: Si vous continuez à consommer une plus grande quantité de calories que votre corps, cette énergie supplémentaire devient graisseuse. Le beurre mania relativement élevé, de sorte qu'il peut contribuer à un excédent de calories, ce qui entraîne une prise de poids, explique Goodon. Cela nous amène à notre prochain point. Gain de poids: Le beurre d'arachide offre des graisses saines, mais comme indiqué ci-dessus, la modération est d'une importance cruciale. La nourriture en excès peut entraîner une absorption plus forte de graisses saines et malsaines, ce qui contribue à la prise de poids générale, explique Goodon. Saturation: Bien que le beurre d'arachide soit enveloppé de calories, il est également plein de protéines, ce qui le rend pleinement et satisfait.

Comment intégrer le beurre d'arachide dans une alimentation saine?

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Si vous souhaitez maintenir une taille de coupe, intégrez une variété de nourriture fraîche et saine dans votre alimentation et pratiquez la modération du jeu. En tant que nutritionniste inscrit, en tant que beurre d'arachide tous les jours de ma vie, mais seulement environ 1,5 cuillère à soupe dans mon gruau, dit Goodson. «Il est donc possible que sa consommation ne soit que dans ses besoins en calories quotidiens. Comme il est délicieux, il vous suffit de faire attention à quel point ils mangent. La mesure des aliments élevés dans les calories telles que le beurre d'arachide peut être utile pour gérer les calories.