Tous mes amis de l'université me connaissaient comme un amoureux fou de la navigation au poulet. Non, pas tendre (et plus sain) vengeance de poulet Tyson, je parle des pépites de McDonald's.
Il était un étudiant de la division 1 à l'université, et même après un test de carrière qui m'a forcé à faire des sprints inhumains à des intervalles fous, savez-vous ce que je aspirais? Pepitas Les habitants de Dru-Thru me connaissaient par leur nom, et mon ami a même acheté la boîte avec 20 parties pour notre Saint-Valentin à ce moment-là, quel romantique?
Au début de mon désir de dépasser un peu plus que moi, je n'ai pas été autorisé à manger de la nourriture Emplacements de restauration rapide populaires . J'avais Le Maman qui dirait que chaque fois que je voyais les arches dorées brillantes en conduisant avec du trafic surchargé.
Quand j'ai dit à ma famille et à mes amis que ma première tâche serait de travailler dans un endroit basé sur la santé et la nutrition, tout m'a donné la même émotion, mélangée à un aspect qui semblait dire pour moi. Ce n'était un secret pour personne que j'aimais une boîte de frites françaises de Taco Bell, le sac de 5 dollars -go -go-biggie de Wendy's ou un mélange de McDonald's 2 pour 5 dollars américains.
Je voulais que mes habitudes alimentaires changent parce que pour la première fois de ma vie, j'ai toujours été enveloppé dans la prochaine opportunité que j'ai dû manger quelque chose. Mes habitudes de collation étaient hors de contrôle car la restauration rapide n'était pas aussi copieuse que la vraie nourriture. Je me suis réveillé absolument affamé après une nuit Wendy et j'ai acheté une coquille de céréales, un bar de céréales au bureau, des frites que j'ai achetées dans notre hall du rez-de-chaussée, ou quelque chose d'autre que je pourrais avoir entre mes mains qui sonnerait bien.
Lorsque je suis entré dans ce défi pour abandonner la restauration rapide pendant 30 jours, mon corps avait clairement changé par rapport aux muscles abdominaux et aux jambes teintées que j'avais autrefois. Je n'ai pas mis les yeux «gras» dans les yeux, mais un gonflement sur mon visage, mon estomac et même mes jambes sont apparues. La façon dont je savais que j'avais tort était de regarder les photos et de voir les petites différences de gonflement sur mon visage. Je me suis également senti emprisonné et fatigué tout le temps. Mon objectif était de restaurer mon désir de restauration rapide et de mieux comprendre la fréquence avec laquelle je l'ai utilisé. Maintenant, voyez ce qui s'est passé quand je l'ai fait sans restauration rapide pendant un mois.
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Ce que j'ai mangé
Ann Marie Langrrr / mangez ça, pas ça!
J'ai quitté la dinde froide. C'est comme ça. Plus de supporters ou de tacos fous de Doritos ou ma vengeance de poulet bien-aimée pendant 30 jours. Dès le début, cependant, je ne suis pas allé au régime complet des boucles et des œufs à l'eau de citron. J'ai toujours mangé la nourriture que j'ai habituellement appréciée, mais j'ai essayé de faire des ajustements plus sains.
Au lieu d'un sandwichs de buffle frits avec des pommes de terre frites, j'ai reçu une salade de poulet de buffle et des frites qui ont été partagées avec la table. J'ai acheté des mélanges de salades dans le style sud-ouest de Trader Joe au lieu de Taco Bell quand je voulais quelque chose. J'ai bu le thé plus comme des boissons rafraîchissantes ou un café plein de sucre et de crème parce que je voulais quelque chose de sucré et de café, mais sans autant de sucre, de produits laitiers, de graisses ou de dioxyde de carbone.
Au lieu d'une portion de pizza tous les vendredis par Joe's au coin de ma rue, je n'ai traité les délicieuses vitesses que des 30 jours complets. J'ai tourné du boeuf et du brocoli maison du sac surgelé d'un marchand au lieu d'une option de nourriture de transporteur. Je ne pense pas que la nourriture asiatique soit dans la même catégorie que la restauration rapide, mais je voulais voir s'il y avait une version qui semblait moins enflée.
Pendant que j'ai acheté de la nourriture en achetant de la nourriture, j'ai acheté des versions intégrales de pain et de pâtes et même de versions sans gluten macaron avec du fromage parce que j'ai remarqué que le pain m'a également donné cette sensation de gonflement. Quand je suis allé manger, j'ai demandé chaque fois que j'en avais l'occasion (avec un filet dans les restaurants ou le poulet sur les chantiers de construction), après des salades de collier et a ajouté mes ingrédients préférés au bouclé. À la fin du mois, j'ai en fait demandé la salade de col bouclé qui est devenue mon option de déjeuner pour me traiter au lieu de mes aliments combinés habituels de la demi-sandwich, de la demi-mac et du fromage.
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Au milieu du mois, j'ai brisé les boissons non alcoolisées et aspiré à l'eau des agrumes. Je suis généralement déshydraté sans le savoir, et maintenant ma peau se sent bien. Être hydraté maintenant est quelque chose auquel je ne pense même pas. Je passais des heures (parfois des jours) avec rien de tel que de l'eau, et maintenant j'apprécie l'hydratation avec des récipients avant le déjeuner.
Comment mon corps a-t-il ressenti
Ann Marie Langrrr / mangez ça, pas ça!
Une alimentation propre est réelle. Je peux honnêtement dire que je me sentais propre tout le mois. C'était beaucoup énergique. Mon horaire est resté comme au cours des derniers mois, mais j'avais une énergie supplémentaire inattendue. Assez pour participer à la formation!
Quand j'ai mangé tout de restauration rapide, chaque activité physique n'a pas duré longtemps parce que je me suis fatigué et à m'arrêter. Après avoir été contraint de travailler dans toute l'université, j'ai promis de ne plus m'entraîner parce que j'étais très épuisé. Ce mois-ci, cependant, j'ai fait tout ce que je peux pour trouver des activités pour m'impliquer dans laquelle je me permettrais de faire une activité énergique, mais l'excitation quotidienne me conduit au sol.
Mon désir est devenu de moins en moins courant, et j'ai aspiré aux aliments propres avec un bon goût que j'avais fait. La seule demande de restauration rapide à qui j'ai tiré était Chipotle. Mais je n'ai pas eu de fromage ou de fromage supplémentaire et j'ai changé mon bol dans une salade avec les mêmes ingrédients, mais il y avait plus de salade. J'ai aspiré à me sentir rassasié, mais pas en peluche, et je me suis forcé à ne pas terminer chaque bouchée de mon repas à moins que j'avais très faim. Ce défi m'a vraiment appris à manger plus d'attention. C'est fou comme ça Formulaire Vous mangez votre nourriture peut déterminer comment votre corps le traitera physiquement et pour le goût.
Comment mes émotions ont changé
Le einzige Mal, dass ich wirklich verzweifelt war, in dieser Reinigung zu sein, war, als Fast Food kostenlos präsentiert wurde. Wenn ich in den Medien arbeite, kann ich gratuite Essen probieren, aber selbst nachdem sie mir eine gegeben haben gratuit Le cadeau et la nourriture de Wendy, j'ai réussi à passer la journée avec l'appel de mon nettoyage intact.
Mon humeur a également changé d'une manière ou d'une autre. J'ai remarqué que j'avais dormi beaucoup plus ce mois-ci. Je suis nouveau et pas si fatigué. Cela a conduit à un comportement moins irritable et à moins d'irritabilité lorsque quelque chose de frustrant au travail ou dans ma vie personnelle. La nourriture peut certainement changer votre humeur, et mes meilleures habitudes alimentaires ont conduit à une atmosphère plus positive.
Comment mon apparence a changé
Ann Marie Langrrr / mangez ça, pas ça!
Je me souviens que mes cheveux et ma peau étaient parfois un peu gras pendant ma restauration rapide. Étonnamment, ma peau était beaucoup plus sèche ce mois-ci. Je ne sais pas si mon régime alimentaire doit faire, mais j'ai eu un sec tout le mois sur le visage, les bras et les jambes. Aucun lotion n'est pas sorti, mais j'avais le sentiment que mon corps n'avait rien à chasser à travers mes pores. En bon sens!
À la fin du mois, j'ai remarqué que l'enflure sur mon visage, mes bras, l'estomac et les jambes avaient diminué. Ma ligne de mâchoire a été définie comme elle était remarquable avant le gonflement, et la formation que j'ai suivie, ainsi que le régime sans gonflement, j'ai répondu mon estomac plat. J'ai même remarqué que mes muscles de la jambe étaient plus définis et que l'enflure tombait dans mes hanches.
Comment manger de la restauration rapide après 30 jours
Kersten Hickman / Mangez ça, pas ça!
Souhaitez-vous savoir ce qui s'est passé lorsque j'ai mangé de la restauration rapide après les 30 jours? J'étais complètement malade contre l'estomac. J'étais très excité de retourner dans mes frites de salsa de Nuggets et de salsa et de polir cela avec un mini -bacon hamburgburger et une fantaisie orange. Vous ne pouvez pas nier la satisfaction d'un excellent repas pour seulement 5 dollars américains. Cependant, la sensation de satisfaction du corps avait définitivement changé.
Je n'étais qu'au milieu des frites quand je me sentais rassasié. J'ai fait une pause et je suis retourné aux frites. J'ai dû faire une autre pause pour manger les pépites. J'ai réussi à sortir un peu de ma boisson, mais je me suis senti en quelque sorte vaincu. Mon nouveau régime m'a laissé manger plus de nourriture. Je n'ai mangé que plus de remplissage. La nourriture que j'avais mangée n'avait aucun problème à se sentir rassasié. Mais je ne pouvais pas m'empêcher de me sentir en colère parce que je voulais gaspiller de l'argent dans ma livraison d'épicerie, alors j'ai fait une autre pause pour me rendre aux hamburgers. Un repas où j'avais au moins trois fois par semaine au moins trois fois par semaine était désormais impossible à terminer. Un jour après avoir mangé, j'ai ressenti le même gonflement que quelques mois de suite avant de me nettoyer.
Le lendemain de la restauration rapide mangée, mon visage et mes cheveux se sont de nouveau sentis gros. Je viens de se doucher et de nettoyer, mais je ne l'ai pas ressenti. Je me sentais terrible et battu. Mon corps aspirait littéralement à ces aliments propres, quelque chose auquel je n'aurais jamais pensé. Je pense que la viande rouge et le pain avaient une très grande partie de la sensation de maladie parce que je l'avais coupé presque complètement tout le mois, et je ne fais certainement pas attention à ne pas être comme ça dans un court préavis.
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Comment vais-je mettre en œuvre ces changements à l'avenir?
J'ai beaucoup appris sur mon alimentation et ce que le corps peut faire avec le carburant qui l'exprime. J'ai toujours à propos de l'expression que vous êtes ce que vous mangez, mais maintenant je sais que c'est vrai. Ich War Geschwollen und Fühlte Mich Fettig, und es War, Weil Mein Körper Versuchte, Mir Zu Sagen, Dass Ich Nicht So Viel von Diesen Lebensmitteln Essen Sollte.
Maintenant, je ne pense pas que les gens ne devraient jamais manger de restauration rapide, ce n'est pas mon point. Mais pour moi, les effets de l'enflure d'un régime de restauration rapide étaient difficiles à vivre et avaient besoin d'un changement. C'était quelque chose que je n'étais pas sûr d'être conscient de moi et je l'ai toujours donné à mon corps. Cependant, je ne savais pas qu'une simple adaptation de mon alimentation pouvait améliorer mon humeur et ma motivation générale. La nourriture que j'ai mangée et je l'ai aimé, ça m'a vraiment surpris.
À l'avenir, j'essaierai de rester toutes les deux semaines ou si nécessaire, et j'ai besoin de quelque chose de bon marché et rapide. Fast -Food C'est certainement quelque chose que j'aime et je n'ai pas l'intention d'abandonner la dinde froide.
Je suis une jeune femme qui entre dans mes 20 ans et je veux la vivre au plus grand potentiel pendant que je mange ce que je veux. Parfois, vous êtes des frites avec une sauce à s'awesome. Parfois, c'est une salade de col bouclé. Qui sait, peut-être que je vais changer un jour la réception de mon mariage de vengeance de poulet dans les pepitas végétariens?
