Les aliments surgelés peuvent être incroyablement confortables et les préférences gustatives d'une variété de palais peuvent. Ces repas et collations peuvent également réduire la détérioration des aliments et des déchets à la maison et faciliter les aliments avec un minimum de stress dans la cuisine de manière saine. Avec autant d'aliments congelés qui sont disponibles aujourd'hui, tout le monde n'est pas créé de manière égale. Si vous naviguez dans la salle d'aliments congelée la prochaine fois que vous visitez le supermarché, vous trouverez une variété de profils nutritifs, de quantités de calories, d'ingrédients utilisés et de tailles de portions. Avec autant d'aliments, il peut être difficile de filtrer les options. Ici, nous entrons dans 10 des pires aliments surgelés que vous pouvez prendre du poids.
peux-tu congeler le chou frisé
Lorsque vous choisissez des aliments surgelés, considérez votre exigence nutritive pour vous. Bien que certains repas pour ceux qui essaient de perdre du poids ne soient que faibles, vous en trouverez d'autres avec plus de 700 calories par pièce. Cette large écart de calories peut également être observée dans les collations congelées. De plus, vous constaterez que les quantités de protéines entre les repas congelés sont très différentes. Une option avec plus de 20 grammes par portion vous aide à répondre à vos besoins quotidiens et à contribuer également à la satiété après avoir mangé. Enfin, ils regardent le sodium. Les aliments surgelés sont connus en raison de la forte teneur en sodium qui peut contribuer à la rétention d'eau et à l'hypertension artérielle. Sélectionnez donc les options en conséquence.
Si vous ne sélectionnez que des aliments congelés en fonction de la commodité et de la préférence du goût, il est possible que vous soyez difficile de perdre du poids. Par exemple, la saucisse enveloppée dans les crêpes peut être délicieuse, mais certains repas congelés populaires pourraient en fait augmenter. Les aliments avec trop de calories par portion et des quantités élevées de graisse, de sucre et de sodium sont la culpabilité probable. Si vous mangez régulièrement des aliments surgelés et que vous avez remarqué que la marque d'échelle est les 10 pires aliments surgelés qui pourraient augmenter le poids.
Bleare-bleuets et crêpes de saucisse sur un bâton
Jimmy Dean
Pour 1 partie (1 panqueque n Samage):: 260 calories, 16 g de graisse (4 g de graisses saturées), 400 mg de sodium, 23 g de glucides (1 g de fibre, 10 g de sucre total), 6 g de protéines
Ne vous laissez pas berner par les bleuets dans ce repas. Emballez une quantité considérable de graisse et de sucre dans un pack relativement petit. Sans oublier que ce repas est souvent apprécié avec du sirop et que plus de sucre contribue à un repas déjà sucré.
Alors que 260 calories pour une collation ou de la nourriture ne sont pas irrationnelles, la composition de ces calories est loin d'être idéale. Le sucre à sucre est une source de Calories vides , ce qui signifie qu'il offre de l'énergie avec peu de vitamines, de minéraux, de fibres ou de protéines. En outre, sa nourriture pourrait contribuer à la glycémie élevée, ce qui peut entraîner une prise de poids et de graves problèmes de santé. Sans oublier que cette nourriture ne fournit que 6 grammes de protéines, ce qu'il ne coupe tout simplement pas pour un repas.
Meilleur choix: Morning Star Pharms Incogmaato® Pancake et Salchicha Base sur un Palo
Cette option est beaucoup plus conviviale pour votre taille dans près de la moitié des calories. Cette option n'offre que 7 grammes de sucre et 3 grammes supplémentaires de protéines par portion (9 grammes au total), ce qui en fait une meilleure option. De plus, il est fabriqué à partir de viande de légumes avec laquelle vous pouvez travailler pour une plus grande variété de préférences nutritionnelles.
Pops des saveurs
Pour 1 partie (4 pops): 90 calories, 0 g de graisse (0 g de graisses saturées), 15 mg de sodium, 22 g de glucides (21 g de sucre global), 0 g de protéines
Ces pops sont un cadeau d'été classique avec lequel beaucoup ont grandi et sont mieux connus pour leur goût que pour leurs qualités nutritionnelles. Bien sûr, toutes les spécialités ne doivent pas être nutritives, mais si vous appréciez régulièrement ces pop, cela pourrait entraîner une prise de poids. Les calories de ces pop proviennent complètement du sucre, ce qui en fait une source importante pour les calories vides. Bien que le nombre calorique de POP soit faible, l'abondance de nourriture riche en glucides sophistiqués affecte l'abondance de négatifs et pourrait la prendre à manger, ce qui entraîne une prise de poids.
Meilleur choix: Sweet Nothings Rendu Simplified
Ces friandises existent avec une gramme nul avec du sucre agrégé et peuvent être trouvées dans la salle congelée des aliments aux États-Unis. Uu. Vous pouvez les figés ou les décongeler et pour les ingrédients tels que les fruits biologiques, les légumes et le picine, chaque shake propose des fibres de saturation et la tient rassasié plus longtemps.
Carreaux de caramel de Häagen-Daz
Pour 1 partie (1 bar): 260 calories, 17 g de graisse (12 g de graisses saturées), 90 mg de sodium, 24 g de glucides (<1 g fiber, 16 g added sugar), 3 g protein
recette d'eau de citron et de concombre
Délicieux et crémeux, oui, mais ces barres Häagen Dazs sont l'un des pires aliments surgelés qui peuvent augmenter le poids. Ils sont non seulement pleins de graisse et de sucre, mais la plupart des graisses sont saturées. C'est la forme de graisse la plus inquiétante qui pourrait avoir un impact négatif sur votre santé cardiovasculaire. Enquête Spectacles. Par conséquent, ces barres peuvent non seulement emballer des calories, ce qui entraîne une prise de poids, mais ils peuvent également contribuer négativement à leur santé générale.
Meilleur choix: Yasso Marine Salt Caramel Sticks
Ces tiges de yaourt grecs surgelées ne comportent que 100 calories par pièce, ce qui signifie qu'ils peuvent répondre aux besoins de leurs calories plus appropriés. Bien qu'ils contiennent du sucre quelque peu agrégé, ils ne fournissent que 1 gramme de graisse par rapport à 17 grammes dans la barre de Häagen Dazs, ce qui en fait une meilleure option générale.
Pizza à pepperoni baron par cœur
Pour 1 partie (1/6 pizza): 380 calories, 19 g de graisse (9 g de graisses saturées), 680 mg de sodium, 37 g de glucides (2 g de fibre, 1 g de sucre de sucre), 15 g de protéines
Avec près de 400 calories par pièce, soit seulement 1/6 du gâteau, cette pizza est une source calorique très concentrée. Bien qu'il contient suffisamment de protéines pour un repas, une portion offre plus de 25% de ses besoins quotidiens en sodium. Et soyons honnêtes: beaucoup ont plus d'un service dans un repas. Repas élevés de calories Il peut facilement pousser le surplus de calories pour la journée, ce qui entraîne une prise de poids.
Meilleur choix: Milton est mince
Un quart de ces pizzas ne coûte que 230 calories et délivre toujours 2 grammes de fibres et 12 grammes de protéines. Cela en fait une option beaucoup plus sensée avec laquelle vous pouvez compléter les aliments avec d'autres aliments riches en nutriments tels qu'une salade avec un légume à feuilles vertes ou des gousses d'edamame cuites à la vapeur pour une poussée de protéines et de légumes.
Jimmy Dean Sausage Croissant Breakfast Sandwich
Pour 1 partie (1 sandwich): 400 calories, 26 g de graisse (10 g de graisses saturées), 610 mg de sodium, 29 g de glucides (2 g de fibre, 5 g de sucre global, 4 g de sucre ajouté), 13 g de protéines
Pour beaucoup, la matinée est la période la plus chaotique de la journée, donc un petit déjeuner confortable est la clé. Bien qu'il soit facile à saisir et à partir, ce sandwich de Jimmy Dean Croissant laisse beaucoup de choix sur la nutrition. Beaucoup de calories de cet article sont des graisses, ce qui en fait un repas très calorique. Les éléments qui emballent de nombreuses calories dans un petit paquet peuvent rendre plus probable la prise de poids, surtout s'ils ne sont pas chargés de nutriments saturatifs tels que les protéines et les fibres.
Meilleur choix: Jimmy Dean Delight Turkey Sausage Breakfast Sandwich
Si vous cherchez un simple dîner de petit-déjeuner, cela accomplit la commodité avec un profil nutritif plus sain. Cette option offre plus de protéines et moins de matières grasses que le sandwich des croissants et ne contient que 270 calories.
Counons de cèches Grilles Fromage américain grillé - Sandwich
Pour 1 partie (1 sandwich): 360 calories, 23 g de graisse (12 g de graisses saturées), 890 mg de sodium, 33 g de glucides (0 g de fibre, 2 g de sucre), 14 g de protéines
Un repas apaisant qui profite de nombreux fromages grillés avec le goût de la simplicité du pain, du beurre et du fromage. Bien qu'il soit délicieux, cette option est également pleine de graisses, de graisses saturées et de sodium. Cet équilibre nutritif ainsi que le rapport de fibres de grammes zéro et 2 grammes de sucre agrégés permettent à ces grillades d'emballer les livres. Avec 360 calories par sandwich, vous ne casserez pas la banque calorique, mais en tant que mauvaise source calorique, vous pourriez contribuer à la prise de poids.
sauce pesto aux noix de cajou
Meilleur choix: Turquie Türkiye
Cette option peut être décongelée comme un sandwich froid ou un sandwich froid ou une chaleur si vous aimez votre fromage fondu. Il ne fournit que 250 calories par pièce, afin que la pièce puisse profiter de certains articles latéraux et contient moins de la moitié de la quantité de graisse comme le fromage à grille lys.
Bankette de poulet pépite d'origine
Pour 1 partie (5 pepitas): 220 calories, 12 g de graisse (2,5 g de graisses saturées), 540 mg de sodium, 15 g de glucides (1 g de fibre, <1 g added sugar), 11 g protein
La vengeance au poulet est un élément de base dans de nombreux congélateurs et peut être une source confortable de protéines. Malheureusement, avec la protéine, ces pepitas fournissent également 12 grammes de graisse, ce qui représente environ la moitié des calories par partie. Bien qu'ils soient fabriqués à partir de viande de poulet blanche, ce qui permet une teneur en graisses et calories plus faibles, ils ne leur donnent toujours pas la taille pour les favoris. Et 11 grammes de protéines, un adulte peut ne pas trouver une partie très remplie.
Meilleur choix: Venue de poulet à la viande blanche pour les enfants
Cette option fournit plus de protéines pour près de la moitié des calories et beaucoup moins de matières grasses. De plus, ces pepitas fournissent un autre gramme de fibres et environ la moitié du sodium. Autre avantage: cette option est faite avec de la purée de chou-fleur pour augmenter la composition nutritive.
Kellogg's® Ago® Frances Toasis bâton cannelle
Pour 1 partie (8 Palos): 220 calories, 6 g de graisse (1,5 g de graisses saturées), 500 mg de sodium, 39 g de glucides (<1 g fiber, 14 g added sugar), 4 g protein
Qui n'aime pas le toast français pour un cadeau de petit-déjeuner? Bien que le pain grillé français avec du sirop puisse être un petit-déjeuner qui nécessite un effort minimum, cela pourrait entraîner des problèmes de poids. Avec 14 grammes de sucre par portion, il délivre plus de la moitié du Quantité de sucre quotidienne recommandée Pour les femmes, et cela n'inclut pas de sirop. De plus, il est peu probable que ce repas offre beaucoup de saturation avec seulement 4 grammes de protéines.
Meilleur choix: Bonne nourriture a fait un toast français en cannelle simple
Cette option fournit 30 calories par pièce, mais est également avec 13 grammes de protéines et 6 grammes de fibres. Les deux nutriments créent un repas plus riche et équilibré pour le nourrir le matin. Ce toast français contient également 6 grammes de sucre global moins par pièce, il est donc beaucoup plus convivial avec l'échelle.
Bière bière litre de poisson tardif
cocktail de baiser de vampire
Pour 1 partie (3 pièces): 210 calories, 11 g de graisse (1 g de graisses saturées), 470 mg de sodium, 21 g de glucides (1 g de fibre, 0 g de sucre), 7 g de protéines
Le poisson est bien sûr une protéine maigre et peut contenir d'importants acides gras tels que les oméga-3. Malheureusement, ces pêcheurs à la bière emballent également les grammes de graisse. Si vous avez confiance que cela favorise l'enregistrement de vos poissons, vous pouvez être investi avec vos objectifs de poids. Bien qu'ils fournissent des graisses oméga-3, ce nutriment peut être consommé à partir de sources inférieures dans les glucides, les graisses et le sodium.
Meilleur choix: Les bâtons Fescado en Ligerie Paniert du Dr Prager
Certains délivrent 40 calories de moins que l'option de Gorton et offre également moins de graisse et de sodium ainsi que plus de fibres et de protéines. Cet équilibre nutritif crée un repas ou un rafraîchissement plus idéal pour éviter une prise de poids indésirable.
Repas de monterey fromage enchiladas
Pour 1 partie (1 package): 480 calories, 21 g de graisse (10 g de graisses saturées), 830 mg de sodium, 52 g de glucides (2 g de fibre, 0 g de sucre au sucre
Qu'est-ce que ce repas a? Il est plein de protéines qui peuvent améliorer le sentiment de satiété. Malheureusement, la teneur élevée en graisses et en sodium en combinaison avec peu de fibres est moins idéale pour le contrôle du poids en raison de la teneur en entières en glucides. De plus, il en délivre plus d'un tiers Recommandation quotidienne pour le sodium Ce qui pourrait contribuer au poids supplémentaire de l'eau.
Meilleur choix: Bol de fajita de bordure de poulet
Bien que cette option ne soit pas une enchilada, le Border Chicken Fajita Bowl offre un bien meilleur profil nutritif et seulement 300 calories. Il contient plus de sodium que l'option El Monterey, mais aussi 5 grammes de fibres, 20 grammes de protéines et seulement 7 grammes de graisse, ce qui en fait une meilleure option pour sa taille.
